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1、練瑜伽會讓月經回來嗎？
2、經期不小心練了瑜伽
一般認為，女性經期應該禁止劈叉和倒立。
比如有些人認為月經期間倒立可能會導致經血倒流，但實際上，經血倒流是不可能的。
有人認為，因為女性在經期不宜做會增加腹壓的動作，所以不宜做倒立和劈叉。
但運動科學研究證明，女性在做劈叉和倒立時，腹壓並不大。
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但內翻時內臟位置不正常，月經期間內臟生殖器官充血、發軟、韌帶鬆軟。
這時，生殖器官的位置可能會因為重力的作用而改變，從而引起痛經。
和其他不良反應。
因此，如果沒有特殊需要，女學生最好在月經期間少做倒立和劈叉。
在經期可以選擇一些簡單的運動，最好不要運動太多，因為這段時間身體相對其他時間會比較疲勞，所以不要運動太多。
你可以做曲折。
“貓式”是非常適合經期的瑜伽體式，因為它可以加強腹腔內的血液流動，使經血更順暢，緩解經痛不適。
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還有英雄臥式、魚式體式，簡單的前伸式，還有一些瑜伽坐式（練習這些體式可以緩解經期的不適，也有助於調整經期的情緒）
希望我的回答對你有一點幫助
3、月經前後幾天可以練瑜伽，，，，或者月經前後幾天不能練瑜伽，謝謝
月經前後都可以練瑜伽，但練習時對姿勢有限制。
經期不能練習的姿勢：所有倒立姿勢（如犁地、倒立、肩倒等）、擠腹姿勢（如背部伸展、單腿伸展）、嚴重的身體壓力姿勢（如如輪式）等，如果您感到不舒服，請立即停止。
可以做一些對身體比較溫和的姿勢，站立或跪姿（如瑜伽體印、鞠躬、三角、樹、貓、蛇等）月經期不適合倒立，擠壓腹部體位會使一些本應排出體外的經血留在體內，影響經期的健康。
月經期間避免劇烈運動，可以練習一些輕柔的伸展姿勢來按摩身體。
經期過後，練習瑜伽（包括倒立等姿勢），可以消除經期不適的症狀，有益身心。
家庭治療措施：
女人的好朋友——月經，是一種正常的生理現象，也是反映女人身體健康的標誌。
但中醫認為，經血是人體的陰血，經血的不斷流失，會使女性的身體相對容易處於氣血不足的狀態。
月經結束後的第1天到第7天，體內大量分泌雌激素，體內生理細胞活躍，新陳代謝加快。
調理會事半功倍！
許多女性在月經期間會感到身體不適。
所以，在月經期到來的前三天，可以根據自己的情況來決定鍛煉的形式，主要是溫和的、舒緩的、放鬆的、伸展的鍛煉，比如冥想瑜伽、溫脈舒運動按摩、初級體操等。
或者只是在家裡做一些簡單的伸展運動。
月經第五天，身體開始恢復。
這時可以開始慢跑、慢跑等有氧運動。
但是，還是要避免一些球類運動和高強度運動。
使用這些輕度運動可以幫助您的身體血液順暢流動並緩解壓力。
運動時，一定要避免對腹腔施加壓力，避免雙腿抬得太高。
如果您感到疲倦或註意到出血突然增加或減少，請立
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