【大學瑜伽課程】-大學體育課 哪個比較好過?
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1、大學體育哪個更好？
1．籃球
提高感覺統合能力。
人打籃球時，所有感官都在高度興奮的狀態下工作，相互協調。
籃球也因此成為最好的感覺統合訓練之一、
提高響應能力。
籃球是一項開放運動技能的運動，需要球員適應場上瞬息萬變的時刻。
隨著時間的推移，反應時間縮短，反應能力提高。
2、足球
足球可以很好地提高一個人的體能。
足球場上的體能，直接關係到自己的狀態，甚至是比賽的結果。
同理，如果體能不夠好，再好的技能也很難用上，體能下降很快，很容易受傷；當然，大量的體育鍛煉也可以強身健體。
3、瑜伽課
對於大學生來說，體型很重要。
很多大學生會跟著網絡視頻帶上自己的瑜伽墊到宿舍練習瑜伽，甚至有的大學生會舉報一些瑜伽愛好課。
但如果你能在校園裡上瑜伽課那就太好了。
2、大學選的瑜珈課是真的練的還是教的？
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真的練的嗎，我是大學學的瑜珈課，體育課選的瑜珈課，老師讓我們買一個我們每個人的墊子，使用學校墊子是不衛生的。
每節課你都會學習一些動作，你也會檢查你在考試中學到的動作。
但是，不同的老師教的內容不同。
有些老師教兩個人的瑜伽。
我的老師一個學期只教一兩套系統的瑜伽動作。
但他們都很健康。
瑜伽的好處
(1)塑造女性完美身材：
通過瑜伽體式和持之以恆的練習，可以讓你的身體發生顯著變化：健身胸部，美化胸部曲線，防止乳房下垂，軟化胸部腰部、美臀（避免臀部肌肉下垂、美化臀部、消除腹部脂肪、防止下半身肥胖）修長腿部（增加膕繩肌彈性、消除大腿、小腿脂肪）
（2）預防慢性病：
不要以為只有筋骨會累，身體的外在疲勞可以通過雙手的按摩來緩解，其實人體的器官也會產生疲勞感，各種姿勢配合瑜伽呼吸的幫助 按摩體位，按摩身體的內臟，不僅可以促進血液循環，舒展僵硬的肌肉，使關節靈活，還能平衡腺體的分泌，強化神經，當然慢性病也會絕緣你。
（3）消除緊張和疲勞：
站著或坐姿不正確，或因工作或生活壓力長期處於精神緊張狀態的人，自然更容易出現疲勞或倦怠比平時，導致呼吸異常。
瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以消除廢氣、虛火，消除身體的緊張和疲勞。
(4) 保持青春：
瑜伽完整的呼吸法，扭、擠、伸、拉等姿勢，疏通全身經絡氣血，激活臟腑功能，促進細胞衰老，養顏紅潤。
瑜伽還可以調節心情，使人始終處於平和喜悅的狀態。
(5)減肥：
瑜伽減肥是從根本上改造人的體質。
肥胖的人多是暴飲暴食，多運動可以使食慾恢復正常。
另外，肥胖的原因也可能是意志薄弱，通過瑜伽的練習，你在面對食物的誘惑時會有更強的控制力；此外，由於內分泌失調或其他婦科原因導致的肥胖，但僅通過瑜伽各種體式的減肥效果並不是很好，需要進行有氧運動（跑步、游泳、騎自行車等）才能達到很好的控制效果。
(6) 訓練注意力，提高智力：
“心燥”，瑜伽通過調節體內受阻的氣流來調節紊亂的心，當心打開煩躁、抑鬱和壓力，平靜下來時同時，注意力會更加集中，洞察力會更加深刻，人的智力也會提高。
(7)減輕心理壓力：
掌握情緒，增強自我精神，解憂鬱，抗壓力，解疲勞，這是現代生活中每個人都在不斷告訴自己的話。
有多少人真正自由自在地過著無憂無慮的生活？心靈需要不斷的強化和淨化，就像人呼吸新鮮空氣、學習瑜伽一樣，從身體的調息到心靈的淨化，這是一連串
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