【流瑜伽】-什麼是【流瑜伽】
1、什麼是串聯瑜伽
串聯瑜伽，顧名思義，是一種流暢、連貫、有序的姿勢練習方法。
它的英文名稱是“HathaVinyasaFlowYoga”，字面意思是“由vinyasa連接的連續的哈達瑜伽”，所以它還是哈達瑜伽的一種。
現在有些場地安排課程，將心流瑜伽和哈達瑜伽區分為兩個並列的概念，這完全是不准確的。
關於串聯的概念，我們稍後再談。
Vinyasa Yoga 是古代 Ashtangavinyasayoga 的簡化版本。
阿斯湯加瑜伽練習要求高且困難。
一個修行很深的瑜伽士，要逐漸突破初級和中級，達到高級階段，需要十年甚至一生。
向大眾推廣是非常困難的。
結果，流動瑜伽進化了。
與阿斯湯加瑜伽相比，它更簡單、更柔和，但保留了阿斯湯加瑜伽的特點。
它讓公眾和體弱者都有機會體驗充滿活力、有力、流暢的瑜伽挑戰。
自從慧蘭通過央視向中國公眾普及瑜伽後，古典瑜伽（又稱“傳統哈他瑜伽”）就成為了大多數人選擇練習的瑜伽門類。
以靜謐的課堂氛圍、緩慢的呼吸和動作節奏，以及老師輕柔的密碼引導，引導學生進入一個舒適、輕鬆、神秘的瑜伽世界。
如果你習慣了傳統的課程，當你第一次參加流瑜伽課程時，你會感到非常驚訝——這也是瑜伽嗎？跳躍動作怎麼這麼多，動作節奏怎麼這麼快，呼吸怎麼這麼重？然而，一旦你開始嘗試接受它並繼續練習它，你就會發現流瑜伽的美妙之處。
一節課後，身體大汗淋漓，心也因為活力而變得更加強大。
如果說傳統的哈他瑜伽姿勢就像美麗的珍珠，那麼流動瑜伽就像一串珍珠項鍊。
可長可短，可大可小，依個人意願而定。
當然，要想達到酣暢淋漓的效果，製作一套流瑜伽很重要的一個環節就是如何科學地安排獨立的姿勢。
Vinyasa Yoga遵循並繼承了Ashtanga Yoga的科學性和系統性，依然將所有的體式歸納為十個部分（類別），順序固定，在每個部分中，您可以自由組合類別下面的獨立姿勢。
例如，第二部分是站姿的練習。
我們知道，像三角式、側角式、扭轉側角式、戰士一二式等，都是這部分的體式。
一個接一個地做是串聯瑜伽的第二部分。
這裡我想談一點個人的經歷。
練習心流瑜伽最好有六個月或一年以上的傳統哈他瑜伽練習，這樣才能更全面地熟悉瑜伽體式，掌握各種主要體式的練習要點。
同時，經過一年左右的修煉，體力也有了很大的提升。
如果在此基礎上練習流動瑜伽，會更容易滿足流動瑜伽的練習要求，也更容易體會到流
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