【瑜伽靜坐冥想引導詞】-瑜伽冥想引導詞有哪些呢？
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1、瑜伽冥想的指導詞是什麼？
我剛剛和你聊完瑜伽和冥想。
我想很多人還處於迷霧之中。
他們聽得越多，就越感到困惑。
想必很多人平時都接觸過這方面的事情。
所以現在給大家推荐一些實用的東西，瑜伽冥想的引導詞和冥想音樂，應該很多人都很感興趣。
小編決定每週給大家推荐一本冥想指南和一首冥想音樂，讓你可以堅持一段時間，不會那麼無聊。
瑜伽冥想指導詞1 請選擇最舒適的坐姿坐在墊子上，挺直背部，將食指靠在拇指上，做瑜伽智慧手印，放在腿上。
輕輕閉上眼睛，跟著這美妙的旋律，慢慢放慢呼吸的節奏，放鬆面部表情，舒展眉毛，嘴角微微上翹，挺直背脊，放鬆肩膀，放鬆手臂，讓脊柱向上無限延伸。
聽著輕柔的音樂，讓我們一起走進瑜伽的快樂世界。
拋開所有的緊張、擔憂和焦慮，我們的心變得平靜和安寧。
讓我們一起做瑜伽的腹式呼吸。
首先，讓我們收緊腹肌，將體內的濁氣全部排出。
然後，用鼻子慢慢深吸一口氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔、喉嚨，壓下橫膈膜，直接送入小腹，感覺小腹慢慢向外擴張、隆起。
當你呼氣時，下腹部慢慢地向腰椎收縮。
感覺體內的廢氣、渾濁氣體、二氧化碳全部排出體外。
專注於自己的呼吸，以自己的呼吸頻率做3-5次腹式呼吸，讓我們用心去體驗這個呼吸。
只要你吸氣，你就會呼氣。
當你吸氣時，感受宇宙間所有的能量慢慢進入身體的每一個角落，滋養著我們身體的所有細胞。
當你呼氣時，感覺你體內所有的毒素和不愉快的情緒都被排出體外。
5次後，調整為自然呼吸。
現在，你的呼吸變得均勻、順暢、自然，你的心也沒有雜念了。
彷彿進入綠色大草原，陽光透過雲層灑在你身上。
蔚藍的天空中，微風輕輕拂過，在微風的愛撫中，聽著鳥兒歡快的歌唱，一群悠閒的馬兒，還有羊群在吃草。
遠處潺潺的流水聲，讓我們進入了忘我的仙境。
請雙手在胸前揉搓，然後輕輕放在眼睛上。
利用手掌剩餘的溫暖滋養眼睛，減少眼睛周圍細紋的出現。
將雙手滑下臉頰，然後用食指輕輕敲擊。
這樣可以促進面部的血液循環，達到美容養顏的效果。
雙手放鬆回到膝蓋上，慢慢睜開眼睛，感受光明的世界。
2、誰有瑜伽冥想的指導詞
瑜伽冥想詞1：想像自己躺在綠色的草地上，柔軟而纏綿，散發著芬芳。
藍天沒有云。
潺潺的小溪在旁邊緩緩流淌，不知名的野花爭相綻放。
遠處，一頭母牛正帶著她的幼崽走來走去，孩子們正在快樂地玩耍。
一隻蟋蟀在地上跳來跳去，樹上的鳥兒不停地歌唱。
瑜伽冥想詞2：你，仔細聽，遠處有瀑布的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰的芬芳；你，仔細體驗，你突然漂浮在寧靜的湖面上，突然深入到鬱鬱蔥蔥的山谷中。
你，你一定用心去感受，你的身體變得很輕很輕，輕的幾乎可以漂浮在空中，你的身體變得很沉重很沉重，重的會沉入地下。
瑜伽冥想詞2：優美、舒緩的音樂，就像一股清泉湧入心中，頓時，心情頓時明朗，身體也得到了最大最好的放鬆。
經常用這個方法來調整自己的身心，你會發現自己越來越漂亮，越來越漂亮，越來越自信，充滿陽光。
冥想是用你的想像力來調節身心，緩解壓力。
對大多數人來說，視覺想像遠比聽覺想像更加生動有力。
需要誘導聽覺想像。
因此，冥想時通常需要有合適的音樂陪伴。
想像力主要是激發某種記憶，尤其是身體的記憶。
這種記憶就是體驗，身體的體驗。
事實上，人類的大部分記憶都儲存在皮膚、肌肉和身體的內部器官中，而不是大腦中。
瑜伽冥想詞3：實際上，冥想以前從未經歷過的情況是沒有意義的。
雖然經歷過，經歷過，但沒有深刻的生理或心理記憶，如舒適、驚喜、興奮等。
多麼有意義。
因此，冥想也可以稱為覺醒，一種記憶體驗的覺醒。
增加對自然的興趣，對美好事物的追求，培養對音樂的熱愛，有助於冥想的效果。
同時，也會讓我們更加豁達，對未來更有信心。
讓你變得越來越漂亮，越來越健康。
身輕輕鬆，頭正，身輕鬆，眼輕閉。
意識從頭部放鬆開始……然後向下延伸到身體的所有部位。
你全身都放鬆了，整個身體進入了一種飄渺而遙遠的舒適狀態。
悠然靜謐的身體與氣息，與這種空靈而悠遠的自然狀態，緩緩地連接，融為一體。
結果，整個身體慢慢變得透明，隨著我說話的聲音，你會感覺到一股聲音氣流從你頭頂的頂輪流出，它的中心部分慢慢流入你的身體，然後落下舒緩地進入你的腹部，肚臍脈輪的部分，現在，你的整個人開始慢慢地感受到你心靈的寧靜和寬廣，你的身體隨著寧靜和寬廣變得無限的空虛、鬆散和龐大。
這時，一朵容光煥發的蓮花從你的腹部緩緩升起，將你的身體緩緩向上抬起。
這蓮花不斷地放射光芒，照亮你的全身，照亮你的顱骨、頸椎、胸骨……照亮你全身的骨頭。
然後照亮你身體的肌肉，照亮你的內臟。
你的身體現在變得更輕、更空靈、更透明。
這朵光芒四射的蓮花托著你的身體，緩緩升起……向藍天。
一朵朵白雲在你的腳下飄動，自由地纏繞在你的腰間。
你整個人彷彿{此刻停頓}—彷彿化作了一朵白雲，一朵寧靜純淨的白雲。
隨著自然和諧的微風吹過，你的身體化作了一朵白雲，融入了這片蔚藍的天空。
自由浮動。
微風輕輕吹來檀香，撫摸著你的身體，吹走你全身的病、濁、累。
你感覺到體內的病氣，疲倦的氣不斷地飄出，飄走，飄到遙遠的天邊，直到消失。
我們看到——海天盡頭——一輪紅日冉冉升起——美麗的海天充滿了芬芳——吸進肺裡——慢慢吐出渾濁的空氣——化作清新的空氣——我們和空氣裡蕩漾著一次又一次的清新——相互轉身——萬道霞光照耀著我們——有一種久違的寧靜滲入我們的心——有一種熟悉的快樂在感動著我們的生活——面對光明太陽輪 – 我們與之和諧 – 連接 – 我們成為無數光粒子 – 向四面八方奔跑 – 我們沒有固定的方向 – 但無處不在你可以感受到生命的方向 – 我們沒有刻意的快樂 – 而是體驗
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