【哪些瑜伽體式】-瑜伽體式分類
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1、瑜伽體式分類
瑜伽體式有很多種，可以大致歸納為七大類別：坐姿、前屈、後仰、側彎、扭轉、平衡、倒立等。
1、坐姿：無論雙腿位置如何擺放，坐姿時都要保持脊柱保持自然曲度下的挺直，使脊柱提拔，腹部的內臟不會受到擠壓，同時身體和精神也要保持一定的興奮，不至於陷入昏沉的狀態。
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2、前屈：這種體式伸展和強壯背部肌肉群，促進背部血液循環，增強脊柱的柔軟性和靈活性，輕柔的擠壓和按摩腹部器官，從而促進消化和排泄，拉伸腿部後側肌肉和韌帶，安定心神，使神經系統平靜下來。
3、後仰：後仰與前屈宜配合來做，也就是做完一個後仰可順勢銜接一個前屈，以使脊椎伸展，椎間盤復位，脊柱得到充分休息。
4、側彎：側彎使脊柱更加靈活有彈性，減少側腰部的脂肪，還可以神拉到左右側腰平時運動不到的部位，牽動腹部內臟。
5、扭轉：當身體向左右側扭轉時，腰椎、胸椎和頸椎都可以得到強烈的扭轉，這對神經系統特別有用，具有安撫和平靜心情的作用，輕柔的按摩內臟，緩解輕微的背痛。
6、平衡：平衡類是需要部分肢體支撐身體並保持平衡的姿勢，可以鍛煉身體的平衡感和協調性，增強集中註意力的能力。
7、倒立：這類體式促進血液循環，減輕心臟的負擔，減輕雙腿靜脈血管的壓力，從而對靜脈曲張有預防和治療的作用。
瑜伽體式對血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌系統和神經系統都有很好的加強作用，並能維持各個系統的平衡。
人的身體和精神是有直接關聯的，瑜伽體式可以改善人的精神狀態，從而促進身體的健康。
但是需要注意倒立的姿勢雖然廣受歡迎，但生理期的伽人應注意避免這樣的體式，不要使骨盆倒置；頸、肩、腰、背受過損傷的伽人，也不宜輕易嘗試這樣的體式，最好在有經驗的瑜伽教練的引導下量力而行。
百科-瑜伽體式大全
2、瑜伽中有多少體式？
種，這是很多瑜伽書籍中記載的瑜伽體式的數量，“瑜伽有種體位動作，世界上有多少動物，就可以有多少種瑜伽體位”，而且一種體式可能還有很多種變體，那數量就遠不止這些了。
但是，我們練習瑜伽不需要掌握這麼多種瑜伽體式，掌握常用的、常見的
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