1、哪些瑜伽動作可以緩解身體疼痛
說到保養，有很多話題可以聊。
有人認為保養就是護膚、護髮，這些外在方面，如果哪天發現自己的眼睛下面有黑眼圈，就抹點散粉。
如果您發現皮膚上有粉刺，請敷上面膜。
如果以上方法都不起作用，則說明這些護理產品沒有症狀。
買新的，前後都要花很多錢！
就像在遊戲中打怪，遇到問題，解決問題從來沒有從根本上解決問題。
事實上，當我們的身體出現水腫、粉刺、黑眼圈甚至突然肥胖時，就是我們身體的內部環境。
有問題，經絡不通，身體新陳代謝有問題。
因此，我們體內積累了大量的毒素，冷空氣在體內積聚，脂肪無法順利排出體外。
疏通全身的經脈，就能調動身體。
多餘的脂肪被分解燃燒，從而達到減脂的目的！
另一方面，對於水腫型肥胖，可以將體內多餘的水分和廢物順經絡排出體外，減少五臟六腑的脂肪，調節人體陰陽平衡，強身健體。
五臟腑之氣血。
它是一種標本。
它是一種有效調節體質和減肥的方法，無需節食，不會反彈，也不會對我們的健康造成任何傷害。
疏通經絡對我們的身體有很多好處。
一旦經絡通暢，則全身氣血通暢。
要想使經絡系統保持通暢狀態，運化氣血就足夠了。
這裡有幾套集美體式，可以幫助疏通經絡，調節氣血。
家長可以在家練習。
首先，將左右腿前後放，彎曲雙腿膝蓋，後退並伸展左腿，左膝著地，左腳腳背壓在墊子上，然後保持右小腿垂直於墊子。
上身保持直立，肩部自然放鬆挺直，頭頸保持直立，雙眼直視身體前方，雙臂自然直交於右腿膝部，吸氣，脊柱垂直向上伸展，核心腰腹收緊用力，臀肌力可將臀部微微向前推動，保持骨盆處於中立位，不要左右移動，呼氣，將身體的注意力放在左腿前部肌肉的拉伸上團體。
對於伸展感，在身體保持穩定後，在動作中停留10個呼吸，然後進行換腿和倒車的練習。
首先，將左右腿前後放，屈膝，左腿前屈左膝，左小腿與地面垂直，左腳掌踩在堅實的地面上, 右腿後退, 右膝屈膝觸地, 背部挺直, 右臂直立在墊子上, 手掌按地, 左臂伸直向後伸, 右手握住左手腳尖。
將右小腿拉近身體，直到右小腿與地面垂直，將頭轉向身體左後方，看右腳腳趾，等待身體平衡，保持10次呼吸，然後切換腿和方向。
實踐。
首先，直立在墊子上，雙腳分開約兩肩寬，保持上半身直立，雙腿伸直，膝蓋不彎曲，雙腳著地，吸氣，雙臂向後伸直並握住背部相互，將胸腔完全打開，抬起胸椎，呼氣，以身體臀部為折點，保持背部挺直，彎腰下沉上半身，雙肩胛骨內收靠攏相互，身體姿勢穩定後，停10個呼吸。
首先，身體站在墊子上，左腿伸直到身體後部，右腿在膝蓋處彎曲，右小腿保持與地面垂直，大腿保持平行著地，上身垂直向上伸展，腰部、腹部和臀部向上伸展。
使用肌肉群使骨盆保持中立位，吸氣，將右臂向上抬起至右耳方向並向上伸展，帶動身體向後伸展右腰肌，呼氣，將右臂伸直向後找到左膝膝蓋，微微抬起下巴，眼睛斜向上看，身體穩定後停留10個呼吸，然
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