1、什麼是物理治療瑜伽？
它還為我們提供瞭如何保持健康和治療疾病以實現健康長壽的實踐建議。
阿育吠陀理論讓我們了解我們如何以及為什麼使用瑜伽方法進行治療。
瑜伽沒有關於健康和疾病的理論。
瑜伽從來都不是一個完整的治療系統。
與其說瑜伽為我們的身體提供了強大的方法和方法，更多的是我們可以利用它從根本上改善我們的健康，預防和控制和治療疾病。
瑜伽是一門關於身心健康的實用科學，也是一門關於精神體驗的實用科學，是整體健康的重要組成部分。
瑜伽擴展了我們的意識，讓我們非常清楚地看到我們需要什麼，並為我們提供了實現我們需要的方法和手段。
認知能力的提高使我們能夠“感受”身心正在發生的事情。
健康是意識擴張的次要作用，它可以讓我們恰到好處地改善我們的健康，讓我們的健康變得更好。
瑜伽是一門經驗科學，它提供了我們探索生活各個方面的方法，包括快樂與痛苦、健康與疾病、生與死，以及超越這些的狀態。
通過這種方式，我們可以通過我們自己的個人經歷來發現我們內在的真實自我。
最重要的是，瑜伽療法改變了我們對疾病和痛苦的體驗，使它們成為精神道路的一部分，一種發展思想和獲得智慧的方法和手段。
瑜伽密宗（yoga__tantra）讓我們通過生命的一切體驗，找到生命的意義和目的，並使其圓滿和圓滿。
從生理上講，盤腿的姿勢可以使身體長時間保持穩定。
動作產生的壓力減少了腿部的血流量，讓血液直接到達胃部，刺激胃、膽、脾、腎等器官。
肝臟，加強腰椎和骶骨神經，緩解肌肉緊張，降低血壓，身體的能量可以在骨盆區域積累，激發從尾骨到大腦的內部潛力，使練習者容易達到一種打坐的狀態，還有一點就是這樣久坐不會引起痔瘡，所以調息和打坐使用的姿勢大多是坐姿。
從精神的角度來看，我們的體式純粹是為調息和冥想做準備。
在這裡，我們先分別列出常用的坐姿，先來看看坐姿的注意事項和要點。
盤腿而坐時，頭部、頸部和軀幹應在一條直線上。
任何交叉坐姿，都應特別注意背部的挺直，如箭般直，如山般穩重，使呼吸暢通全身經脈，心能在和平。
下來，但不要強迫肩膀和上半身帶出姿勢的力量和美感。
他們保持姿勢的平衡，但不要強迫它。
做這個姿勢時要在力量之美和放鬆之美之間取得微妙的平衡。
事實上，所有的瑜伽體式，都應該保持這種微妙的平衡。
一位名叫 Makiradu 的瑜伽士曾經說過：“在我們所有的坐姿和姿勢中，要注意所有的姿勢要保持警覺，但要放鬆，要放鬆，這樣你甚至都不會想到用力和放鬆。
平衡到你不用的地步。
”已經不在乎了。
”不要急於擺出完整的蓮花姿勢或其他對您來說太難的坐姿，因為許多成年人可能無法輕鬆地完成這些動作。
記住帕坦伽利告訴我們要“舒適和穩定”，我們為了我們的思想和健康而行動，而不是為了讓人們觀察和比較。
所以，聽聽你身體的智慧。
盤腿而坐時，盡量讓雙膝下沉。
如果您暫時無法做到，則無需擔心。
很多人喜歡把坐墊放在臀部和尾骨的後面，讓膝蓋著地，但這只適合剛開始練習的時候。
不要養成這個習慣，不利於腿部內收肌的伸展。
對於需要腳跟接觸會陰部的練習，將無法達到動作的效果。
如果你現在完全不能盤腿，別著急，先從一些簡單的姿勢開始，比如單腿後伸、半蓮花膝操、敬禮、蝴蝶等。
慢慢地，你的腿會自然開放。
疲勞或生病時不要盤腿而坐，可以採用仰臥的練習來放鬆，但要防止入睡。
在本章所描述的坐姿中，如果在描述中沒有特別指出手的位置，插圖中的手印是隨機的，這並不意味著在打坐時手印和坐姿不能分開。
坐骨神經痛和骶骨受傷的朋友，除了霹靂坐和英雄坐外，不適合練習所有坐姿。
對於膝關節受傷、髕骨拉傷或脫臼的人，在決定是否開始坐姿訓練之前，請先諮詢醫生。
所有坐姿均可組合動作進行上身鍛煉，練習時可根據需要進行組合。
例如，當簡單地練習手臂伸展、手臂扭轉或肩部放鬆時，它可以與
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