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1、 Banda在瑜伽中是什麼意思
Bandha（banda，氣鎖）可能是只有瑜伽練習者才能理解和無法表達的東西，大多數人聽說過但沒有見過（經驗）；雖然它經常與腹部收縮和肛門（會陰）抬高等動作相混淆，但梵語中的Bandha這個詞的意思是“鎖定”，意思是鎖定和束縛。
Banda是寫在瑜伽的兩部經典著作HathaYogaPridipika和GherandaSamhita中，所以它是一部瑜伽經典中描述的實用的瑜伽練習內容。
這兩部經文中提到了四種主要的Banda： Mula Bandha（底鎖）是與體式練習最相關的Bandha；另外兩個，Jalandhara Bandha（喉鎖）和 Uddiyana Bandha（腹鎖）通常與調息相關聯。
瑜伽老師在瑜伽練習中經常提到前三個。
比如在阿斯湯加瑜伽中，如果你的老師是洪妙正傳承的老師，那麼他不可能不引導你在練習的早期激活這三個。
班達。
但你可能沒有聽說過，第四般陀——摩訶般陀——是至上縛，縛之縛——代表前三縛同時激活時的狀態，或前三縛的狀態。
主要三把鎖的組合。
2、哪些瑜伽姿勢對陰道有益
繃帶的內容
繃帶包括以下四種：
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1． Jalandhara Bandha (ChinLock)
2、 MulaBandha（會陰收縮）
3、 UddiyanaBandha（腹部收縮）
4、 MahaBandha (ThreeLock) )
瑜伽bandha的目的
ban dha的目的是阻斷身體對外的開口，控制人體內的生命氣不外流，積聚在體內身體，並形成某種壓力或力量，從而利用這種力量達到某種目的。
最終目的是將生命的氣息引向仲景，喚醒昆達里尼能量。
一些瑜伽士在練習瑜伽冥想之前使用它作為準備。
瑜伽繃帶的作用
繃帶可以增加人體消化系統各器官的活動。
由於這些內部活動，消化系統的疾病可以被消除和治愈。
配合“內壓呼吸繃帶”，可調理痢疾、腹瀉、胃炎、胃痛、消化不良。
Bandha還對內分泌腺有影響，增加腎上腺、胰腺、卵巢、睾丸和其他器官的激活。
這些內部活動允許內分泌腺正常分泌激素。
它還可以治療血液循環和呼吸系統的疾病。
通過練習bandha，將控制人體的16個重要部位。
16個重要部位分別是：手指、手腕、肘部、手臂、肩膀、下巴、胸椎、腰腹、臀部、膝蓋、腳踝、腳趾、大腿、喉嚨、會陰、肛門等。
通過內外呼吸法，通過一系列的體式練習，可以控制和釋放身體的這些不同部位，從而控制氣血的流動，刺激和控制這些器官的神經。
會陰繃帶：“根鎖”是指會陰部（陰道和肛門之間）在呼吸技巧的配合下收縮。
感知它需要多年的練習，它是專注和高級瑜伽體式的基礎。
會陰收縮法提高彈性，增加熱量。
通過收縮會陰部，從脊椎底部提升能量，可以增強和消耗活力，培養更高層次的意識，增加活力。
鎖住能量，使我們的身體變得輕盈而強壯。
識別部位：先收縮肛門外的括約肌，然後收縮下方的肌肉環，最後收縮肛門。
想一想，感受收縮到極限，保持
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