【什麼是瑜伽】-想知道瑜伽是什麼？
文章內容目錄
1、想知道什麼是瑜伽嗎？
2、瑜伽是什麼意思？
據印度民間傳說記載，數千年前古印度的聖母山上，有人成為聖人，有人成為修行者。
他們將修煉的秘訣傳授給後來的追隨者。
秘訣是最早的瑜伽。
最初只有少數幾個瑜伽練習者，他們一般在寺院、鄉間別墅、喜馬拉雅山洞和茂密的森林中練習。
它們是由瑜伽大師教給那些願意接受它們的人的。
隨著學習者的不斷增加，瑜伽逐漸變得越來越流行。
它在普通印度人中傳播。
今天的瑜伽，是歷經千百年風雨，從實踐中不斷完善和總結出來的人體科學修煉方法。
現在，瑜伽不再只屬於少數隱居的修煉者，不只屬於印度和亞洲，而是真正屬於全世界。
瑜伽是全人類共有的極其珍貴的古老文化遺產！
為什麼瑜伽有如此神奇的魅力，可以經受千年的考驗，並持續發展到今天？
yoga這個詞來自梵文Yoga的音譯，意為結合和聯繫。
瑜伽這個詞的本義是騎牛騎馬。
從這個詞根，瑜伽的意義延伸到連接、控制、穩定、協調、統一、平衡等。
廣義的瑜伽是哲學，狹義的瑜伽是身心合一的運動。
瑜伽不是一種宗教，瑜伽的方式是通過身心的文化系統來釋放你的全部潛力。
瑜伽姿勢本身並不是目的，而只是為進入更高形式的冥想瑜伽做準備。
古印度《瑜伽經》將其定義為“控制心的活動”。
瑜伽是一種古老而時尚、神秘而科學的身心修煉捷徑。
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瑜伽的練習方法可以集中註意力，讓自己平靜下來。
瑜伽的修行首先註重身體的力量，然後需要身心合一、並在此基礎上引導修行者進入無上圓滿的境界。
在瑜伽練習的過程中，修煉者逐漸深化自己的內在精神，由外而內，從感受精神、理性，再到意識，最終把握自我與內在精神的合一、達到合一、人與自然的關係。
瑜伽練習的方式是由外而內，而表現的結果則是由內而外。
在練習瑜伽的過程中，它不斷地帶領練習者進入心靈的幸福家園。
當瑜伽修行者在深度冥想中進入最深層次時，會喚醒生命的自性和完美的生命狀態，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在的沉睡能量，達到最高境界。
啟蒙與和諧。
最大的樂趣。
瑜伽反對強加於人，它提倡未經檢驗的東西不值得信任，包括瑜伽本身。
要學習瑜伽，必須通過自己的經驗來理解它的真正含義。
瑜伽從身體到精神都有自己一套極其完整的修煉方法。
今天的瑜伽不僅屬於哲學範疇，而且具有更廣泛的意義，經久不衰。
強大的生命力。
近年來，瑜伽作為一種古老的健身技術，風靡全球。
其獨特的舒緩優美的修行方法和對人體心靈的顯著效果，深深吸引了大批追隨者。
瑜伽是目前好萊塢最流行的健美方式。
麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格瑞恩、朱莉婭羅伯茨、伊麗莎白赫莉、芭芭拉史翠珊、米切爾艾爾菲佛、格溫妮絲帕特洛、傑米李柯蒂斯等外國影星，甚至前NBA巨星邁克爾喬丹都是著名的瑜伽愛好者。
與此同時，NBA、WTA等職業聯賽的頂級運動員也開始將瑜伽作為他們在比賽和訓練中的主要放鬆方式。
據美國《Yoga Journal》統計，目前美國學習瑜伽的人數超過10000人，有10000人對瑜伽感興趣。
在很多國家和地區，各式各樣的瑜伽教室坐落於繁華的城市，甚至在很多地方都有瑜伽學院，專門將瑜伽作為一門學科。
除了哈利波特之外，紐約巴諾書店最暢銷的書架上還有各種瑜伽書籍，作者從黑皮膚白鬍子的印度精神大師到金發碧眼的健身教練或女作家。
有。
《自我》雜誌編制了2019年美國最受歡迎的七項運動，瑜伽榜上有名。
目前，在中國，瑜伽熱潮也在興起，瑜伽練習在北京、上海、廣州等大中城市非常流行。
來自內地、港台地區的許多著名女明星和國際超模都是瑜伽的忠實踐行者，如陳慧琳、黃奕、索尼、陶虹、蔡依林、鐘麗緹、唐盈盈、周嘉玲、吳詠薇、MaggieQ、邵美琪、黃佩霞等知名美女長期練習瑜伽，受益匪淺，保持迷人身材，獲得身心健康和愉悅。
那麼瑜伽練習會給人體帶來哪些具體的好處呢？
瑜伽是身心的自然練習系統。
它可以改善大腦、脊柱、腺體和內臟器官的健康。
它可以按摩五臟六腑的不同部位，從而增加生命的活力。
瑜伽在自我提升和潛能開發方面是無與倫比的。
實踐證明，瑜伽對任何年齡的人都有幫助：
女士練習瑜伽：在動靜結合中，塑造形體，緩解壓力，放鬆全身肌肉，提高身體機能的協調性和控制力，調解內分泌。
男士練習瑜伽：幫助男士消除壓力和疲勞，恢復精力，調節頸椎和脊椎問題，調節血脂，增強腎功能，增強精力。
兒童瑜伽練習：促進兒童骨骼的生長發育，幫助調整坐立的正確姿勢，培養兒童的專注力，舒展兒童的身體並賦予內臟柔軟的促進功能，提高兒童的學習能力.
中老年人練習瑜伽：可以幫助老年人的骨骼和肌肉恢復活動能力、彈性和活力，恢復五臟六腑和腺體的年輕功能，從而達到美容抗衰老的目的。
，並協助治療一些老年病。
科學研究表明，瑜伽是一種很好的抗壓運動。
經過綜合統計，權威機構列出了瑜伽的十大功效：維持和促進系統的正常功能；加強內分泌系統的功能；按摩和加強人體各器官以平衡其功能；促進血液循環和新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心理機能，延長活力；調整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養皮膚；增強精神和精神能量，使情緒平靜；排除體內毒素；減緩和消除各
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