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1、練習瑜伽犁式時脊椎受傷了怎麼辦
如果在練習犁式時骨盆沒有足夠的力量將骨盆抬起，可能會導致頸椎區域受到擠壓，這可能會導致嚴重的疼痛。
痛苦已經開始了。
建議近期不要練習犁式、肩倒立等體式。
可以做一些放鬆頸部的運動，比如：仰臥、綁腳等，在以後的運動中，要注意骨盆力量的建立。
2、為什麼有些人練瑜伽的犁式時臀部抬不起來？在這種情況下，瑜伽老師應該怎麼做？
這個動作用到的肌肉不夠強壯，無法完成這個動作。
通常，這種情況發生在缺乏鍛煉的人身上。
應該是腹肌無力。
加強腹肌訓練會有快速有效的效果。
你可以先安排做一些簡單的瑜伽動作。
一段時間後，你幾乎可以做到。
在運動過程中，身體的肌肉會無意中得到鍛煉。
如果還是不行，那你可以專門針對那塊肌肉進行鍛煉瑜伽犁式翻不過去怎麼辦。
3、犁式的禁忌/注意事項
-痢疾、腹瀉犁式瑜伽給自己口。
-月經期瑜伽犁式的好處和壞處。
-頸部受傷
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-哮喘和高血壓：把你的腿放在輔助設備上
-懷孕：對於有經驗的瑜伽練習者，這個姿勢可以一直持續到懷孕後期。
但是，對於沒有練習經驗的人，請不要在懷孕後開始學習和練習犁式。
對於沒有練習經驗的初學者，不建議立即做這個姿勢。
4、雙腿轉向頭部後的瑜伽動作是什麼？
犁式有多種變體。
更準確的答案瑜伽躺著腿翻到頭頂。
5、為什麼有時候我可以做犁式瑜伽，有時候卻做不到？
我覺得這可能和你身體的柔韌性有關，因為有時候你的身體比較放鬆，然後可能會比較容易做，有時你的身體可能更累了，你的肌肉太緊張了。
瑜伽犁式傷頸椎嗎。
6、為什麼練習瑜伽犁後會出現腰痛的現象？
強度太高，犁位本來就是中間位。
沒有一步一步的過程很容易受傷。
如果你有持續性的腰痛，最好停止這種姿勢練習，以免腰部出現問題。
7、瑜伽犁式的要領和好處
Yoga已經發展到今天，已經成為在世界範圍內廣泛傳播的一種身心鍛煉方式。
因其對心理減壓和身體保健的明顯效果而備受推崇。
同時，各種瑜伽分支方法也在不斷演變，如熱瑜伽、哈他瑜伽、熱瑜伽、健康瑜伽等，以及一些瑜伽管理學。
瑜伽雖好，但一定要認真練習，特別注意以下幾點：
禁忌1：瑜伽不適合情緒波動。
瑜伽是一項需要身心協調的運動。
如果你生氣、焦慮或緊張，肌肉緊張，最好不要練習瑜伽，以免受傷。
只有在肌肉柔軟的時候練習瑜伽，才能更健康、更安全。
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禁忌二：上幾節課後，如果覺得關節和肌腱疼痛，可能就不適合練瑜伽了。
有些人天生身體柔韌性差，而瑜伽就是鍛煉身體的柔韌性和肌肉力量。
如果您在練習瑜伽後出現關節疼痛或肌腱發炎，可能是您的身體柔韌。
不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆者慎用。
有些瑜伽動作必須用手或腳支撐身體的重量。
如果有骨質疏鬆，很可能是核心肌群的力量沒有得到很好的訓練，以致肘部在支撐的時候不小心摔斷了。
禁忌四：眼壓過高，高度近視，不建議頭腳倒置。
前屈或倒立會增加眼壓，所以高眼壓和高度近視的人不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病康復、骨折初期不宜練習瑜伽。
瑜伽需要身體狀況良好，才能達到鍛煉身體機能和肌肉群的效果。
如果身體狀況不好，肌肉、關節和韌帶就無法發揮其力量。
練習瑜伽時，很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮層損傷。
許多瑜伽動作都涉及到頸部拉伸，如果你患有癲癇症或大腦皮層受損，向前和向後彎曲按摩頸部拉伸可能會導致癲癇發作。
禁忌七：有凝血病和凝血病的人應避免練習瑜伽。
瑜伽動作需要四肢的定位、伸展和扭轉，在這個過程中可能會減少外周血流量，更容易導致嚴重的凝血和心血管疾病。
犁式瑜伽的
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