1、舞蹈節奏瑜伽和瑜伽有什麼區別？
說到瑜伽，想必大家都不陌生，那麼你聽說過舞蹈節奏瑜伽嗎？舞蹈韻律瑜伽是在現代瑜伽體系的基礎上——優雅的瑜伽，以及更多的瑜伽體式揉合了舞蹈元素。
同時結合專業的音樂療法，結合功能和技巧打造。
舞蹈瑜伽的美妙之處在於，在音樂的節奏中，身體伸展到了極致。
在獲得健康的同時，氣質也在不知不覺中得到提升。
舞韻瑜伽是中國古典音樂與印度瑜伽體式的結晶，為應對四季的氣候變化而誕生。
在舞蹈韻律瑜伽的練習中，人們可以深刻感受到生活的新鮮和靈動，在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造體型、陶冶情操。
在普及推廣的過程中，舞蹈韻律瑜伽尤其受到都市白領的喜愛。
因此，舞韻瑜伽也被稱為時尚瑜伽。
舞蹈節奏瑜伽的問世，受到越來越多都市女性的喜愛，是瑜伽在中國普及和發展的又一重要進展。
二、舞蹈韻律瑜伽的風格隨著教研團隊的不斷發展和奉獻，有舞蹈韻律、行韻、身韻、茶韻等多個系列。
多年來，本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫四季為軸，不斷創新研發，賦予舞蹈韻律瑜伽新的內涵。
目前，舞韻瑜伽的風格主要有：
1．舞韻瑜伽泉：蘭花，只為你的柔情、優雅、藥草、綠葉、春花、水鄉；
春季主要側重於脊柱伸展，舒展身體經絡，理氣血，美容養顏，雲雀式，水鳥式等柔韌脊柱的姿勢，可以增強肝臟的解毒功能，並在同時按摩腹部內臟，輔助治療便秘。
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2、舞韻瑜伽夏日篇：荷花、水蓮、康美之戀；白色的月光，夏日的大海，動感的精靈，雲雨，誰；喇叭式、牛臉式等主要是刺激人體神經，舞王式、菩薩式、蓮子式等主要是發展人體柔韌性和調整平衡。
整組體式的滲透，使全身柔韌有彈性，促進血液循環，有利於滋補脾胃，強健消化系統。
3、舞韻瑜伽秋章：菊花、琵琶雨、雲水禪、長情、涼竹、秋葉、暗夢之幕；有助於提胸、提背，後一組以獨臂鶴式、壯美式等平衡式為主，可擴張肺臟，增強肺活量，對身體有清潔作用。
呼吸系統，從而預防肺炎、支氣管炎等心悸、呼吸困難等疾病。
振奮，克制。
4、舞瑜伽冬篇：梅花、星夜、滿月西樓、冬雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與朱麗葉、童話；陰和精神在裡面，但冬天氣候寒冷，身體散熱相對增加，需要積累身體能量。
所以，冬天的運動不宜過強，可以選擇能讓身體稍微出汗的動作。
三、練習舞蹈節奏瑜伽的好處 女人可能沒有漂亮的臉蛋，但不能有優雅的氣質；她可能沒有太多的閒暇，但她一定沒有時間與她的心交流；她可能沒有太多的晨練，但絕對不會和健康說再見。
舞蹈韻律瑜伽，舞蹈的魅力，瑜伽的克制，舞蹈的空氣，瑜伽的精緻，完成由內而外的氣質蛻變。
修煉沉穩從容的魅力，修煉婀娜的身姿，修煉女人的十足風采，嘗試與心自由交流，心安理得，健康美麗。
1、舞蹈節奏瑜伽與一般瑜伽相同。
它通過立、坐、跪、臥、倒立等各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體的各個部位。
內臟起到很好的按摩和牽引作用，
2、舞蹈節奏瑜伽體式和很多背部拱起動作也可以有效治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領工人常見病。
3、舞蹈節奏瑜伽的休息和音樂療法可以幫助平靜緊張的神經，緩解壓力，改善睡眠。
4、舞韻瑜伽的塑形體型和減肥效果尤為顯著，同時還有明顯的收緊臀部效果，可以改善久坐造成的梨形身材。
四．練習舞韻瑜伽的注意事項 1、每次練習舞韻瑜伽，都要先做一次充分的熱身運動，要根據自己的身體狀況進行鍛煉。
沒有運動基礎的人不要盲目大量運動。
初學者不應該輕易嘗試練習困難的動作。
盡你所能避免受傷。
正確練習瑜伽對您的健康有益。
2、舞蹈節奏瑜伽是一種優雅的運動。
在練習的過程中，還需要有優雅的心態，讓瑜伽之美和心態之美完全結合，達到瑜伽的高級境界。
3、市場上的瑜伽培訓教練水平參差不齊。
修行者應注意老師。
4、練習舞韻瑜伽前3小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要吃東西，前後一小時內不要喝大量的水。
5、想要達到良好的塑身和健身效果，最好每天練習。
每天做 20 分鐘的瑜伽比每週只做一次持續 3 小時的瑜
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