文章內容目錄
1、圖解瑜伽百科全書目錄
第1章什麼是瑜伽
1．瑜伽的起源
1．瑜伽的起源
2．瑜伽的宗教觀
3．瑜伽是一種哲學
二、瑜伽派
1、哈達瑜伽
2、艾揚格瑜伽
3、阿斯湯加瑜伽
4、流動瑜伽
5、熱瑜伽
6、力量瑜伽
第2章瑜伽如何幫助我們
1、為什麼我們需要瑜伽
1、給我們能量
2、打造年輕優雅的身材
3、提高我們的生活質量
4、讓我們快樂
5、讓我們靈活
6、增強毅力、耐心和專注力
7、達到減肥、塑身的效果
延伸閱讀…
8．睡眠時間減少，質量提高
9、減輕精神壓力
10、可以控制高血壓
11．幫助治療偏頭痛
二、瑜伽入門
1、瑜伽練習的水平
2、瑜伽的三大功能
3．瑜伽修煉
4．為什麼瑜伽可以強身健體
5．瑜伽中的三個靜脈和七個脈輪
6、瑜伽在健身行業的地位
7．瑜伽與其他保健系統的區別
8．瑜伽體式
三、準備什麼瑜伽用品
1．教你怎麼買瑜伽服
2、如何選擇瑜伽墊
3．在家推薦的瑜伽設備
4、瑜伽服如何穿
四、練習瑜伽的時間、地點等
1、瑜伽練習場地
2、瑜伽練習時間
3、瑜伽練習的動作
4、如何選擇好的瑜伽教練（老師）
5．如何選擇好的瑜伽館
五、制定適合自己的練習目標
1．瑜伽初級階段：能量集中第3章調息是瑜伽的第一步BR>第7章瑜伽養生防病< /p>
2、三個脈輪和七個脈輪介紹
頂輪、喉輪、心輪、肚臍輪，這四個脈輪又稱為根脈輪。
見於各種說法中，位於頭頂正中，位於咽喉，位於心窩，位於肚臍，然後我知道三種七脈輪，眉輪（也稱為眉輪）和底輪（或底輪）。
一樣，但在第七脈輪中，一個是梵天脈輪，它在頭頂之上，而不是在身體裡；一個叫做生殖脈輪，你知道的；另一個叫做腹輪或太陽輪，位於腹部。
搜搜有，我就不抄了。
另外，我不修佛，重要的事情我說了三遍，所以可能會有些錯誤。
畢竟我也是在網上找到的。
如果你真的想知道更多，我建議你去現實世界找一個佛教徒。
畢竟，互聯網上的信息是雜亂無章的。
，真假難辨。
3、印度瑜伽的三脈七脈輪三脈七脈輪
4、人體的經絡與瑜伽是什麼關係
瑜伽在人體中的作用、氣經、人體各要素及其相互關係，與中醫的觀點頗為相似。
在本章後面討論瑜伽氣脈研究時，許多概念可以與中醫的概念相匹配。
因此，為了更清楚地理解瑜伽人類學中的概念，了解中醫人體系統的理論是非常必要的。
經絡是人體氣血運行的通道，包括經絡和經絡兩大部分。
經是樹幹，如道；網絡是分支，就像網絡一樣。
它們屬於五臟六腑，通絡內外，聯通上下，將五臟六腑與外部組織器官連成一體，使人體各部位的活動保持相對協調和平衡。
經絡的通內外、行氣血、調節平衡的作用，也體現在腧穴的反射上。
穴位受到刺激時，可發揮相應的經絡功能，具有調節臟腑、氣血、刺激五臟六腑的作用。
抗病，從而達到控制疾病的目的。
在中醫學中，疾病防治的目的是通過對人體經絡的合理清理和疏通，包括臟腑、經絡、津液等，恢復人體的和諧狀態，從而達到防治疾病的目的。
中醫的應用是功利的，只顯示人體部分經絡的作用！在瑜伽中，人體經絡的主要目的是達到“生”的目的。
所以，與道家的體脈系統相比，人體的經脈更加簡單直觀，能夠更快地獲得通經的效果，從而達到“生”的境界，從超然聖潔中解脫！其中，三脈輪和七脈輪是一個重要的概念，即是修行中獲得解脫的重要途徑，但其內在機理與道家內丹修煉法幾乎相同，都是為了提升神通。
生命能量，瑜伽被稱為“普拉納”，喚醒體內的生命能量，以達到相關哲學和修行的各種目標！而這種提升生命氣息的方法的內在秘訣是：讓靈魂（阿特瑪——人的內在本質）更容易擺脫粗獷肉體的束縛，跳入微妙而明亮的世界。
宇宙的。
！很多人認為人體的經脈和三經七脈輪是神秘的、神秘的，但它們只是人體內的精微系統，每個人都有。
它是宇宙萬物的自然本質，所以它沒有任何所謂的“秘密”！所謂“秘密”，只是為了讓人們避免誤會（指雙修等），妥善保護人們免受因缺乏正確引導而盲目修行的不良後果。
沒有正確指導的修行是危險的，而且充滿了不確定性，所以這種提醒永遠不能過多，這才是“秘密”的真正含義之一！總的來說，道家對人體經絡的“生”與“入世”（即“生生雙修”）並重。
中醫主要是“入世”，以達到祛除病理、恢復身體健康的目的。
瑜伽提倡以“生”為目的。
一旦達到這種狀態，人體的經脈或三經七脈就只是作為通路，最終會被忽視或拋棄！因此，人體的經絡系統在瑜伽修行系統中並不是最重要的，也不是必不可少的。
它僅用於瑜伽系
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