【推薦瑜伽書】-瑜伽書推薦
文章內容目錄
1、瑜伽書推薦
我們教練推薦的書是艾揚格大師的瑜伽之光。
比較詳細的一本書，開頭介紹了做瑜伽的條件，呼吸法。
每個姿勢都有一張照片，並標有難度級別，但唯一的缺點是沒有CD！如果你想練習瑜伽，最好問問練過專業瑜伽的人。
相信大部分人都不建議你自己練瑜伽。
2、自學瑜伽應該買什麼書
自學瑜伽，如果沒有基礎會更難——入門很難。
如果你開始了，你可以自學。
有兩個方面，一是對瑜伽文化、瑜伽哲學、瑜伽理論書籍的理解：推薦《瑜伽之路》、《光明人生》、《瑜伽樹》和《靈性瑜伽》，有興趣的可以推薦閱讀《瑜伽經》〉，然後在練習方面，也就是體式，《瑜伽之光》是必玩的，不要被下面的體式嚇到，仔細看前後的練習時間表，” 《瑜伽氣功與冥想》也很好。
. 《艾揚格瑜伽》這本書包含了很多輔助器具的使用。
對於初學者，他們可能無法使用它們。
如果他們知道如何使用它們，他們將非常有幫助，尤其是在他們的身體條件不是很好的情況下。
3、請推荐一本好的瑜伽書
《我的第一本瑜伽書》
為初學者量身定制的完整實用手冊，讓你從零開始學習瑜伽，指導你從入門到進步。
書中系統的瑜伽知識介紹，帶你走進神秘的瑜伽世界。
循序漸進的動作編排讓你輕鬆上手，快樂升級。
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精緻而標準的動作畫面，結合呼吸法的分步講解，針對不同人群設計的體式對初學者來說更貼心的指導。
4、有哪些瑜伽書值得推薦
①艾揚格的《瑜伽之光》
小編在平日推薦體式時，一是根據自己的練習來考慮難度，二是參考到艾揚格瑜伽之光的難度指數。
艾先生練習瑜伽已有數十年。
因為他是西方第一個傳播瑜伽的人，所以享有很高的地位和聲譽。
這本書是他老人家最完整的精華。
②《瑜伽》雜誌（中文版）
《瑜伽》雜誌是風靡全球多年的權威瑜伽刊物。
中文版保留了一些原創的全球瑜伽趨勢和練習信息。
國內當地的瑜伽信息和話題也有涉及。
打開這本書，為您帶來一份健康、高品質生活方式的個人指南。
正在送出的4月孕期特刊，因為乾貨含量高，火爆異常！
③Patanjali的《瑜伽經》
《瑜伽經》幾乎是瑜伽老師的必備。
這本書包含了瑜伽的所有理論和知識。
其中，帕坦伽利解釋了瑜伽的定義、瑜伽的內容，以及瑜伽給身體帶來的變化。
④《瑜伽，這才是正確的練習方式！ 》洪光明
初學者為不恰當或不正確的動作所困擾，這些問題可能達不到鍛煉的預期目標，會帶來身體上的傷害和心理上的挫敗感。
“瑜伽，做對了！是為了解決這些問題而寫的。
書中沒有高難度動作，只要你的身體沒有特別的運動障礙，可以一步一步地練習每一個動作。
是的，有光盤可以觀看。
^_^
⑤林敏的《林敏：生命的瑜伽》
林敏的書，無論是配圖還是配文，都讓人覺得很新鮮。
在書中，她用最簡單的體式和最自然的方法來傳達瑜伽，倡導純潔、自然、快樂的生活方式。
⑥鮑勃·安德森（Bob Anderson）的《伸展運動：最佳運動》
在任何場景中，都有相應的伸展運動，包括早上、睡前、辦公室等。
每個人的健康意識越來越強，而健康的指標之一就是肌肉和骨骼的柔韌性。
增加身體柔韌性最簡單的方法就是每天有規律地拉伸，而
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