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1、瑜伽的專業術語
坐正不僅可以使整個神經系統平靜下來，還可以使大腦平靜下來。
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特別是對於瑜伽初學者來說，前傾的坐姿比前傾的站立姿勢更容易完成，因為前傾的站立姿勢要花更多的力氣，並且需要一定的平衡能力。
一般來說，只要練好坐姿，就為練站姿奠定了基礎，也為高血壓或其他疾病的患者提供了一個實用的選擇，只要他們聰明而聽話。
，不會把你的頭低於你的心。
身體前傾可以同時影響許多能量中心（脈輪）和重要器官，但受益最多的是能量源點（也稱為中央脈輪，或第二脈輪）。
這個脈輪掌管腎臟和腎上腺，所以練習前傾是平衡和加強這些器官功能的有效練習。
前傾式主要分為菱形式、束角式、跨式、單腿交換伸展式、射箭式、後伸展式、牛面式和船式。
脊柱扭轉姿勢對於對齊各個椎骨的位置特別有用，可以有效地從腰部向上扭轉脊柱。
這些姿勢輕輕地按摩腹部的內部器官，並提供新鮮的血液來滋養這些器官。
它們還可以擴張胸部，讓呼吸更順暢，尤其是使用胸腔。
Spine Twist Pose 使從脊柱延伸到身體周圍的神經系統的神經中樞恢復活力。
因此，這些姿勢對自主神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都要大，尤其是迷走神經。
具有整理、安神的作用；所以它不僅能輻射身體，還能激活微妙的脈輪系統。
反向姿勢對瑜伽中的所有姿勢都非常重要。
做反向姿勢的目的是在完成那些不對稱的站立姿勢後恢復身體的對稱性，而這些反向姿勢也可以讓你的大腿和脊椎得到伸展。
放鬆和伸展。
站姿主要分為山式、蹲式、彎腰伸展式、側彎伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展、旋轉/翻轉三角、側三角伸展。
它是指通過平衡或平等地使用身體來靈活地移動、擺姿勢和協調四肢。
它使您的思想保持冷靜和專注。
平衡式主要分為樹式、武士三式、半月式、鷹式、舞式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、倚式、烏鴉式、倒立式。
有效的動作往往是他們發揮最大能量時最放鬆的時候。
放鬆姿勢主要分為仰臥放鬆練習、臥英雄練習和半身仰臥放鬆練習。
2、如何區分動態瑜伽和傳統瑜伽？哪些動作屬於動態瑜伽？
有氧運動、普拉提、哈達瑜伽都是動態瑜伽，有五個基本內容：心肺訓練、核心訓練、力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練。
3、瑜伽基礎動作名稱
圖片包含以下瑜伽體式名稱：護肘下犬式、半蓮花下犬式、單腿下犬式、深蹲、腰部旋轉、勇士1、勇士2、勇士3、三角拉伸、三角旋轉、三角扣、交叉角、加強側拉伸、側角拉伸、側角扣、側角旋轉、側角拜月、側角旋轉扣手、拜月、滿月、弓步伸展、繞頭弓步、側直角、單手側直角、鬥牛犬等。
25 一個瑜伽姿勢。
圖片包括以下瑜伽姿勢的名稱：笨拙，單腿蹲，腳趾尖，摩天大樓，樹，馬臉，鳥王，站立鎖定腿，站立腿包裹，站立抬腿，站立抬腿姿勢，單- 腿頭到膝蓋姿勢，站立脊柱扭轉姿勢，單腿平衡姿勢，加強單腿平衡姿勢，舞蹈姿勢，舞王姿勢，舞王姿勢，站立弓姿勢，單腿前屈伸展，有共有25個瑜伽姿勢，包括犁式、側犁式、身腿結合、仰臥角度、倒箭等。
圖片包括以下瑜伽姿勢的名稱：單腿肩倒立、肩倒立、無支撐肩倒立1、無支撐肩倒立2、上蓮花肩倒立、胎兒肩倒立、頭倒立1、頭倒立2、上蓮花倒立、無支撐倒立、蝎子、倒立、屍檢、俯臥、臥王、臥英雄、魚戲、鱷魚、動物放鬆等1
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