1、高溫瑜伽和常溫瑜伽哪個更好？
不能說哪個更好。
主要看你的身體狀況和愛好！
人有不同的外貌和身高，還有人的體質。
每個體質都有相應的瑜伽養生法。
以下是瑜伽中常用的四種常見體質。
1、火體質：
這類人的體質特點是體瘦；熱的手掌和腳；心火大，心熱時易煩躁，容易失眠，大便乾燥，小便黃；春夏不耐，愛冷飲。
養生方法：
1．心理保健：這類人身體虛弱、易怒，經常心煩意亂和易怒。
這是因為火擾亂了靈根。
”的養生法。
加強內觀的修養，培養沉著冷靜的習慣。
少參加一些強制性的體育運動等活動。
2、飲食：多吃清淡的食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、奶製品、豆腐、魚、蔬菜等。
有條件的人可以吃一些有營養的食物，如：海參、銀耳、蟲草等，辛辣乾貨少吃。
3、選擇瑜伽練習：靜謐背景下的養生練習；如：經絡行走、內靜打坐、內靜力量的體式練習法等；不適合過度運動的體式，以滋補肝腎為主。
二、水性體質：
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這類人多形而肥胖，或面色蒼白，手腳冰涼；小便常清，大便溏，怕冷，怕冷；喜暖。
保健方法：
1、 調心：因缺乏陽氣，這類人常表現出情緒低落、喜怒哀樂；這樣的人應該善於調節情緒，多聽音樂，戶外散步等。
2、多吃壯陽食物，如牛羊肉、五穀粥等，特別是夏季，每伏應補充適量，以增強人體陽氣。
3、選擇瑜伽練習：體質好的人應在春夏秋冬加強體育鍛煉，可進行戶外運動；在練習方面，多做深呼吸練習，選擇綜合體式調整體式組合，根據身體耐力可適當增加高衝量等。
3、土質：
膚色暗沉、嘴唇發黑、皮膚乾燥、眼眶發黑的人，多為血瘀體質。
保健方法：
1．選擇瑜伽練習：多做對心臟和血管有益的動態運動，如：氣血推力下的體式動作；是幫助氣血運行的最佳選擇。
2、飲食保養：常吃有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，常煮一些山楂粥、花生粥。
還可以選擇一些活血養血的藥物（當歸、丹參、地黃、地黃、地黃、五加皮）和肉湯。
3、意識調整：保持頭腦冷靜，多引導自己；越來越懂得思考可以使你的整體平衡。
四、風性體質：
體胖，肌肉鬆弛，食肥甘美，體質沉重，是痰濕體質者的明顯特徵。
保健方法：
1．環境調整和攝影：避免雨季風濕邪的侵襲；不適合生活在寒冷潮濕的環境中。
2、飲食調整：多吃一些健脾利濕、化痰利濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、銀杏、紅豆等。
少吃脂肪、甜味和濃味、飲料和酒精，每餐不要吃太多。
3、選擇瑜伽練習：風狀體質的人多因壓力而肥胖，容易疲倦，因此應長期堅持步行、慢跑等活動。
，讓鬆弛的皮膚逐漸轉變為緊實、緻密的肌肉。
針對不同體質人群的四種瑜伽養生法已經告訴了大家。
讓我們根據自己的體
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