【潔腸術瑜伽】-在練瑜伽潔腸術，平時的日常飲食有什麼講究嗎？
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1、在練習瑜伽清腸的同時，有沒有特別強調日常飲食？
你好！練習瑜伽清腸前一天，飲食要清淡，不要吃油膩辛辣的食物。
可以吃點蔬菜水果，喝點粥。
練習清腸的最佳時間是早上6:00-9:00、空腹練習，練習後一小時內不要進食。
一個小時後可以喝點粥，一周內要吃清淡的食物，不吃辛辣食物，不喝咖啡和酒。
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2、瑜伽清腸對身體有害嗎？做完之後應該注意什麼？
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1、上卡排毒，最好選擇週末做，讓身體排毒後有足夠的時間休息，因為排毒後身體會很累。
不建議做一些腦力和體力的工作。
好好休息。
其次，在練習的前幾天，最好有充足的睡眠，以保證你有足夠的體力來完成瑜伽體式。
第三、做飯前一天，飲食要清淡，不吃肉肥膩的東西，多吃維生素含量高的綠色食品。
第四、製作當天，清晨，空腹，準備礦泉水或白開水。
最好用礦泉水瓶圍著，一次喝一瓶（真的很難下嚥，可以適當放慢速度），喝完後做瑜伽體式（摩天樓、風吹樹、腰扭、眼鏡蛇，鴨子），做一輪後，如果你有排便的衝動，立即去廁所。
如果大便不排，只是尿，回來繼續喝水，練習體式，重複這個循環，基本上3次左右，大便就會排出，肯定不會形成，（這是根據個人體質。
原則上五次差不多。
），次數過多，身體會感到疲憊。
5、結束後，教練應給予維生素C錠劑等補充能量。
不，你可以自帶。
完成後一小時內不要進食。
一個小時，可以吃些清淡的粥，避免油膩的肉。
最好回家休息一下，因為即使當時有大便，一天之內也會有好幾次想大便。
如果你在外面閒逛，找不到廁所，那就不好了。
而且，你的體力也跟不上。
因此，不建議外出。
還是回家休息比較好。
6、治療後的第二天，飲食要保持清淡，最好2-3天，蔬菜等，沒問題，不需要大魚大肉，讓身體慢慢適應恢復，排便，應該隨著時間的推移逐漸減少，並因人而異。
避免體力和腦力勞動。
七、第一次做，最好有教練指導。
熟悉動作後，在家就可以做。
瑜伽初學者還是應該在教練的指導下做幾次，以免動作不熟悉而傷到自己。
一般來說，一個月1到2次就夠了。
8、有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人不宜練習。
如患有高血壓的人用鹽水和溫水代替。
提前向教練說明你的情況。
當然，月經期更難排毒。
以上回答
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