1、練瑜伽的感覺

練瑜伽的感覺:

1.瑜伽可以排除煩惱,解壓養心,釋放身心,全身放鬆,靜心,冷靜思考,達到修身養性的目的。

目的;

2、瑜伽可以提高免疫力,增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充足的營養;

3.瑜伽可以集中註意力,是學生和壓力大的人提高學習和工作的好方法。

效率最佳的休息方法和鍛煉方法;

4、瑜伽可以讓你跳出思維的局限,從而更好的回歸角色,從容應對生活中的一切挑戰。

5、增加活力,起瑜伽對大腦和腺體的作用。

注意事項

1.瑜伽和其他運動一樣,如果練習不當,會對身體造成一定的傷害。

需要在專業人士的指導下練習瑜伽。

2、避免比較

作為練習者,你應該循序漸進地遵循瑜伽練習的自然規律,不要將自己與他人進行比較。

3、整個練習過程中還有一個不可忽視的環節:熱身,也就是為練習做準備,或者一些比較簡單的瑜伽動作。

如果缺少這一點,您可能會受傷或難以完成動作。

4、在專業人士的指導下練習

2.斷臂堅持瑜伽,你怎麼看?

2.斷臂堅持瑜伽,你怎麼看?

親身體驗後,我才逐漸發現瑜伽的魅力,“沉默就是瑜伽”。

3、“瑜伽體驗” 瑜伽的這5個好處,為什麼要進行其他運動

3、“瑜伽體驗” 瑜伽的這5個好處,為什麼要進行其他運動

一位練瑜伽多年的人在談到“為什麼要練瑜伽”這個話題時曾經說過:

“年輕的時候,我喜歡運動,嘗試了各種運動:跑步、騎自行車、網球、游泳……後來,隨著年齡的增長,我的心態逐漸改變,我開始練習瑜伽。

從那時起,我就沒有停止過,因為瑜伽能給我的,是其他運動無法給到的。

瑜伽給身體帶來的好處,為什麼其他運動不能代替呢?

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瑜伽課心得

重回瑜珈教室感想@ The Life Style of Polar Bear

1、瑜伽是修身養性。

非競技

無論我們以前喜歡跑步、健身還是騎自行車,我們都在乎運動過程中的得失和成敗。

比如跑步的時候,你會故意拿著手機上的一些app來記錄你的跑步距離。

似乎你跑得越多,你就越好。

在運動和騎車的時候,我總是習慣性地和別人比較:我是不是比別人多做一個深蹲?還是堅持要多騎1公里?

而當我們開始練習瑜伽的時候,只要照顧好自己的狀態和呼吸,就只專注於自己,盡你所能。

“瑜伽給我們的是放下競爭和比較,做自己;而其他的運動可能就是輸贏,講究輸贏。

2、瑜伽養氣,不耗氣。

之前提到“運動”這個詞,大家都會本能的害怕,拒絕,害怕出汗和運動傷害,拒絕運動後的疲憊感。

和瑜伽不同,瑜伽屬於運動,但又高於運動。

從瑜伽課程的形式上很容易看出其他的運動都只是運動本身,比如想跑步,只需要拉伸和跑步,比如會游泳,換泳衣就可以下水了,瑜伽就不一樣了,一個60 -分鐘瑜伽課包括:10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體式練習+10分鐘放鬆。

這也符合瑜伽經中介紹的8朵蓮花。

精神瑜伽包括:1、戒律;2​​.精進;3、姿勢;4、呼吸;5、控制感;6、佛庫斯; 7、冥想; 8、上帝。

不僅僅是體式或冥想或其他任何東西。

這個過程既是一個鍛煉,也是一個內在修煉的過程,所以與其他只消耗體能的運動相比,瑜伽可以恢復體能。

“瑜伽帶給我們的是體力的恢復,練習後全身放鬆;而其他運動則需要體力消耗,全身疲憊。

3、瑜伽讓人平靜,而不是興奮

在其他運動中,我們往往會感到興奮,開始興奮,結束興奮。

這種興奮可能會持續很長時間。

而經常練習瑜伽的人也應該有同樣的感受:不管瑜伽練習前發生了什麼,心情是多麼的焦躁和焦躁,一旦在瑜伽墊上,當你準備打坐時,你會自動變得平靜祥和.彷彿一切都與此刻無關,整個世界只有我和我的呼吸。

“瑜伽讓我平靜,身心與呼吸相結合,而其他運動則讓我興奮,是停留在水面上的開始和結束。

4、心中有瑜伽,隨時隨地都可以練習

以前我跑步健身的時候,因為下雨天不能去健身房,就停止練習了。

我游泳的時候不會去健身房,因為冬天怕冷水。

一些運動通常受地理限制,需要環境來支持它們。

而當我開始練習瑜伽的時候,我發現只要此刻內心平靜安詳,我就可以攤開瑜伽墊在家練習。

我也可以在辦公室安靜地冥想10分鐘來緩解壓力。

從那時起,瑜伽就融入了我的生活。

我的氣質裡,思想裡,身體裡……

“瑜伽給了我隨時可以練習的思想,而其他運動給了我環境的限制和約束。

5、瑜伽是包容的,可以融合的,可以分開的

跳舞的時候,舞蹈老師建議我不要跑步,因為舞蹈要求柔順,但是跑步會使肌肉明顯,不適合練習舞蹈。

瑜伽的動作就像是它讓我領悟的精神,它讓我學會寬容,寬容自己,寬容一切,也是一種寬容的運動。

練習瑜伽不會與其他運動產生衝突,而是可以融入到各種運動中。

練習瑜伽後,身體變得柔軟,筋骨得到舒展,跑步不易受傷。

瑜伽更注重塑形和線條的營造,舞蹈比以前更輕盈、更優雅。

“瑜伽給人一種包容和融合的感覺,而其他運動則令人遺憾。

“你的氣質隱藏了你練過的瑜伽”就像這句話中所描述的那樣,瑜伽不是一種普通的運動。

瑜伽是一種修行,一種生活方式,

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