文章內容目錄
1、瑜伽媽媽們,工作、育兒、瑜伽的時間是怎麼安排的呢?
延伸閱讀…
合理安排時間很重要!我姐姐正忙於安排時間。
她的工作時間是早上八點到五點,還有周末,所以她的時間很充裕。
瑜伽是一種很舒服的有氧運動,所以也可以在家裡做,早上5:30起床,在孩子不醒的時候做一個小時的瑜伽。
六點半,我為我的侄子和姐夫做了早餐。
7點30分就上班了,公司離家不遠,時間正好!
每天晚上6點左右可以做飯,7點30吃完飯,教孩子做作業,8點給自己一個小時的瑜伽,9點和孩子講故事點。
姐姐是個很堅強的人,我決定的事情都會安排好,會到的,姐夫很愛他!
所以,如果你想做一件事,不要給自己任何拖延的理由,因為人都是貪婪的,你拖延一次,就會有下一次。
這樣一來,就什麼都做不了了!瑜伽可以讓你的身心平靜下來,調整你的心態,無論遇到什麼困難,你都要努力工作,從容解決。
這就是當代女性!你可以為你的家人買單,但你不能小氣自己!

2、工作忙碌的你,如何平衡瑜伽和工作,又如何選擇瑜伽工作室?
工作繁忙的時候,每週最好上三節以上的瑜伽課。
如果你很久沒有上課,不管你的瑜伽基礎再好,你都會覺得自己的身體揉不軟,很難一下子就完全進入狀態。
一些機構、銀行、學校每週都會找瑜伽老師上門。
沒有這個條件,下班後就得直接去健身房。
健身不是一兩天的,堅持。
在一線城市,工作節奏快,很多人還是抽空鍛煉身體。
他們都想擁有好身材、好身材、好狀態,這會給你帶來無形的活力和自信。
在健身房工作幾年,可以慢慢結交健身房會員、瑜伽老師、肚皮舞老師、拉丁老師……選擇好的健身俱樂部,
一定要選擇有信譽的瑜伽館和俱樂部,以免遭受經濟損失。
我的健身房已經鍛煉了十多年,我有十五年的瑜伽歷史。
我總結的經驗
就是堅持,堅持,堅持。
你可以看到自己的心態很好。

3、下班練瑜伽會不會太累?
1、不同時期的做法不同。
您也可以在晚上或其他時間練習,但請務必在空腹或完全消化後練習。
一般飯後三到四個小時,半小時後可以練習喝流質食物或飲料。
在不同的時間練習不同的內容,比如早上練習體式,下午練習ponda,晚上練習冥想等等。
修煉者要選擇對自己最方便的時間,力求每天在同一時間修煉。
練習瑜伽時,要讓身體處於正常安靜的狀態。
如果此時您有任何不適或症狀,請盡量不要練習太激烈的方法。
也可以完全不練習。
盡可能多地練習瑜伽,當然不能超
延伸閱讀…