精準瑜伽-沒有學過瑜伽可以練精確瑜伽嗎？
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1、我可以在不學習瑜伽的情況下練習精確瑜伽嗎？
自己練習是可以的，但是作為初學者，建議不要用電腦或DVD練習，而是選擇專業的瑜伽館和專業的老師一起練習。
對於剛接觸瑜伽的人來說，盲目不正確的練習很容易傷到身體。
尤其是身體的一些小關節，如膝關節、頸部等，很容易因錯誤的運動而受損。
什麼叫精準瑜伽。
瑜伽不同於其他體育鍛煉。
正確的修行可以非常溫和地由外而內滋養身心。
1、如果有空的話，最好選擇正規的瑜伽館（不是健身房的瑜伽課）。
因為每個人的身體狀況不同，只有專業的瑜伽老師才能根據情況正確安全地選擇練習方法。
2、一般來說，一個普通的瑜伽工作室課程是75-90分鐘（熱瑜伽除外）。
開始練習時，可以根據自己的身體狀況選擇練習時間，每週1-3次。
但是經過一段時間的練習，一周練三次是最好的練習時間。
什麼是精準順位瑜伽。
3、讓心靜下來，不要急於求成，練習時要多注意呼吸。
2、瑜伽之光和艾揚格瑜伽精準練習指南這兩本書哪個更好
哈達瑜伽是最基礎的瑜伽，艾揚格是更精準的體式，讓身體更精準對於直立瑜伽，如果你是初學者，建議從哈達瑜伽開始。
學完哈達瑜伽，如果想學的更好，學艾揚格的時候可以更好的吸收。
3、 《Precision Yoga Anatomy Book 1：Vinyasa Yoga and Standing Asanas》epub下載在線閱讀，求百度網盤雲資源
《Precision Yoga Anatomy Book 1：Vinyasa Yoga and Standing Asanas》》（【美國】RayLong（RayLong） , MD, RCSC)) 電子書網盤下載免費在線閱讀
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書名：Precise Yoga Anatomy Book 1 : Vinyasa Yoga and Standing Asanas精準瑜伽適合初學者嗎。
作者：RayLong (RayLong, MD, RCSC)丨中國華僑華人出版社
出版年份：-10 內容簡介：60分鐘拉伸瑜伽視頻。
帶你安全準確解鎖瑜伽體式！
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※編者推薦※
☆作者瑞龍是BanhdaYoga的創始人。
Raylong的書是美國、加拿大和中國許多瑜伽培訓機構的暢銷教材。
瑜伽學院2死亡的昆達里尼演員表。
☆解剖學、生理學+東方瑜伽，引領對瑜伽的深入理解。
瑞龍本人是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼和關節的運作機制。
本書採用通俗易懂的語言，配以精美細緻的解剖圖，幫助讀者全面了解肌肉群與瑜伽動作的關係，熟悉瑜伽體式中每一塊肌肉的收縮和伸展規律。
書後附有相關肌肉和骨骼的索引以及瑜伽體式術語的解釋，讓瑜伽練習既簡單又深入。
☆循序漸進，從基礎開胯，鍛煉加強下半身。
串聯瑜伽和站立體式是本書中要學習的入門體式。
掌握關鍵概念後，通過串聯流瑜伽基本體式的銜接，讀者可以達到呼吸、節奏和動作的協調，然後專注於站姿練習加強下半身，為體式打下良好的基礎在接下來的幾卷中學習。
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※簡介※精準體式瑜伽。
這本書展示瞭如何將解剖學和生理學知識與串聯體式和站立體式結合起來.首先，本書將討論如何將解剖學和生理學知識應用於串聯瑜伽練習，然後介紹站立體式。
學習哈他瑜伽從這些基本姿勢開始。
通過這些姿勢，伸展和加強下半身的肌肉，打開臀部和骨盆，使站立和行走等日常活動更加舒適和放鬆。
60分鐘腰腹塑形瑜伽課視頻。
作者簡介：
RayLong (MD, FRCSC) 是一名骨科醫生，也是BandhaYoga 的創始人。
畢業於密歇根大學醫學院，先後在康奈爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達骨科研究所學習和研究。
他學習哈達瑜伽20多年，師從瑜伽大師艾揚格和眾多瑜伽大師。
在艾揚格瑜伽中心，他花了很多時間觀察和記錄艾揚格本人。
他在正統醫學方面的專業背景和對瑜伽大師的密切觀察使他致力於將解剖學、生理學和東方
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