1、初學者如何在家練習瑜伽
你的設備
嚴格來說，你不需要任何東西來練習瑜伽，除了你自己的身體。
但是，擁有您真正喜歡使用的設備，尤其是您感覺舒適的設備，可以幫助您在家中創造鼓勵您繼續練習的“空間”和氛圍。
此外，獲得一個好的瑜伽墊和一些道具可能會讓您覺得您必須繼續練習並賺回您在家庭練習中投入的資金。
好消息是，瑜伽不需要太多的裝備，所以即使你購買了高端裝備，你的總賬單也將在 1000 美元左右。
瑜伽老師和冥想教練，建議您在開始練習前準備好以下用品：一對瑜伽磚
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腰帶或瑜伽帶
坐墊、坐墊或冥想支架
當然，有數百種品牌和款式可供選擇，這對新從業者來說可能是壓倒性的。
您的最高成本項目可能是您的瑜伽墊。
對於知名品牌的優質墊子來說，更高檔的橡膠瑜伽墊價格在千元以上。
雖然買厚墊子可能是個不錯的體驗，但Lamb建議不要使用太厚的墊子，因為這樣更容易練習平衡姿勢。
市面上一般為8-10mm，也有3mm厚的超高級。
比如單墊（*60mm）8mm厚的天然橡膠瑜伽墊，價格在元左右。
隨著時間的推移，隨著你的練習，你可能會決定為自己購買更多的道具或用品，但一開始沒有必要購買更多的道具或用品。
如果您認為自己不夠靈活，最好在手邊放一把椅子，以便獲得額外的支撐。
選擇你的空間
就像你不需要很多裝備來做瑜伽一樣，你不需要很多空間，但這並不意味著你不應該認真對待你的空間。
擁有一個整潔的空間是理想的選擇。
這可以是臥室、書房或客廳。
試著找一個練習時不會被打擾的空間。
您希望您選擇的空間感覺像是用於瑜伽，所以如果可以的話，請選擇一個角落或一個您不做任何其他事情的房間。
它需要足夠大，以便您可以放下墊子並自由伸展，因此請計劃一個至少 3 平方米的區域。
即使您不能將整個房間都用於練習，也可以考慮用簡單的掛畫裝飾您的瑜伽空間。
有些人喜歡在架子上放一些能激發他們練習的物品。
例如，有你自己最喜歡的薰衣草香味蠟燭、瑜伽動作的照片和水晶首飾，基本上，任何能激發你出現並跟上瑜伽練習的東西。
最後，如果您打算播放課程的音頻或視頻，您將需要使用適當的技術設備。
好消息是，有無數的應用程序、音頻鍛煉和流媒體服務可以讓你在手機或平板電腦上輕鬆完成，所以只要你有互聯網連接，這項技術通常只需要很少的空間或設置。
你的輔助工具
輔助工具當然是專門的瑜伽APP。
因為它為您提供各種瑜伽課程。
這樣，您可以練習不同風格的瑜伽，並決定您最喜歡哪種類型。
這對於剛接觸瑜伽的人來說尤其重要，因為並非所有課程、教練或瑜伽風格都相同。
您可能需要嘗試幾次才能“找到自己的心流”並習慣常規練習。
在大多數專業瑜伽應用中，專業課程都是收費的。
如果您決定不想訂閱，幾乎所有應用程序都提供短期免費課程
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