【瑜伽正規體系】-哪裡有正規的瑜伽學校
文章內容目錄
1、哪裡有正規的瑜伽學校
2、 kym瑜伽系統是什麼意思
過去，人們認為“瑜伽”就是瑜伽，但現在隨著開放和進步，人們認識到瑜伽有多種類型
3、瑜伽包含哪些系統？
哈達瑜伽（又稱哈達瑜伽）—是一種全身清潔、呼吸和各種鍛煉方法的系統。
AstangaYoga（AstangaYoga，又名RajaYoga）—由姿勢練習、呼吸、冥想等八部分組成的瑜伽系統。
智慧瑜伽（JnanaYoga）—是一種哲學思辨系統，探索真實與虛幻、永久與暫時、生命與物質。
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密宗瑜伽（TantraYoga）—主要的修行方法在於將性能量向內向上移動並循環利用的瑜伽系統。
聲音冥想瑜伽（MantraYoga）—是一種正念瑜伽聲音系統。
練習瑜伽（KarmaYoga，或翻譯瑜伽）—是一種無私的活動或工作系統。
愛服務瑜伽（BhaKtiYoga）—對絕對整體（theAbsoluteWhole）的奉獻。
純愛服務瑜伽（Bhakti Yoga）是在覺悟之後開始的，即是覺悟者的行為，而Sadhana Bhakti Yoga是覺悟的方法。
4、哈達瑜伽是什麼系統和練習方法的組合？
瑜伽發展到今天，已經成為一種身心鍛煉的方法，廣泛流傳於世界各地。
因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。
同時，各種瑜伽分支方法也在不斷演變，如熱瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理學。
瑜伽雖好，但一定要認真練習，特別注意以下幾點：
禁忌1：瑜伽不適合情緒波動。
瑜伽是一項需要身心協調的運動。
如果你生氣、焦慮或緊張，肌肉緊張，最好不要練習瑜伽，以免受傷。
只有在肌肉柔軟的時候練習瑜伽，才能更健康、更安全。
禁忌二：上幾節課後，如果覺得關節和肌腱疼痛，可能就不適合練瑜伽了。
有些人天生身體柔韌性差，而瑜伽就是鍛煉身體的柔韌性和肌肉力量。
如果您在練習瑜伽後出現關節疼痛或肌腱發炎，可能是您的身體柔韌。
不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆者慎用。
有些瑜伽動作必須用手或腳支撐身體的重量。
如果有骨質疏鬆，很可能是核心肌群的力量沒有得到很好的訓練，以致肘部在支撐的時候不小心摔斷了。
禁忌四：眼壓過高，高度近視，不建議頭腳倒置。
前屈或倒立會增加眼壓，所以高眼壓和高度近視的人不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病康復、骨折初期不宜練習瑜伽。
瑜伽需要身體狀況良好，才能達到鍛煉身體機能和肌肉群的效果。
如果身體狀況不好，肌肉、關節和韌帶就無法發揮其力量。
練習瑜伽時，很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮層損傷。
許多瑜伽動作都涉及到頸部拉伸，如果你患有癲癇症或大腦皮層受損，向前和向後彎曲按摩頸部拉伸可能會導致癲癇發作。
禁忌七：有凝血病和凝血病的人應避免練習瑜伽。
瑜伽動作需要四肢的定位、伸展和扭轉，在這個過程中可能會減少外周血流量，更容易導致嚴重的凝血
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