【勻瑜伽】-請教下 練瑜伽的時候 呼吸一直是深呼吸？要氣息很長時間？一直需要保持呼吸均勻麼？我是剛開始練的
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1、請告訴我，當你練習瑜伽時，你總是深呼吸嗎？想要長時間呼吸？需要始終保持均勻呼吸？我剛開始練習
練習後你可能會感到噁心，因為你是通過你的胃呼吸。
大多數不知道如何用胃呼吸的初學者都會用胃呼吸。
當然，時間長了會不舒服。
練習腹式呼吸非常簡單。
晚上睡覺的時候，躺下，一隻手放在肚臍下面三個左右位置，一隻手放在肚子上，感覺呼吸，盡量控制肚子不動，只有下腹部隨著呼吸起伏，吸氣膨脹，呼氣循環，不要反其道而行之，每晚練十分鐘，一周就能控制住。
還有，練瑜伽可以不是你需要空腹，但不容易飽。
最好在飯後兩小時，或者半飽的時候練習，這樣就不會感到不舒服。
不吃酸性食物，或者刺激性太強的，可以喝點粥，比較清淡。
呼吸也要根據自己的狀態來調整。
應該是自然的、放鬆的，越僵硬越難。
當教練說，當你呼氣彎腰的時候，如果你已經用盡了呼吸，停下來深呼吸，然後繼續。
呼氣，彎下腰
2、做幾次俯臥撑後呼吸不順暢，做瑜伽時呼吸均勻是怎麼回事？
如果你沒有任何疾病，原因是你平時鍛煉的時間少，肺活量小。
每天應逐漸增加運動量，如慢跑、長跑、俯臥撑等。
就這樣，我在一個月內改變了自己的體質。
我要經常鍛煉，三天不能釣魚，兩天不能曬網。
如果你不經常鍛煉，瑜伽也是如此，需要大量的鍛煉。
如果你有心肺疾病，去醫院看看，如果沒有，
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