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【瑜伽提升課】-空中瑜伽課程求推薦

【瑜伽提升課】-空中瑜伽課程求推薦

1、空中瑜伽課程請推薦

1、空中瑜伽課程請推薦

倒立瑜伽姿勢很多,特別適合腦供血不足、壓力大的現代人。

倒置可使新鮮血液進入大腦,放鬆精神,滋養五臟六腑,增強免疫力。

該能力非常有效;禪瑜伽學院有專門的空中瑜伽培訓課程,環境優雅舒適,瑜伽教練專業性強,畢業證有保障!

空中瑜伽教練推廣班,緊跟行業需求,打造專業課程體系:

1、學習如何使用和掌握胸腹結合的呼吸技巧和空中瑜伽的原理。

2、了解呼吸技巧,結合空中瑜伽,預防和改善上交叉綜合症和下交叉綜合症。

3、通過懸吊和反重力技術發揮理療牽引的作用,改善脊柱的病理問題。

4、掌握正確使用背部肌肉的方法,解決圓肩、高低肩、上背痛等問題。

5、如何啟動核心肌群。

6、吊床系列瑜伽體式。

7、將瑜伽和普拉提相結合,通過吊床進一步提高關節的穩定性和靈活性,加強不穩定訓練時的肌肉募集能力。

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8、學會安排不同主題的會員班。

9、多學一些不同的動作和變體動作。

10、將芭蕾元素與舞蹈節奏融為一體,使動作和整個過程都非常優美。

11、模擬課堂練習教學,讓學生在掌握動作的同時訓練不同風格的講解。

12、使用空中瑜伽來糾正地面體式練習的錯誤習慣。

13、低空理療瑜伽的感覺。

*畢業後頒發瑜伽教練資格證書,推薦就業。

循序漸進的教學模式,注重每一步;豐富的教學經驗的積累和教學模式的不斷升級,使每一位學生都能很好地吸收知識點,為成為一名好教練打下良好的基礎。

1、基礎知識:學習瑜伽的歷史淵源和瑜伽的基本理論知識。

2、體式訓練:學習瑜伽體式知識和練習,提高體質。

3、理論實踐:理論知識與實踐能力相結合,學以致用。

4、實際應用:學習不僅僅是紙上談兵,還要懂得靈活運用。

5、實用技能:教授每個知識點的技能,靈活運用。

6、課堂練習:理論知識與實踐能力相結合,學以致用。

空中瑜伽,也叫反重力瑜伽。

它的受力原理來源於物理運動學,是重力、向心力和反重力三大原理的結合。

與傳統的地面瑜伽不同,反重力瑜伽的練習需要特殊的設備。

該設備被稱為“反重力吊床”,由柔滑的纖維製成,兩端連接在從內部天花板垂下的鏈條上,距離地面不到一米。

吊床打開時像鞦韆或衣架,關閉時像豆莢供修煉者打坐。

空中瑜伽的練習結合了傳統哈他瑜伽的體式、太極的和諧與普拉提的力量,以及舞蹈的優雅。

吊帶包裹著腹股溝和腋下的淋巴腺,特別適合需要減肥和排毒的人。

運動後手臂、輔助胸、臀部、大腿會明顯變瘦;不穩定的狀態讓核心肌肉自然收緊,加強腰腹力量,有效減少腰腹多餘脂肪,促

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