【瑜伽創始人】-普拉提瑜伽 創始人
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1、普拉提瑜伽創始人
隨著現代社會的發展，普拉提不斷進行一些人性化的改進，融入了瑜伽、太極、芭蕾的一些概念，以及教練的個性化內容，普拉提的訓練方式是跟隨運動使用自己的體重，多次，小重量和冥想的原則。
訓練時的呼吸方式是鼻子吸氣嘴巴呼出，針對的是肌肉形態、關節等外在因素。
這種訓練，其訓練目的是通過改變人體肌肉的功能來提高人體脊柱和腰椎的功能。
[普拉提的歷史]
普拉提起源於集中營。
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普拉提是一門放鬆全身肌肉，提高人體軀幹控制力的課程。
它的起源可以追溯到戰爭期間的集中營。
普拉提創始人約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但在以後的工作中，他融合了東方和西方的健康方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統健康方法，並自己設計。
創造普拉提的器械和運動技術。
當歐洲爆發戰爭時，當時居住在英國的約瑟夫·普拉提斯因為是德國血統而被關進了集中營。
在集中營，他開始幫助臥床不起的病人進行訓練，恢復肌肉力量和控制力。
後來，約瑟夫普拉提斯搬到紐約與芭蕾舞演員一起訓練。
這種訓練進一步傳播開來，很多名人都來修煉。
成立約瑟夫普拉提健身工作室。
“幸福的首要需要是身體健康。
我們對身體健康的理解是達到並保持身心的統一、豐富的自然運動能力，快樂、平靜地完成日常生活中的各種任務。
”約瑟夫·普拉提在2008年寫下上述段落，充分展示了普拉提運動的真諦。
現在，普拉提已經演變成一個術語，指的是所有使用約瑟夫普拉提動作進行鍛煉的課程，可以是集體健身課程，也可以由教練來糾正特定的損傷、肌肉失衡或其他身體問題。
並提供私人培訓課程。
普拉提團體健身班是專門為辦公室工作的人設計的。
由於長期在辦公桌和電腦前工作，他們的肌肉發育不平衡。
本課主要針對腹肌、臀部肌肉、肩部、背部等部分肌肉的訓練。
定期進行普拉提練習可以糾正身體姿勢，放鬆腰部和頸部，解決肩部問題，收緊手臂和腹部鬆弛的肌肉。
現在很多職業運動員也使用普拉提練習來避免運動損傷。
2、瑜伽的創始人是誰？
比如：長期觀察貓，發現它們通過聳肩、按胸等動作使肩、背、腰、臀等肌肉發達到地面。
它充分伸展，涉及和按摩肺和胃等內臟器官，並刺激腰椎的周圍神經、肌腱、骨骼和肌肉。
從這個觀察中，人類意識到，在意識的控制下進行這整套動作，可以治愈腰痛，強肺健胃，去除多餘脂肪，美化腰部曲線。
瑜伽的功能意義是“結合”、“平衡”和“統一”。
不僅是理智和感性的，更要理性地實踐“它”。
瑜伽是一種讓我們練習的運動。
考古學家在印度河流域出土了一件保存完好的陶器，陶器上描繪了一個瑜伽人物在做冥想的形狀。
這種陶器至少有5000年的歷史，可見瑜伽的歷史。
可以追溯到更遠的地方。
瑜伽一詞源自印度梵語 yug 或 yuj。
這是一個發音，意思是“團結”、“聯合”或“和諧”。
瑜伽是一種通過提高意識來幫助人類充分發揮潛力的系統。
瑜伽姿勢使用古老且易於掌握的技術來提高人們的身體、心理、情感和精神能力。
這是一種達到身、心、靈和諧統一的方法。
古印度人相信天人合一、他們通過將不同的瑜伽練習融入日常生活中來實踐它：道德、無私的運動、穩定的心智、宗教責任、無欲、冥想以及自然和創造的宇宙。
簡單地說，瑜伽是一種動態的身體鍛煉和精神修煉，也是一種應用於日常生活的哲學。
瑜伽的終極目標是能夠控制自己，掌握身體感官，馴服看似無窮無盡的心靈。
感官的焦點是心，能控制心就是能控制感官；身體的控制是通過與感官、身體和有意識的呼吸相配合來實現的。
這些技巧不僅有利於肌肉和骨骼的鍛煉，還可以增強神經系統、內分泌腺和主要器官的功能，通過激發身體的勢能來促進身體健康。
人體神經系統、內分泌腺和主要器官的狀態決定了一個人的健康。
定期的瑜伽練習有助於消除精神緊張，以及因忽視身體健康或過早衰老而導致的身體衰退。
因此，練習瑜伽可以保持活力，使思維清晰。
現代生活節奏快、競爭激烈、壓力大。
當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣、振奮精神和精力充沛。
但是，如果這種壓力超過了我們所能承受的範圍，身體就會感到緊張和不舒服，自我免疫力會減弱，體力會減弱，有時還會出現心理挫敗感、肌肉緊張（可能導致脊椎疼痛）、疲勞、呼吸急促甚至神誌不清等。
瑜伽包括伸展、力量、耐力和心肺功能的鍛煉，以促進身體健康，協調整個身體的機能，學習如何使身體健康地工作和增加身體的活力。
此外，培養一種精神和諧、情緒穩定的狀態，還可以引導你改善身體、情緒、心理和精神狀態，使你的身體處於平衡和
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