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1、為什麼我不能做輪式？
我也是。
原因是：手臂弱，腹核弱，大腿弱是關鍵，腰不弱。
如果只靠腰部的柔軟度向後靠，很容易傷到腰椎，而且越練越傷。
特別注意。
因此，要加強手臂的力量，同時練習肩部的打開，肩部應該能夠通過呼吸將其推回中間。
同步的椎骨可以抬起和展開。
另外，大腿要強壯，腹核要強壯，才能支撐輪式。
2、如何練習瑜伽輪式
來增強腰部的力量和柔韌性，然後練習一些拉伸大腿前部的伸展式，如月牙式和鴿式，肩練習對比 至少你可以用瑜伽帶幫你打開肩膀，最後通過一些平衡姿勢來增強一些腿部力量和身體平衡，就會成為一種持久的冥想練習。
我相信你可以做到
3、YOGA da~ 輪式
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先背靠牆，腳跟離牆約半步，支撐你的雙手撐在背後的牆上，雙手慢慢向下移動，直到達到最大的背部腰椎支撐，慢慢練習一段時間後，就可以完成下一輪了。
注意安全。
4．瑜伽輪是如何一步步擺出姿勢的？
瑜伽發展到今天，已經成為世界範圍內廣泛流傳的身心鍛煉法。
因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。
同時，各種瑜伽分支方法也在不斷演變，如熱瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理學。
瑜伽雖好，但一定要認真練習，特別注意以下幾點：
禁忌1：瑜伽不適合情緒波動。
瑜伽是一項需要身心協調的運動。
如果你生氣、焦慮或緊張，肌肉緊張，最好不要練習瑜伽，以免受傷。
只有在肌肉柔軟的時候練習瑜伽，才能更健康、更安全。
禁忌二：上幾節課後，如果覺得關節和肌腱疼痛，可能就不適合練瑜伽了。
有些人天生身體柔韌性差，而瑜伽就是鍛煉身體的柔韌性和肌肉力量。
如果您在練習瑜伽後出現關節疼痛或肌腱發炎，可能是您的身體柔韌。
不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆者慎用。
有些瑜伽動作必須用手或腳支撐身體的重量。
如果有骨質疏鬆，很可能是核心肌群的力量沒有得到很好的訓練，以致肘部在支撐的時候不小心摔斷了。
禁忌四：眼壓過高，高度近視，不建議頭腳倒置。
前屈或倒立會增加眼壓，所以高眼壓和高度近視的人不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病康復、骨折初期不宜練習瑜伽。
瑜伽需要身體狀況良好，才能達到鍛煉身體機能和肌肉群的效果。
如果身體狀況不好，肌肉、關節和韌帶就無法發揮其力量。
練習瑜伽時，很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮層損傷。
許多瑜伽動作都涉及到頸部拉伸，如果你患有癲癇症或大腦皮層受損，向前和向後彎曲按摩頸部拉伸可能會導致癲癇發作。
禁忌七：有凝血病和凝血病的人應避免練習瑜伽。
瑜伽動作需要四肢的定位、伸展和扭轉，在這個過程中可能會減少外周血流量，更容易導致嚴重的凝血
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