1、如何排一節完整的私教瑜伽課?

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2、哈他瑜伽課程怎樣編排的技巧

編排課程的話就一般是先確定主題,比如這堂課的主題可以設置為脊柱保養,那麼我們就要圍繞這個主題來開展。

一般一趟完整的瑜伽課會由開始的詢問,然後靜心,熱身,體式,休息術,體式的順序可以為站跪俯坐仰,中間加體式串聯。

希望對你有幫助哦!

3、瑜伽初學者排課技巧

幾乎每一個瑜伽初學者畢業帶課都會遇到的這樣的問題,甚至是教了好久的瑜伽老師也有這樣的困擾:

◇所有學過的體式都會,就是不知道怎麼排在一起;

◇老師明明講過課程編排,可是我就是理不清楚;

◇帶了很久的課了,每節課編排都差不多,好多會員都快記住了今天小編就帶你一起捋一捋這些編排瑜伽課程的技巧和原則,帶你突破排課困境。

根據人生軌跡編排

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將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥等進行編排,就像人一生生老病死和生命軌跡,這類編排適合剛畢業的新教練。

儘管簡單還是建議新教練在代課之前,自己先根據編排練習幾遍,確保課程流暢、舒適。

根據脈輪的打開順序編排

瑜伽排課技巧:瑜伽如何排課

瑜伽排課技巧:瑜伽如何排課

人體有七個脈輪,從下到上依次是海底輪、生殖輪、腹輪(臍輪)、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪,脈輪的平衡狀態對我們的情緒和感覺發揮正面作用,體式的編排可以依據脈輪的打開順序(一般是從下到上)進行編排,比如:一些開髖,穩定骨盆的體式可以打開海底輪和生殖輪,核心類的練習可以打開腹輪,後彎類可以打開心輪等等,如果你不太明白,可以根據其他的方法進行編排。

根據拋物線原理編排

拋物線原理其實很好理解,按照這個原理來進行課程編排就像拋物線一樣給課程一個高潮部分,可以是一個高難度體式,也可以是能量比較大的體式,讓會員在課程結束後有一種酣暢淋漓的感覺。

根據體式的難易度編排

這裡體式的難易度,是根據普通大眾來說的難易度。

任何練習都是循序漸進的,所以按照體式的難度係數進行編排也是瑜伽體式編排的根據之一、將所有的瑜伽體式,進行一個1-5星級別的難易程度分類(也可以根據自己的情況細分到10級),然後在一節課堂中,在根據授課對象的基本情況,選擇不同難度的體式進行組合編排即可。

根據體式的強度編排

你可以將所有的瑜伽體式進行1-5級不同級別強度進行分類,然後再授課對象的基本情況,選擇不同強度的體式進行組合編排即可。

根據課程主題編排

瑜伽的課程可以根據不同的練習目的分為不同的主題,如:肩頸專題、腰椎專題、女性調理、減脂塑形、孕期、產後等等,以編排一節肩頸主題為例,必須是要圍繞著肩頸主題的瑜伽體式,那麼我們可以將與肩頸有關的瑜伽體式進行一個歸類,然後在結合方法一(也可以結合其他方法),再進行不同姿勢的肩頸主題體式的二次分類,然後再選擇組合。

根據授課的對象具體情況編排

以授課對象的具體實際情況為本,是最基本也是最重要的原則和依據,也是最難把握的編排。

首先,你必須了解你的授課對象,你可以通過瑜伽館裡的課程顧問去了解,也可以提前到上課的教室與早到的會員溝通,或者在課後了解,掌握和了解授課對象的需求以及想解決的主要問題等等情況,帶著客戶的需求和想解決的問題,再根據以上的方法來編排課程,會更滿足客戶的需求,也同時讓我們的課程更加的受到

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