【流瑜伽的特點】-【流瑜伽的特點】
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1、流動瑜伽的特點
呼吸：和阿斯湯加一樣，流動瑜伽強調動作與呼吸的協調，也注重練習。
但是，它更關注體式之間的聯繫。
每個核心姿勢的屏氣時間可以是3-5個完整的呼吸，而係列姿勢的屏住呼吸不會超過1個完整的呼吸。
改變，只有在呼吸需要調整連接時才保持完整的呼吸。
也是由於標準流瑜伽的呼吸協調性，所以我們在練習中需要保證對呼吸節奏的控制，讓呼吸更深、更長、更慢
系列：沒有串聯繫列，流動瑜伽不是標準的流動瑜伽。
當然，簡化的需要可以放棄或簡化使用。
示例：核心姿勢使用：戰士1、流瑜伽使用：傾斜平板支撐 – 八體投影 – 眼鏡蛇 – 下犬式 雙腳，吸氣 – 抬起頭並右腳後退，呼氣 – 彎曲膝蓋彎曲肘部接觸胸部，吸氣-眼鏡蛇，呼氣-下犬式，吸氣-抬起頭，右腳踩在地面上，左腳向前移動，呼氣-直立，吸氣-手臂伸展戰士一號（左腳前面）。
呼氣——雙手放在雙腳兩側，吸氣——抬起頭並用右腳向後退一步，呼氣——彎曲膝蓋並彎曲肘部接觸胸部，吸氣——眼鏡蛇，呼氣——下犬式。
以上是一個完整的流動瑜伽階段。
可以看出，每一個完整的串聯體式都是由如下組成的：
核心體式（右）—串聯體式—核心體式（左）—串聯體式
在這裡我們可以找到核心體式必須是左右體式，仍然保持右先，每個流式都屬於它前面的核心體式。
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這裡還需要注意的是，我們選擇的核心體式必須保證所有的核心體式都符合以下原則：
1難度逐漸增加，由簡單到難
2核心體式區別於從左到右，用跨式體式是最好的選擇
3 所有核心體式練習都是不同的，全面的，不要重複練習的意思。
2、什麼是流動瑜伽？流動瑜伽的特點及其適合人群
側重於伸展、力量、柔韌性、耐力、平衡和注意力。
3、哈他瑜伽和心流瑜伽的區別
1、性質不同
1、哈達瑜伽的本質：讓身體處於穩定、安靜、舒適的姿勢，完美的姿勢必須保持在一種放鬆而不是強迫的方式中，讓身心平靜下來，然後將意識集中到無限的本質上。
本體，連接。
2、流動瑜伽的本質：在練習的過程中，它以流水般流暢的動作組合來強化身體。
它側重於伸展、力量、柔韌性、耐力、平衡和注意力。
2、不同的特點
1．哈達瑜伽的特點：哈達瑜伽具有三個密不可分的因素，精神控制（即道德）、調息（控制呼吸和控制感）和瑜伽體式（即正確性）。
姿勢，保持身體穩定自由），三者缺一不可。
實現並完成上述所有三個練習可以產生效果，讓健康的感官傳遞到全身。
通過調節呼吸，可以將宇宙的能量轉化為人體的能量，從而維持人體的平衡。
2、流動瑜伽的特點：流動瑜伽和阿斯湯加強調動作和呼吸的協調，也注重練習。
但要注意姿勢之間的聯繫。
每個核心姿勢可以保持 3-5 次完整呼吸，而串聯姿勢可以保持不超過 1 次完整呼吸。
大多數會在單次呼吸或呼吸後發生變化，只有在需要調整和連接呼吸時，才能完全保持呼吸。
串聯瑜伽的姿勢序列是由具有豐富實踐和教學經驗的老師合理安排後形成的。
這些老師大多具有阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽的背景，能夠合理運用安全技巧和序列組合，幫助練習者提高體力和柔韌性，改善僵硬症狀。
，讓他們的身體更健康，更有春天的氣息和動力。
哈達瑜伽太陽輪體式表達了自尊、不評判、無條件的尊重和對宇宙自然、太陽和月亮的熱愛，即對自己的終極信任，充滿感激和光明與喜悅戀愛 。
自尊也是對內心世界的一種尊重，也是對外在世界
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