【什麼是瑜伽】-【什麼是瑜伽】 簡述瑜伽
1、什麼是瑜伽？瑜伽簡述
修行方法
瑜伽八支：
為了達到“控制心”，瑜伽的始祖帕坦伽利在《瑜伽經》中寫道，它提出了八種瑜伽練習所必需的練習階段，稱為“八支”。
這些功法是：
1戒（yama）：指必須遵守的戒律，包括不殺生、不誠實、不偷盜、不淫亂、不貪等。
《瑜伽經》認為，在做瑜伽之前，一個人必須有足夠的道德修養，否則，他的心就不會安寧。
2正行（niyama）：指應遵循的道德原則，包括
（1）淨化（淨化身體和食物是“外部淨化”；淨化內部污穢是“內部淨化” )
(2) 知足（不求自己份外的東西）
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(3) 苦行（忍飢、渴、冷、熱、坐、站等痛苦，遵守齋戒、朝聖、苦行等戒律誓言）
（4）讀書（研讀經典，背誦聖音）
（5）敬拜神（尊重自由之神，將一切奉獻給神）和很快。
3體式（asana）：指保持身體穩定、放鬆、精神放鬆。
包括蓮花座、英雄座、吉祥座、金剛座、上善座等。
4調息：指呼吸的調整和控制。
《瑜伽經》指出，調息時，首先要注意呼吸的三個功能：內吸功能、外呼功能、藏氣於胸腹而不呼氣的功能。
吸入。
另外，要注意四點：
（1）“位置”，是指吸氣後，呼氣到達的胸腹內範圍；氣息呼出後，氣息在宇宙中的什麼地方。
(2)“時”是指呼吸的時間。
呼氣和呼氣時要保持適中的速度、適當的間隔和節奏。
(3)“數”是指呼吸的次數。
呼氣要輕緩，不短不粗。
(4)“一心一意”，是指調整心態的問題。
呼吸時，心要集中在某一點上，不能分散。
5心（Pratyahar）：指各種感官的抑制，使感官的活動完全在心的控制之下。
6定（dharana）：就是讓心專注於身體的某個部位，如肚臍、鼻尖、舌尖等；也可以專注於一個外在的物體，比如月亮、神像等。
7 Dhyan：也叫冥想，就是把專注於一個地方的心與專注的對象統一起來，把主觀的東西融為一體。
和客觀。
8 三摩地（samadhi）：是心與所緣的真正結合。
三昧分為“有念三昧”和“無念三昧”兩種。
前者是指達到三摩地後，有一定的思想和情緒的狀態。
在後者中，心的一切變化和功能都被切斷，完全達到與所緣合一的境界，是瑜伽的最高境界。
健身器材瑜伽球又稱健身球或瑜伽健身球。
是一種與運動健身相結合的球類運動工具。
材質多采用軟質PVC材質。
當人體與其接觸時，充氣健身球會均勻地接觸人體的接觸部位，產生按摩效果，有利於促進血液循環。
瑜伽球的動作安排針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時應以緩慢而有節奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，使肌肉能夠得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的效果也很有效。
提高注意力、減輕精神壓力、增強四肢和脊椎耐力的能力。
瑜伽工作室是學習和練習印度瑜伽的專業場所。
總體來說，設施齊全，教學方案全面，有專業的教練進行教學指導，氛圍安靜良好。
在瑜伽館練習，不僅可以保持身心健康，還可以讓自己的身材更有型，還可以結識很多新朋友。
讓瑜伽愛好者有更
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