1、瑜伽分類

1、瑜伽分類

1、傳統瑜伽

傳統瑜伽是指指導練習帕坦伽利瑜伽經。

由於印度人追隨上師的傳統,後世的瑜伽被分為許多教派,各有不同。

2、哈達瑜伽

哈達瑜伽。

古代哈達瑜伽士是一種以極度呼吸和身體鍛煉為基礎的教派,其特點是戴耳環、禁慾、禁食、屏住呼吸、長時間單腳站立或抬手等修行,此外還睡在床上。

指甲床、吞食紗布清潔食道、清潔膀胱和肛門也是哈達瑜伽士的常見練習。

古代的哈達瑜伽士追求人體的極致表現,有時會表演將自己的身體縮小成小盒子,埋在地下數日,以證明人體的潛能得到了開發。

1990年代,仍有香港專欄作家在報章上寫專欄,教導如何透過哈他瑜伽淨化自己。

在現代,很少有人像這樣練習哈達瑜伽。

現代哈他瑜伽被概括為體式的練習,所以所有強調體式鍛煉的派別都可以概括為哈達瑜伽。

3、Raja Yoga

是RajaYoga。

聖王瑜伽源於帕坦伽利瑜伽經所介紹的八步功法,強調不追求極端、身心平行的練習,尤其是禪定與禪定的練習,目的是達到三昧合一的三昧。

自然與人。

目前,印度的一些寺院團體還標榜聖王瑜伽。

4、智慧瑜伽

智慧瑜伽。

用理性思維和邏輯思維來尋求真理的瑜伽。

5、完美瑜伽

巴克提瑜伽。

通過冥想、念誦、嚴謹的生活態度和積極的行為來實現對超越情感、理性和純善的道愛的追求。

6、音調瑜伽

MantraYoga。

瑜伽的眾多練習方法之一、被許多瑜伽教派使用。

它們之間的區別是宗教唱法、念誦咒語、念誦秘密咒語等。

誦經時,強調心與氣的合一、定力與信心。

長時間的誦經往往容易引發誦經者的宗教體驗。

效果又強又簡單,所以各大宗門都非常重視這種功法。

7、密宗瑜伽

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瑜珈介紹懶人包:瑜珈好處有哪些?適合瑜珈初學者的體式總整理

密宗瑜伽。

千年師徒的秘密傳承,專註生命能量的開發,超越凡人境界的修行。

密宗瑜伽的特點是複雜的曼陀羅圖案(Yantra)、詳細的宗教儀式、不對外公開的內容、用性能量誘導生命能量的修行方法、改變物質的修行方法、使用屍體、太陽能訓練法等。

8、現代瑜伽

根據現代人身心健康的需要,瑜伽的種類很多。

有的學校強調獨特的鍛煉方法,有的強調效果,有的強調對象,有的以大師的名字命名。

9、熱瑜伽

BikramYoga。

重點是在溫度高達40攝氏度的教室裡練習體式,流汗很有趣。

因為BikramYoga有專利問題,一些高溫瑜伽練習被稱為HotYoga(熱瑜伽)來避免它。

10、Restoration Yoga

RestorationYoga 是一種體式練習,專注於盡可能放鬆身心。

教練的內容主要是引導身體放鬆和舒緩,主要針對有失眠和高壓力問題的人。

著名的悉瓦南達瑜伽派近似於此。

11、IyengarYoga

Yoga 以印度著名國寶大師的名義,艾揚格大師目前80多歲,從事瑜伽教學數十年。

他是當今世界上最受尊敬的瑜伽祖先。

他的瑜伽練習具有姿勢精準、強調練習順序、使用輔助設備等特點,也是公開介紹呼吸練習最多的瑜伽大師。

12、AshtangaYoga

由SriK.PattabhiJois創立的瑜伽教派,Pattabhi大師是艾揚格大師的兄弟。

阿斯湯加的特點是強而連續的體式練習,強調動作和呼吸的協調,並使用烏賈伊呼吸法。

AshtangaYoga根據難易度安排了幾組連續的體式序列,每組需要一到兩個小時甚至更長時間才能完成。

長,其中包含許多高難度的動作,AshatangaYoga 會讓練習者對自己的身體有很強的信心。

13、雙人瑜伽

以夫妻練習體式為特色的瑜伽,不是派系,因為瑜伽教室需要增加課程特色來吸引學生。

14、孕期瑜伽

顧名思義,也是因為瑜伽教室需要增加課程特色來吸引學生而產生的。

15、親子瑜伽

為了吸引學生,瑜伽教室需要增加課程特色,所以也製作了親子瑜伽體式練習。

16、塑繩瑜伽

一般瑜伽體式練習加繩索等器械作為輔助。

17、塑料球瑜伽

一般瑜伽體式練習加彈力球等器械為輔助。

除了上述之外,還有很多混合不同運動系統的瑜伽練習,如氣功瑜伽、太極瑜伽、普拉提瑜伽、印度舞蹈瑜伽等等。

隨著瑜伽教練中心的增加,各種練習方法可以隨時引入。

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RYTHAYOGA聽說過,但具體不是

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