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1、瑜伽包含什麼？
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瑜伽就是將個體意識融入宇宙的本源，也就是中國人所說的天人合一、它包含三個主要部分：知識瑜伽、行動瑜伽和靈修瑜伽。
哈達瑜伽、勝利之王瑜伽、曼陀羅瑜伽、昆達里尼瑜伽……是不同的瑜伽流派，為大眾所熟知。
大約 2000 年前，瑜伽士 Pantanjali 將各種瑜伽流派的精髓總結為八個練習，其中包括：
1、外部行為控制。
2、內部行為控制。
三、瑜伽體式。
四、生命能量控制法。
5、感覺器官的集合。
6、專心致志。
7、 冥想。
8、 三摩地。
所以在更精細的層面上，密宗和瑜伽是同義詞。
這個世界有無限的智慧和潛力，但大多數人並不覺得自己有這種能力。
科學家表示，一般人最多只使用2%的這種能力，至於那些比較特殊的人物——如偉大的科學家、著名的領袖、傑出的藝術家等——只發揮其全部潛力的8%到8%。
10%。
因此，如果我們能夠不斷學習，充分發揮自己的潛力，我們一定會獲得更多的智慧和力量。
這種發現內在無限潛力的科學就是密宗瑜伽的冥想。
不是被動的放鬆，而是充滿無比的能量，靈魂高度提升。
在身體和感官的靜止中，讓有限的“自我”超越其所有有限的束縛。
在冥想期間，心靈被強大的咒語所提升。
咒語在內部以有節奏的方式進行冥想，它將動蕩的心靈轉變為微妙的波浪。
咒語的聲音比咒語的意義更重要；它的意思是：我是無限的至高無上的存在，心靈在無限的指引下，超越狹隘的自我，逐漸融入至高理念的目標。
2、瑜伽有幾種類型
Yoga起源於古印度，其含義是聯合、和諧、統一、它也是古印度六大哲學流派之一、看來，瑜伽是一種修身養性的方法。
大多數瑜伽姿勢使用古老的技術，通常具有改善人體生理、心理和情緒方面的能力。
這是一種使身、心、靈和諧的方法。
統一的運動方法。
那麼瑜伽有多少種類型呢？
1、阿斯湯加瑜伽——是一種非常古老的瑜伽體系，通過它人體可以提高體質。
2、哈達瑜伽 – 哈達瑜伽也被稱為傳統瑜伽。
哈的意思是太陽，他的意思是月亮，所以哈達瑜伽也是晝夜陰陽的相互平衡。
3、流動瑜伽 – 流動瑜伽是現代更流行的瑜伽。
它是哈達瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合體，流瑜伽的每一個動作都留有很長的時間，適合想排毒減肥的人。
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4、陰瑜伽——陰瑜伽強調調節全身的放鬆，長時間保持運動，使人體的身心達到統一的狀態。
瑜伽的種類很多，包括阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、串聯瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提瑜伽、空中瑜伽等。
這些瑜伽的種類各不相同，姿勢和動作
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