1、 Banda在瑜伽中是什麼意思

Bandha(banda,氣鎖)可能是只有瑜伽練習者才能理解和無法表達的東西,大多數人聽說過但沒有見過(經驗);雖然它經常與腹部收縮和肛門(會陰)抬高等動作相混淆,但梵語中的Bandha這個詞的意思是“鎖定”,意思是鎖定和束縛。

Banda是寫在瑜伽的兩部經典著作HathaYogaPridipika和GherandaSamhita中,所以它是一部瑜伽經典中描述的實用的瑜伽練習內容。

這兩部經文中提到了四種主要的Banda: Mula Bandha(底鎖)是與體式練習最相關的Bandha;另外兩個,Jalandhara Bandha(喉鎖)和 Uddiyana Bandha(腹鎖)通常與調息相關聯。

瑜伽老師在瑜伽練習中經常提到前三個。

比如在阿斯湯加瑜伽中,如果你的老師是洪妙正傳承的老師,那麼他不可能不引導你在練習的早期激活這三個。

班達。

但你可能沒有聽說過,第四般陀——摩訶般陀——是至上縛,縛之縛——代表前三縛同時激活時的狀態,或前三縛的狀態。

主要三把鎖的組合。

2、哪些瑜伽姿勢對陰道有益

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繃帶的內容

繃帶包括以下四種:

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瑜伽班達練習創造更多的力量和穩定

1. Jalandhara Bandha (ChinLock)

2、 MulaBandha(會陰收縮)

3、 UddiyanaBandha(腹部收縮)

4、 MahaBandha (ThreeLock) )

瑜伽bandha的目的

ban dha的目的是阻斷身體對外的開口,控制人體內的生命氣不外流,積聚在體內身體,並形成某種壓力或力量,從而利用這種力量達到某種目的。

最終目的是將生命的氣息引向仲景,喚醒昆達里尼能量。

一些瑜伽士在練習瑜伽冥想之前使用它作為準備。

瑜伽繃帶的作用

繃帶可以增加人體消化系統各器官的活動。

由於這些內部活動,消化系統的疾病可以被消除和治愈。

配合“內壓呼吸繃帶”,可調理痢疾、腹瀉、胃炎、胃痛、消化不良。

Bandha還對內分泌腺有影響,增加腎上腺、胰腺、卵巢、睾丸和其他器官的激活。

這些內部活動允許內分泌腺正常分泌激素。

它還可以治療血液循環和呼吸系統的疾病。

通過練習bandha,將控制人體的16個重要部位。

16個重要部位分別是:手指、手腕、肘部、手臂、肩膀、下巴、胸椎、腰腹、臀部、膝蓋、腳踝、腳趾、大腿、喉嚨、會陰、肛門等。

通過內外呼吸法,通過一系列的體式練習,可以控制和釋放身體的這些不同部位,從而控制氣血的流動,刺激和控制這些器官的神經。

會陰繃帶:“根鎖”是指會陰部(陰道和肛門之間)在呼吸技巧的配合下收縮。

感知它需要多年的練習,它是專注和高級瑜伽體式的基礎。

會陰收縮法提高彈性,增加熱量。

通過收縮會陰部,從脊椎底部提升能量,可以增強和消耗活力,培養更高層次的意識,增加活力。

鎖住能量,使我們的身體變得輕盈而強壯。

識別部位:先收縮肛門外的括約肌,然後收縮下方的肌肉環,最後收縮肛門。

想一想,感受收縮到極限,保持

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