1、瑜伽聖人瑪麗琪的姿勢之一、促進體內毒素的排出,我該怎麼辦?

1、瑜伽聖人瑪麗琪的姿勢之一、促進體內毒素的排出,我該怎麼辦?

首先,以90度的坐姿穩穩坐在墊子上,然後彎曲右膝,使右腳跟盡可能靠近大腿根部。

調整好姿勢後,雙手放在背後,讓脊椎自然伸展。

坐姿扭轉脊椎能有效改善肝臟排毒。

像嬰兒一樣,古人彎著腰,雙手向前伸。

站起來,向前彎,站起來,然後彎腰,雙手向前折疊,平時多多練習,掌握重要的知識點,然後堅持下去,堅持下去。

常規的瑜伽是不夠的。

還要每天吃一些排毒食物,如捲心菜、木耳等。

因此,女性要想保持好身材,就必須相互結合。

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