【瑜伽洗腸】-自己在家怎樣鹽水洗腸
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1、在家怎麼用生理鹽水洗腸
如果不能自己操作，需要專業的無菌環境和設備。
結腸清洗通常由醫生或護士在醫院進行。
您只能按照醫生的規定在家自己做。
如果受經濟限制，也可以宅在家裡，但關鍵是要注意消毒。
另外，鹵水的溫度不宜過高或過低。
結腸清洗由結腸清洗機完成。
洗腸水的溫度與體溫基本相同。
溫水通過導管直接進入迴盲部。
您可以從網上或草藥站購買灌腸所需的設備。
調理鹽水清腸可以早上空腹喝一定量的生理鹽水，配合瑜伽達到清腸的效果。
生理鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。
此外，它還可以去除胃火和口臭。
鹽水的清潔作用可以有效排出腸內的糞便，從而達到清腸的目的，可以有效緩解胃火、口臭等問題。
另外，鹽水清腸可以通過刺激腸道蠕動達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸只是促進排便，並不能達到清腸的效果。
大腸清潔愛好者在選擇大腸清潔方法時應選擇專業、有效、安全的大腸清潔方法。
![2、[轉載]教你輕鬆洗腸](https://storage.googleapis.com/stateless-d-com/9970c76e-image0.png)
2、[轉載]教你輕鬆洗腸
。
“大便後，還需要喝毫升溫水，繼續練習，直到清水排出。
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動作一：摩天樓
1、摩天樓：
雙腳直立肩-寬度分開。
吸氣時，將雙臂慢慢舉過頭頂並伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。
呼氣時，雙臂帶動上半身慢慢向下彎曲，直到身體與地面平行. 再次吸氣，慢慢抬起雙手，呼氣時，雙手分開，垂於身側。
動作二：風吹樹式
2、 吹風樹式：
站直，雙腳併攏，雙臂放在身體兩側。
呼吸時，雙手慢慢舉過頭頂，手掌放在頭頂，同時抬起腳後跟。
呼氣時，彎曲身體上身從腰部，向右傾斜。
保持幾秒鐘，吸氣時合上。
向左呼氣，吸氣 正確的。
.
動作3：腰部旋轉
3、腰部旋轉：
站直，雙腳分開，略小於肩寬。
吸氣，雙臂舉過頭頂，雙手交叉；轉動手腕，手掌向上。
呼氣，上身慢慢彎曲雙臂，直到身體與地面平行；把你的眼睛放在兩隻手上。
吸氣時盡量向右轉，呼氣時盡量向左轉。
動作四：蛇捻
4、蛇捻：
俯臥手掌著地，平放在胸部兩側的地板上。
吸氣，雙手撐地抬起身體，直到手臂完全伸直。
呼氣並保持一段時間。
吸氣，頭向右轉，呼氣，看左腳跟。
保持幾秒鐘。
吸氣，將頭轉向左側，呼氣，看著你的右腳跟。
身體狀況較好的可以試試看背部。
動作5：腹部按摩
5、腹部按摩：
蹲下，雙手放在雙膝上。
彎曲左膝並按下 將膝蓋放在地上。
吸氣時將身體向右轉，呼氣時將下巴放在肩膀上，眼睛保持在身後。
吸氣，回到蹲姿。
呼氣，彎曲右膝，另一
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