文章內容目錄
1、26個經典瑜伽動作視頻
完美的女人在任何位置都是美麗的，手臂也不例外，那麼瑜伽的經典動作呢？跟著我看下面的26個經典瑜伽動作視頻。
1、側腰伸展運動
1．練習方法
(1)雙腿分開約2肩寬，腳趾朝外，雙手握住繩索兩端，與雙腿分開的寬度相同。
.
(2) 吸氣，將頭抬過頭頂，向上伸展，耳朵遠離肩膀。
(3) 呼氣，雙臂帶動上身向右彎曲，右手彎曲肘部向外推臀部，左手盡量向外向上拉繩子，這樣身體和繩子感覺很緊。
延伸閱讀…
(4) 吸氣，伸直右手，腰部的力量帶動身體恢復正常。
在另一側做同樣的練習。
重複4-6組後，你會感覺腰部明顯拉長。
2、練習次數：重複做4～6組。
二、扭轉練習
1．鍛煉方法
(1)雙腳略寬於肩，腳尖朝前，兩手握繩距離略寬於肩。
(2) 吸氣，雙臂平行於地面抬起，直視前方。
(3) 呼氣，身體帶動雙手向後向右扭，扭到極限。
(4)右手繼續往後拉，左手可微微彎曲。
(5) 吸氣，身體恢復正常，呼氣，換另一側做同樣的練習。
做6到8組後，你會感覺整個下背部完全靈活。
2、如果你想要所有瑜伽教程的視頻
，以後聽聽朋友的建議，報名參加21天瑜伽入門精選每日瑜伽課。
訓練營中，老師的講解很詳細，示範動作也會從不同的拍攝角度呈現。
可以根據老師的講解檢查自己是否掌握了正確的姿勢。
另外，每天的作業也會有老師檢查，指出問題並給出解決方案，對瑜伽初學者來說真的很友好，通過這些可以快速上手。
3、全套初學者瑜伽減肥視頻
玉珠軒減肥瑜伽不錯。
4、如果你想跟著視頻學習瑜伽，你會用哪一個？
現在在線學習非常好。
瑜伽系統有很多種，看你喜歡哪種風格。
你可以通過Wake了解流派和課程內容，然後選擇適合自己的。
他們的視頻解釋用簡單的術語解釋。
, 課程的節奏非常詳細，非常適合初學者。
5、如何將瑜伽視頻下載到U盤
iPhone 查看原帖>>
6、我要下載視頻學習瑜伽——大家推薦！ ！ ！
瞿穎的7天速效瘦身瑜伽很不錯，有專門針對臀部和大腿的練習。
初學的時候練過這個，動作不難，效果還不錯。
在網上很容易找到。
祝你成功！
7、如果沒有瑜伽的基礎學習，哪個視頻更好？
現在有很多這樣的課程。
沒有基礎的時候，一定要注意呼吸和運動的要領。
如果你接觸過一些，喚醒瑜伽更實用。
首先，課程種類和名師素質都相當不錯。
瑜伽視頻現在幾乎相同。
你必須找到適
延伸閱讀…