文章內容目錄
1、霎哈嘉瑜伽發展簡史
2．北京哪裡可以找到更專業更好的冥想課程？
北京哪裡可以找到更專業更好的冥想課程？慈善霎哈嘉瑜伽班是專業的冥想瑜伽，可以參考這個。
“圎”的第一個字是什麼？ (Shà) 好的，謝謝
3、尋找瑜伽音樂。
歡樂的音樂，有節奏的歐美歌曲
這個博客，這種音樂很多
4、什麼是霎哈嘉瑜伽冥想？
這是一個打坐原理
每個人體內部都有一個“精氣系統”，它由三個主要部分組成：一個是三經：左、右、中。
第二個是七個能量中心（脈輪脈輪點），從下到上分別是根脈輪、腹部脈輪、肚臍脈輪、心輪、喉輪、前額脈輪和頂輪。
延伸閱讀…
第三、這個“微妙的能量系統”最重要的部分被稱為“庫曼陀羅”。
昆達里尼（Kundalini）在梵文中意為“捲曲”，這種能量藏在中脈根部骨盆的一個三角形尾骨中，捲曲成三個半圈。
只有在適當的條件下，這種沉睡的潛能才能被喚醒，並穿過它上面的幾個能量中心，沿著脊神經到達大腦頂部的神經叢，最後穿過頂輪。
在這一點上，我們與宇宙的能量（一體）相連，同時進入真正的冥想狀態。
過去，瑜伽練習者必須通過長期艱苦的練習來淨化自己的身體。
頂輪與外界無處不在的宇宙生命能量合而為一、實現了他的“自我實現”。
但是由於Shri Mataji女士的先天能力，霎哈嘉瑜伽練習者可以在短時間內激活隱藏在脊椎底部的“昆馬”，將其沿中脈提升到頭頂，並將其放在頂部的頭。
身體的脈輪打開一點，然後藉助外在的宇宙能量，讓身體的其他脈輪得到滋養和循環。
5、這幾天經常聽歌很傷感，現在每天都很鬱悶，晚上睡不著覺！該怎麼辦？
足浴法最好在乾淨的海灘或溪流上進行，但如果你沒有時間經常去海灘，也可以在家裡進行。
先準備一鍋水，放少許海鹽（醃泡菜用的大粒鹽），一撮鹽就夠了，不要太多。
至於水，應該是浸在腳下的。
水溫視天氣而定，夏天用冷水，冬天用溫水。
另外，根據個人情況，右經的人用冷水，左經的人用較熱的水，但一般來說，溫和的水是最安全的。
準備另一個容器並裝滿水以沖洗您的腳。
在Shri Mataji女士的照片前放一根點燃的蠟燭，然後舉起昆達里尼，為自己做一個潘丹，然後右手面向水面順時針轉7圈（注意：不要將手伸入水，距離水面 5-10 厘米），最後，將雙腳浸入水盆中，靜坐。
坐下，雙手平放在腿上，掌心向上。
< /p>
泡腳不需要太久，10-15分鐘左右。
冥想完成後，增加昆達里尼並製作Pandan。
用準備好的水沖洗腳並擦乾，然後用右手面對水面順時針旋轉7圈，然後將水倒入馬桶中，然後用水沖洗馬桶。
最後，沖洗用過的水盤並洗手。
足浴法完成。
最好的足浴是下班回家或晚上睡覺前。
不要忘記在冥想前後做昆達里尼和班丹。
泡腳時體內的壞能量在盆中排出。
盤子只能泡腳，切記不可用於其他用途。
對於剛學霎哈嘉瑜伽的人來說，除了日常打坐，如果能每天泡腳，就能快速排除身體障礙，進步神速。
足浴法對清潔右脈和下三脈輪特別有效。
Shri Mataji女士說，每次足浴，我們體內的惡能量就可以
延伸閱讀…