1、瑜伽的種類有哪些?有什麼不同?

1、瑜伽的種類有哪些?有什麼不同?

瑜伽經過數千年的發展和演變,衍生出許多教派。

正統的印度“古典瑜伽”包括智慧瑜伽、業力瑜伽、信仰瑜伽、哈達瑜伽、國王瑜伽和昆達里尼瑜伽。

不同瑜伽流派的理論大相徑庭。

智慧瑜伽倡導修行知識的理念;業力瑜伽崇尚內在修養,引導更完美的行為;信仰瑜伽是前者的綜合和衍生髮展;哈達瑜伽包括精神系統和身體系統;王瑜伽偏向於心與和諧呼吸;昆達里尼瑜伽……這些不同的瑜伽系統是練習者進入精神世界的工具。

智慧瑜伽主張培養知識觀,從無明中解脫,獲得神通,期待與婆羅門合一、智慧瑜伽認為知識分為低級和高級。

常人所說的知識,僅限於生命和物質的外在表現。

這種低層次的知識可以通過直接或間接的方式獲得。

然而,智慧瑜伽所尋求的知識需要修行者將目光轉向內在,通過一切外在事物的本質來體驗和理解創造萬物的神梵。

通過閱讀被認為是天啟的古代經典,了解書中的真諦,獲得神聖的真理。

修行者通過瑜伽練習來增強生命能量,打開頭頂的梵天針灸脈輪,讓梵天進入身體,獲得無上的智慧。

業力瑜伽業力意味著行為。

業力瑜伽認為行為是生命的第一表現,如衣食、日常生活、言語、行為等等。

業力瑜伽主張關注內心世界,通過內心的精神活動引導更完美的行為。

修行者通常採取極為克制的苦行修行,體驗善行,敬神自律,堅持苦行修行,淨化內心,少欲。

他們認為人類最好的朋友和最大的敵人是他自己,由他自己的行為決定。

只有完全的虔誠和皈依,才能使人的精神、情感和行為達到與婆羅門合一的終極境界。

對瑜伽的信仰側重於消除無明和雜念,激發對婆羅門的欽佩之心,以便與婆羅門在一起。

信仰瑜伽相信智慧、業力和信仰是相互關聯的。

知識是生活的基礎,行為是生活的表現。

如果一個人沒有知識,他就會陷入極大的盲目,他的行為也會失去支持。

但知識和行為都應該以信仰之心為導向,否則,知識將成為粗陋無用的知識,行為將成為低等無知的行為。

信仰瑜伽士遵循“以仁愛人,以虔誠敬神”的原則。

他們出沒在山區和森林中或住在市中心。

他們生活的目的是淨化他們的靈魂,結束雜念,將他們的精神置於梵天。

瑜伽哈達瑜伽的意思是太陽和月亮。

哈達瑜伽認為人體包括兩個系統,一個是精神系統;另一個是物理系統。

人的日常思維活動大多是雜亂無章的,是一種能力的浪費,如疲勞、興奮、悲傷、興奮等。

人體只有一小部分是用來維持生命的。

正常情況下,如果疾病不嚴重,可以通過休息自然恢復平衡,但如果不積極自我約束和調整,這種疾病會越來越多地導致身心疾病。

體式可以打破原有的干擾,消除身體不穩定的因素,停止惡性循環的運動;它可以通過調息清除體內神經系統的停滯,通過龐達控制身體的能量並加以利用。

Raja Yoga 如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙,那麼 Raja Yoga 就是通往精神世界的唯一途徑。

