【瑜伽調理】-練習瑜伽需要調理哪些?
文章內容目錄
1、練習瑜伽需要調整什麼？
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1、調整飲食：
人體與飲食是密切相關的活動。
通過咀嚼食物，進入胃中調和消化，轉入滋養身體。
各種營養精華轉化為血液供全身使用。
因此，據說飲食與生命的身體有著密不可分的關係。
但是，不要吃太多，也就是不要吃太多。
飽腹者會使腸胃不適於消化，往往會加重腸胃功能的疲勞。
精華不容易被吸收，而是在體內排出體外。
家常、美味的食物過度刺激感官細胞，飽餐後身體往往慵懶放鬆；這就是腸胃加倍工作造成的疲勞。
這會導致身體變得太熱，難以安靜地坐著；但是，如果飲食太少，營養不夠，身體就會虛弱無力，打坐也很難有效果。
因此，我們說，在調整飲食結構的時候，最好吃得適量。
二、調整睡眠：
人的生活和工作，身心的強健，和休息的時間是分不開的。
睡眠的目的是恢復身體的體力。
還有精神，所以好好休息也很關鍵。
我們都知道，普通的睡眠以八小時為宜。
古人云：“久臥傷心，少臥傷心。
”不要坐以待斃。
因此，睡眠要保持適度和適度。
當我們神誌清醒、神清氣爽時，靜坐靜坐會有很大的效果。
三、調整身體：
坐前，在我們行、站、坐、臥、臥四個禮節中，要時刻保持安靜平和的心態，時刻牢記第一瑜伽八部法則：道德上的尊重。
不允許粗暴和不安的行為。
粗暴和不安的行為對自己不利，不符合環境。
人坐禪時，必須脫衣服，脫腰帶。
,女士則相反}，緊貼腹部，輕輕放在腿後跟處；再搖腿四五次放鬆調和，再挺直身形，脊椎不直不彎，輕自然，頸部端莊，不低不高；鼻與臍輪{abdomen} 像一條垂直線一樣彼此相對；開始吸氣和呼出腹部的氣體三到七次，將舌頭抵住額頭，通過鼻子慢慢吸入新鮮空氣，輕輕閉上眼睛，久坐或感覺身體有音調和傾斜，可以隨時糾正（坐姿時間根據自己的能力）。
2、練習瑜伽可以調整（）改善膳食嗎？
練習瑜伽可以調節()改善膳食
1、瑜伽能調理脾胃嗎？練習瑜伽可以增加人體腸胃功能，增強腸胃蠕動，增加消化液分泌，促進食物消化和營養吸收，改善胃腸道自身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統……目前尚無醫學實踐。
一種藥物對功能性胃腸疾病的治療是完全有效的，但瑜伽療法可以根據可能的病理生理異常進行調整。
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