【瑜伽課步驟】-瑜伽課程的基本順序
1、瑜伽課的基本順序 一般來說，從站姿開始，到坐姿，再到仰臥。 體式應該以具有層次感的溫和順序排列。 比如很多 […]
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1、 基本瑜伽拜日式A結合肩部開口，為肩倒立奠定基礎。 怎麼做？ 肩倒立是基礎，那麼第一點就是要拉開，這樣才有 […]
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