1、瑜伽聖人瑪麗琪的姿勢之一、促進體內毒素的排出，我該怎麼辦？
首先，以90度的坐姿穩穩坐在墊子上，然後彎曲右膝，使右腳跟盡可能靠近大腿根部。
調整好姿勢後，雙手放在背後，讓脊椎自然伸展。
坐姿扭轉脊椎能有效改善肝臟排毒。
像嬰兒一樣，古人彎著腰，雙手向前伸。
站起來，向前彎，站起來，然後彎腰，雙手向前折疊，平時多多練習，掌握重要的知識點，然後堅持下去，堅持下去。
常規的瑜伽是不夠的。
還要每天吃一些排毒食物，如捲心菜、木耳等。
因此，女性要想保持好身材，就必須相互結合。
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