哈達瑜伽側重於姿勢和調氣,而國王瑜伽側重於正念和調息。

蓮花等一些體式日通常用於冥想,放棄最嚴格的體式。

王瑜伽積極弘揚八支瑜伽,即克制、恭敬、坐、調息、克制、內醒、靜心、定。

瑜伽打坐的方法有很多,但是大部分的姿勢都是在蓮花的位置上。

禪修時,可以通過意念感受實體的運動,控制體內氣脈的運行,產生不同的神通。

單點凝視是瑜伽士經常喜歡的一種冥想練習,通常在安靜的地方,或者在山、林、湖或海邊,專注於固定的實體,如克里希納或蠟燭或樹葉。

、野花,或瀑布、流水等;將自己的精神沉浸在無限深度的靜止中。

昆達里尼瑜伽也被稱為蛇王瑜伽。

昆達里尼證明人體內有七十二條氣脈、七個梵天脈輪、一條主脈和一條未覺醒的蟄伏聖蛇。

通過打開氣道,生命的氣息喚醒蛇,使蛇穿過所有的梵天脈輪,到達身體。

一旦昆達里尼蛇從頭頂的梵天脈輪中衝出,就有可能獲得超凡的三摩地。

現在練昆達里尼瑜伽的人很少,因為昆達里尼對人的要求很高,而練了幾十年的瑜伽士也沒有達到任何神通或三摩地狀態。

昆達里尼瑜伽是比較難的瑜伽方法之一、只有堅持才能獲得力量。

其他類型

四時養生瑜伽 四時養生瑜伽 一切健康 [2] 智慧最終離不開陰陽平衡,春夏為陽,秋冬為陰。

《易烊辭》曰:“有四時靈活。

”它將中國傳統醫學文化與古印度瑜伽合二為一、對應二十四節氣,通過不同的瑜伽體位調整人體的動態平衡,將瑜伽練習與中醫保健完美結合,更好地適應中國人的體質。

,滿足人們健康養生的需要。

是我國著名的資深瑜伽老師張梅經過20年的練習寫成的。

密宗瑜伽 密宗瑜伽。

千年師徒的秘密傳承,專註生命能量的開發,超越凡人境界的修行。

密宗瑜伽的特點是複雜的曼陀羅圖案(Yantra)、詳細的宗教儀式、不對外公開的內容、用性能量誘導生命能量的修行方法、改變物質的修行方法、使用屍體、太陽能訓練法等。

高溫瑜伽 BikramYoga。

重點是在溫度高達40攝氏度的教室裡練習體式,流汗很有趣。

因為BikramYoga有專利問題,一些高溫瑜伽練習被稱為HotYoga(熱瑜伽)來避免它。

恢復瑜伽是一種體式練習,專注於盡可能放鬆身心。

教練的內容主要是引導身體放鬆,舒緩身體。

它主要針對有失眠和高壓力問題的人。

著名的悉瓦南達瑜伽派近似於此。

艾揚格瑜伽以著名的印度國寶大師命名。

艾揚格大師80多歲,從事瑜伽教學數十年。

他是當今世界上最受尊敬的瑜伽祖先。

他的瑜伽練習的特點是姿勢精確,強調練習的順序,並使用輔助設備。

他也是公開介紹呼吸練習次數最多的瑜伽大師。

Ashtanga Yoga SriK.PattabhiJois 創立了瑜伽教派,Pattabhi 大師是艾揚格大師的兄弟。

阿斯湯加的特點是強而連續的體式練習,強調動作和呼吸的協調,並使用烏賈伊呼吸法。

AshtangaYoga根據難易度安排了幾組連續的體式序列,每組需要一到兩個小時甚至更長時間才能完成。

長,其中包含許多高難度的動作,AshatangaYoga 會讓練習者對自己的身體有很強的信心。

雙人瑜伽是一種以情侶成對練習體式的瑜伽。

不是派系,因為瑜伽教室需要增加課程特色來吸引學生。

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。

在懷孕的第一階段,孕婦往往沒有進行任何劇烈的體育鍛煉,最終放棄。

建議孕婦從懷孕第4個月開始鍛煉。

沒有流產史的活躍和健康的未來母親準備開始一些溫和的鍛煉,以增強力量並改善肌肉的柔韌性和張力。

在整個懷孕期間,孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,但必須以個人需要和舒適度為基礎。

瑜伽的練習因人而異,必須與人的身體狀況相協調。

如果您在練習時感到不舒服。

您可以切換到更適合您的練習位置。

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌性和柔韌性。

同時刺激控制激素分泌的腺體,增加血液循環,加速血液循環,還可以很好地控制呼吸。

練習瑜伽還可以起到按摩內臟的作用。

此外,腹部練習瑜伽可以幫助您在分娩後重塑身體。

但重要的是要注意,瑜伽並不是讓懷孕和分娩更安全、更順利的唯一方法。

瑜伽只是幫助孕婦在整個懷孕期間進行適當的鍛煉。

“分娩”需要消耗大量體力,所以大多數孕婦在分娩前感到忐忑不安是很正常的。

練習瑜伽可以使這個過程變得容易,並幫助孕婦在分娩前保持平靜的心態。

親子瑜伽讓父母和孩子一起練習瑜伽體式,這也是因為瑜伽教室需要增加課程特色來吸引學生而產生的。

塑料繩瑜伽一般的瑜伽體式練習加上繩索和其他設備作為輔助。

塑球瑜伽的一般瑜伽體式練習,輔以大小彈

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