【瑜伽課感想】-練瑜伽的感受
文章內容目錄
1、練瑜伽的感覺
練瑜伽的感覺：
1．瑜伽可以排除煩惱，解壓養心，釋放身心，全身放鬆，靜心，冷靜思考，達到修身養性的目的。
目的；
2、瑜伽可以提高免疫力，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充足的營養；
3．瑜伽可以集中註意力，是學生和壓力大的人提高學習和工作的好方法。
效率最佳的休息方法和鍛煉方法；
4、瑜伽可以讓你跳出思維的局限，從而更好的回歸角色，從容應對生活中的一切挑戰。
5、增加活力，起瑜伽對大腦和腺體的作用。
注意事項
1．瑜伽和其他運動一樣，如果練習不當，會對身體造成一定的傷害。
需要在專業人士的指導下練習瑜伽。
2、避免比較
作為練習者，你應該循序漸進地遵循瑜伽練習的自然規律，不要將自己與他人進行比較。
3、整個練習過程中還有一個不可忽視的環節：熱身，也就是為練習做準備，或者一些比較簡單的瑜伽動作。
如果缺少這一點，您可能會受傷或難以完成動作。
4、在專業人士的指導下練習
2．斷臂堅持瑜伽，你怎麼看？
親身體驗後，我才逐漸發現瑜伽的魅力，“沉默就是瑜伽”。
3、“瑜伽體驗” 瑜伽的這5個好處，為什麼要進行其他運動
一位練瑜伽多年的人在談到“為什麼要練瑜伽”這個話題時曾經說過：
“年輕的時候，我喜歡運動，嘗試了各種運動：跑步、騎自行車、網球、游泳……後來，隨著年齡的增長，我的心態逐漸改變，我開始練習瑜伽。
從那時起，我就沒有停止過，因為瑜伽能給我的，是其他運動無法給到的。
”
瑜伽給身體帶來的好處，為什麼其他運動不能代替呢？
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1、瑜伽是修身養性。
非競技
無論我們以前喜歡跑步、健身還是騎自行車，我們都在乎運動過程中的得失和成敗。
比如跑步的時候，你會故意拿著手機上的一些app來記錄你的跑步距離。
似乎你跑得越多，你就越好。
在運動和騎車的時候，我總是習慣性地和別人比較：我是不是比別人多做一個深蹲？還是堅持要多騎1公里？
而當我們開始練習瑜伽的時候，只要照顧好自己的狀態和呼吸，就只專注於自己，盡你所能。
“瑜伽給我們的是放下競爭和比較，做自己；而其他的運動可能就是輸贏，講究輸贏。
”
2、瑜伽養氣，不耗氣。
之前提到“運動”這個詞，大家都會本能的害怕，拒絕，害怕出汗和運動傷害，拒絕運動後的疲憊感。
和瑜伽不同，瑜伽屬於運動，但又高於運動。
從瑜伽課程的形式上很容易看出其他的運動都只是運動本身，比如想跑步，只需要拉伸和跑步，比如會游泳，換泳衣就可以下水了，瑜伽就不一樣了，一個60 -分鐘瑜伽課包括：10分鐘冥想+10分鐘熱身+30分鐘體式練習+10分鐘放鬆。
這也符合瑜伽經中介紹的8朵蓮花。
精神瑜伽包括：1、戒律；2.精進；3、姿勢；4、呼吸；5、控制感；6、佛庫斯; 7、冥想； 8、上帝。
不僅僅是體式或冥想或其他任何東西。
這個過程既是一個鍛煉，也是一個內在修煉的過程，所以與其他只消耗體能的運動相比，瑜伽可以恢復體能。
“瑜伽帶給我們的是體力的恢復，練習後全身放鬆；而其他運動則需要體力消耗，全身疲憊。
”
3、瑜伽讓人平靜，而不是興奮
在其他運動中，我們往往會感到興奮，開始興奮，結束興奮。
這種興奮可能會持續很長時間。
而經常練習瑜伽的人也應該有同樣的感受：不管瑜伽練習前發生了什麼，心情是多麼的焦躁和焦躁，一旦在瑜伽墊上，當你準備打坐時，你會自動變得平靜祥和.彷彿一切都與此刻無關，整個世界只有我和我的呼吸。
“瑜伽讓我平靜，身心與呼吸相結合，而其他運動則讓我興奮，是停留在水面上的開始和結束。
”
4、心中有瑜伽，隨時隨地都可以練習
以前我跑步健身的時候，因為下雨天不能去健身房，就停止練習了。
我游泳的時候不會去健身房，因為冬天怕冷水。
一些運動通常受地理限制，需要環境來支持它們。
而當我開始練習瑜伽的時候，我發現只要此刻內心平靜安詳，我就可以攤開瑜伽墊在家練習。
我也可以在辦公室安靜地冥想10分鐘來緩解壓力。
從那時起，瑜伽就融入了我的生活。
我的氣質裡，思想裡，身體裡……
“瑜伽給了我隨時可以練習的思想，而其他運動給了我環境的限制和約束。
”
5、瑜伽是包容的，可以融合的，可以分開的
跳舞的時候，舞蹈老師建議我不要跑步，因為舞蹈要求柔順，但是跑步會使肌肉明顯，不適合練習舞蹈。
瑜伽的動作就像是它讓我領悟的精神，它讓我學會寬容，寬容自己，寬容一切，也是一種寬容的運動。
練習瑜伽不會與其他運動產生衝突，而是可以融入到各種運動中。
練習瑜伽後，身體變得柔軟，筋骨得到舒展，跑步不易受傷。
瑜伽更注重塑形和線條的營造，舞蹈比以前更輕盈、更優雅。
“瑜伽給人一種包容和融合的感覺，而其他運動則令人遺憾。
”
“你的氣質隱藏了你練過的瑜伽”就像這句話中所描述的那樣，瑜伽不是一種普通的運動。
瑜伽是一種修行，一種生活方式，
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