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1、瑜伽媽媽們，工作、育兒、瑜伽的時間是怎麼安排的呢？
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合理安排時間很重要！我姐姐正忙於安排時間。
她的工作時間是早上八點到五點，還有周末，所以她的時間很充裕。
瑜伽是一種很舒服的有氧運動，所以也可以在家裡做，早上5:30起床，在孩子不醒的時候做一個小時的瑜伽。
六點半，我為我的侄子和姐夫做了早餐。
7點30分就上班了，公司離家不遠，時間正好！
每天晚上6點左右可以做飯，7點30吃完飯，教孩子做作業，8點給自己一個小時的瑜伽，9點和孩子講故事點。
姐姐是個很堅強的人，我決定的事情都會安排好，會到的，姐夫很愛他！
所以，如果你想做一件事，不要給自己任何拖延的理由，因為人都是貪婪的，你拖延一次，就會有下一次。
這樣一來，就什麼都做不了了！瑜伽可以讓你的身心平靜下來，調整你的心態，無論遇到什麼困難，你都要努力工作，從容解決。
這就是當代女性！你可以為你的家人買單，但你不能小氣自己！
2、工作忙碌的你，如何平衡瑜伽和工作，又如何選擇瑜伽工作室？
工作繁忙的時候，每週最好上三節以上的瑜伽課。
如果你很久沒有上課，不管你的瑜伽基礎再好，你都會覺得自己的身體揉不軟，很難一下子就完全進入狀態。
一些機構、銀行、學校每週都會找瑜伽老師上門。
沒有這個條件，下班後就得直接去健身房。
健身不是一兩天的，堅持。
在一線城市，工作節奏快，很多人還是抽空鍛煉身體。
他們都想擁有好身材、好身材、好狀態，這會給你帶來無形的活力和自信。
在健身房工作幾年，可以慢慢結交健身房會員、瑜伽老師、肚皮舞老師、拉丁老師……選擇好的健身俱樂部，
一定要選擇有信譽的瑜伽館和俱樂部，以免遭受經濟損失。
我的健身房已經鍛煉了十多年，我有十五年的瑜伽歷史。
我總結的經驗
就是堅持，堅持，堅持。
你可以看到自己的心態很好。
3、下班練瑜伽會不會太累？
1、不同時期的做法不同。
您也可以在晚上或其他時間練習，但請務必在空腹或完全消化後練習。
一般飯後三到四個小時，半小時後可以練習喝流質食物或飲料。
在不同的時間練習不同的內容，比如早上練習體式，下午練習ponda，晚上練習冥想等等。
修煉者要選擇對自己最方便的時間，力求每天在同一時間修煉。
練習瑜伽時，要讓身體處於正常安靜的狀態。
如果此時您有任何不適或症狀，請盡量不要練習太激烈的方法。
也可以完全不練習。
盡可能多地練習瑜伽，當然不能超
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