1、舞蹈節奏瑜伽和瑜伽有什麼區別?

1、舞蹈節奏瑜伽和瑜伽有什麼區別?

說到瑜伽,想必大家都不陌生,那麼你聽說過舞蹈節奏瑜伽嗎?舞蹈韻律瑜伽是在現代瑜伽體系的基礎上——優雅的瑜伽,以及更多的瑜伽體式揉合了舞蹈元素。

同時結合專業的音樂療法,結合功能和技巧打造。

舞蹈瑜伽的美妙之處在於,在音樂的節奏中,身體伸展到了極致。

在獲得健康的同時,氣質也在不知不覺中得到提升。

舞韻瑜伽是中國古典音樂與印度瑜伽體式的結晶,為應對四季的氣候變化而誕生。

在舞蹈韻律瑜伽的練習中,人們可以深刻感受到生活的新鮮和靈動,在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造體型、陶冶情操。

在普及推廣的過程中,舞蹈韻律瑜伽尤其受到都市白領的喜愛。

因此,舞韻瑜伽也被稱為時尚瑜伽。

舞蹈節奏瑜伽的問世,受到越來越多都市女性的喜愛,是瑜伽在中國普及和發展的又一重要進展。

二、舞蹈韻律瑜伽的風格隨著教研團隊的不斷發展和奉獻,有舞蹈韻律、行韻、身韻、茶韻等多個系列。

多年來,本著傳播健康與美麗的行業使命,以中醫四季為軸,不斷創新研發,賦予舞蹈韻律瑜伽新的內涵。

目前,舞韻瑜伽的風格主要有:

1.舞韻瑜伽泉:蘭花,只為你的柔情、優雅、藥草、綠葉、春花、水鄉;

春季主要側重於脊柱伸展,舒展身體經絡,理氣血,美容養顏,雲雀式,水鳥式等柔韌脊柱的姿勢,可以增強肝臟的解毒功能,並在同時按摩腹部內臟,輔助治療便秘。

延伸閱讀…

舞韻瑜伽課程-新人首單立減十元-2022年8月|淘寶海外

禅逸舞韵瑜伽培训课之优雅舒展篇

2、舞韻瑜伽夏日篇:荷花、水蓮、康美之戀;白色的月光,夏日的大海,動感的精靈,雲雨,誰;喇叭式、牛臉式等主要是刺激人體神經,舞王式、菩薩式、蓮子式等主要是發展人體柔韌性和調整平衡。

整組體式的滲透,使全身柔韌有彈性,促進血液循環,有利於滋補脾胃,強健消化系統。

3、舞韻瑜伽秋章:菊花、琵琶雨、雲水禪、長情、涼竹、秋葉、暗夢之幕;有助於提胸、提背,後一組以獨臂鶴式、壯美式等平衡式為主,可擴張肺臟,增強肺活量,對身體有清潔作用。

呼吸系統,從而預防肺炎、支氣管炎等心悸、呼吸困難等疾病。

振奮,克制。

4、舞瑜伽冬篇:梅花、星夜、滿月西樓、冬雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與朱麗葉、童話;陰和精神在裡面,但冬天氣候寒冷,身體散熱相對增加,需要積累身體能量。

所以,冬天的運動不宜過強,可以選擇能讓身體稍微出汗的動作。

三、練習舞蹈節奏瑜伽的好處 女人可能沒有漂亮的臉蛋,但不能有優雅的氣質;她可能沒有太多的閒暇,但她一定沒有時間與她的心交流;她可能沒有太多的晨練,但絕對不會和健康說再見。

舞蹈韻律瑜伽,舞蹈的魅力,瑜伽的克制,舞蹈的空氣,瑜伽的精緻,完成由內而外的氣質蛻變。

修煉沉穩從容的魅力,修煉婀娜的身姿,修煉女人的十足風采,嘗試與心自由交流,心安理得,健康美麗。

1、舞蹈節奏瑜伽與一般瑜伽相同。

它通過立、坐、跪、臥、倒立等各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體的各個部位。

內臟起到很好的按摩和牽引作用,

2、舞蹈節奏瑜伽體式和很多背部拱起動作也可以有效治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領工人常見病。

3、舞蹈節奏瑜伽的休息和音樂療法可以幫助平靜緊張的神經,緩解壓力,改善睡眠。

4、舞韻瑜伽的塑形體型和減肥效果尤為顯著,同時還有明顯的收緊臀部效果,可以改善久坐造成的梨形身材。

四.練習舞韻瑜伽的注意事項 1、每次練習舞韻瑜伽,都要先做一次充分的熱身運動,要根據自己的身體狀況進行鍛煉。

沒有運動基礎的人不要盲目大量運動。

初學者不應該輕易嘗試練習困難的動作。

盡你所能避免受傷。

正確練習瑜伽對您的健康有益。

2、舞蹈節奏瑜伽是一種優雅的運動。

在練習的過程中,還需要有優雅的心態,讓瑜伽之美和心態之美完全結合,達到瑜伽的高級境界。

3、市場上的瑜伽培訓教練水平參差不齊。

修行者應注意老師。

4、練習舞韻瑜伽前3小時內不要吃固體食物,練習後半小時內不要吃東西,前後一小時內不要喝大量的水。

5、想要達到良好的塑身和健身效果,最好每天練習。

每天做 20 分鐘的瑜伽比每週只做一次持續 3 小時的瑜

延伸閱讀…

禅逸舞韵瑜伽培训课之气质提升篇

舞韵瑜伽基础教程- 头条搜索

相關文章