【空中瑜伽教】-空中瑜伽哪裡學？
文章內容目錄
1、哪裡可以學空中瑜伽？
要想選擇好的瑜伽教練培訓，應該從以下幾個方面來選擇瑜伽教練培訓：
1：培訓資質：沒有資質的瑜伽館肯定不行。
後期如果有問題，也不好處理！
2：教師資格：老師教多久，老師的知識是否細緻。
3：小班教學：人數不宜太多，一般20人左右，讓老師照顧好每一個學生。
4：證書：和瑪尼瑜伽一樣，頒發國內和國際證書，國內外都使用。
5：瑜伽環境：如果在沒有良好環境的情況下練習瑜伽，很容易分心，學不好。
6：連鎖：首先要看有多少瑜伽館，是否是連鎖店。
連鎖店有保障。
瑜伽課程包括：陰瑜伽、串聯瑜伽、哈達舞韻、空中瑜伽、極限減肥、孕婦瑜伽、美胸瑜伽、臀部瑜伽、球瑜伽、瑜伽輪、維多利亞的秘密塑身器、阿斯湯加、產後修復、器械普拉提、個人教育評估、空中物理治療 1 級、後彎、墊子普拉提、內觀流、S 系列課程。
2、如果您想轉行擔任空中瑜伽教練，您需要一個良好的基礎嗎？完全不能上課？
如果你還沒有學過瑜伽，從零開始，建議你找專業的培訓學校學習。
如果之前學過基礎，可以直接上升級課程。
因為沒有基礎，當你突然學會提高的時候，你會突然覺得學起來很難。
要想選擇好的瑜伽教練培訓學校，應該從以下幾個方面進行選擇：
1：培訓資質：沒有資質的瑜伽館肯定不行。
後期如果有問題，也不好處理！
2：教師資格：老師教多久，老師的知識是否細緻。
3：小班教學：人數不宜太多，一般20人左右，讓老師照顧好每一個學生。
4：證書：和瑪尼瑜伽一樣，頒發國內和國際證書，國內外都使用。
延伸閱讀…
5：瑜伽環境：如果在沒有良好環境的情況下練習瑜伽，很容易分心，學不好。
6：連鎖：首先要看有多少瑜伽館，是否是連鎖店。
連鎖店有保障。
要獲得瑜伽教練證書，必須通過專業的瑜伽培訓並通過考試，才能獲得瑜伽教練證書。
具體如下：
教練員資格證書分為初級、中級和高級。
每個級別必須通過理論筆試、姿勢測試和教學實踐測試三個部分。
然後，合格的學生將獲得瑜伽教練認證證書。
要成為一名合格的瑜伽教練，我們需要長時間的練習，而不是一兩天。
在練習瑜伽的過程中，也和我自己有很大的關係。
俗話說得好，因人而異。
有的人學東西比較快，靈活性比較好，這樣的學生適應的很快。
有些人的身體比較僵硬，需要長期鍛煉。
3、如何教授空中瑜伽術語
空中瑜伽（也稱為反重力瑜伽）是一種借助空中繩索或吊床的哈他瑜伽體式練習。
中國瑜伽聯盟來回答！
練習者可以利用外力完成一些自己無法獨立完成的高難度體式，這樣可以最大限度地發揮你的內在潛力，並具有高效的放鬆、康復和塑身效果。
有趣和互動。
空中瑜伽體式
1、核心體式：將雙腳放在吊床上，雙手放在地上做平板支撐。
它可以有效地增強我們的核心力量，收緊腹肌，更有效地調動身體其他肌肉的合作。
在平板支撐的基礎上，慢慢抬起臀部，使我們的身體和手臂在一條直線上，臀部在最高點。
身體呈倒L形，在這個過程中，時刻注意腹部核心肌肉的收緊，同時肩胛骨的收緊和抬高，可以緩解我們手腕的壓力。
單腿平板支撐：
這是一個重複循環。
從平板支撐起，抬起左腿，用膝蓋接觸左肘，然後慢慢放下左腳。
切換到右邊。
循環中註意核心力量的運用，同時配合呼吸。
2、後彎姿勢：用吊床支撐身體，放鬆身體，打開胸膛，同時讓頸部得到有效的放鬆。
很多人在地上做弓式時會擠壓脖子，但是空中瑜伽可以有效地糾正我們的體式。
單腿弓式：
單腿弓式可以有效訓練我們的平衡和穩定性。
幫助我們打開胸腔和心臟的位置。
讓我們更加放鬆，感受瑜伽姿勢帶給我們的快樂。
3、療愈姿勢：
很多時候，久坐成為我們的習慣和正常姿勢，導致各種腰痛、腰痛、神經痛等。
空中瑜伽吊床自然地接合脊柱並伸展，而不是像往常一樣擠在一起。
倒置前束：
前束對每個人都很熟悉，但在吊床上倒著做就不同了。
在幫助我們打開腹股溝的同時，可以有效地放鬆身體，讓脊椎自然伸展。
空中瑜伽小貼士：
1、找個好老師空中瑜伽其實就是在教我們正確“使用”自己的身體，涉及到方方面面，需要一位好老師帶進來。
2、堅持有規律的練習，循序漸進的空中瑜伽是“實踐帶來真知”的典型。
如果你經常練習它很長時間，你自然會感受到它的好處。
建議每週練習2次以上。
空中瑜伽可以舒展受壓的脊椎，瘦四肢、瘦胸、臀部，減少腰腹贅肉，促進腸胃蠕動，緩解腿部、頸椎、腰背等壓力。
總之，想放鬆就放鬆
延伸閱讀…
