【貓功瑜伽】-瑜伽中貓伸展式的注意事項是什麼？
1、貓做瑜伽拉伸有哪些注意事項？
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1、從業者的飲食沒有特別規定。
一半的胃可以裝滿食物，四分之一裝滿水，而另一半則空著，即沒有飽到感覺沉重和遲鈍的程度。
練習瑜伽前後一小時內避免進食，飯後兩小時內盡量避免練習。
2、術後半年及女性月經期間不宜練習高難度動作。
3、高血壓、哮喘患者和孕婦只做簡單的動作。
4、最好赤腳，穿寬鬆舒適的衣服，讓身體活動自如。
5、不宜在硬地板或太軟的床上練習。
練習時應在地上鋪墊子。
6、在保持一定姿勢時，如果感到筋疲力盡或抽筋，應立即停下來按摩。
7、建議在安靜、通風良好的室內練習。
室內空氣要新鮮，能自由吸氧。
也可以在戶外練習，但要在宜人的環境中練習，例如在花園裡，而不是在多風、寒冷或不潔、煙霧繚繞的空氣中。
不要在家具、火爐或任何妨礙練習的地方練習，以免發生意外，尤其是倒立時，不要在電風扇下練習。
8、 運動時，可以睜眼也可以閉眼，專注於身體的感覺。
9、如果可能的話，消除排尿和排便，以減輕負擔。
10、力所能及的，不要固執，慢慢來，不要突然用力，不要刻意追求“標準”。
當你盡可能地伸展時，你做對了。
熱身很重要。
一開始不要做高難度動作，以免造成運動損傷。
最好先做一些瑜伽熱身，但在開始鍛煉之前，步行5分鐘，或者爬樓梯，讓整個身體可以充分活動。
循序漸進，避免身體衝擊。
練習時盡量放鬆，讓身體有一點酸痛的感覺，但不要用力過猛或用力過猛。
11、練習時不要笑不說話，只專注於呼吸。
保持規律的深呼吸，這有助於身體放鬆。
12、最好每天練習。
做完一個完整的瑜伽動作後，記得躺下好好休息。
13、 每個姿勢保持 5 次完整的呼吸，確保吸氣和呼氣的長度相等。
先用一條腿做這一系列動作，然後換腿，彎腰放鬆，深呼吸。
如果您仍然想這樣做，請重複。
14、 為了更容易保持平衡，您可以在地板上找到一個位置，距離您前方約 3-4 英尺。
眼睛放鬆，當你慢慢進入位置時，專注於那個點，保持平衡位置並深呼吸。
15、 確保每週鍛煉 3-4 次。
雖然很多動作看起來很簡單，但有些姿勢，尤其是平衡動作，對於初學者來說並不容易，所以不要害怕這些動作，及時修改你的計劃。
2、如果過敏性鼻炎是對動物過敏，但是家裡
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