【瑜伽初級排課】-一堂纖體瑜伽怎麼排課
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1、如何安排一節瘦身瑜伽課
我們還是可以安排一節他的減肥瑜伽課，如果以後安排的話，他會給你帶來更好的利用。
2、找瑜伽課（60分鐘）連貫體式課程，都是初學者，班長太大了。
我不知道先教哪個位置，然後去哪個位置。
我想要一些……
我剛開始上課時也很煩人。
感覺不知道該安排哪些體式，總覺得很新鮮！但現在我已經教了三年瑜伽了！我不認為瑜伽難或難。
關健是引導會員跟隨自己的心去靜下心來感受瑜伽的舒展，特別是不要忘記提醒會員呼吸！因為會員在第一次練習時會感到拉伸的疼痛，或者力量型的人感覺無法保持和屏住呼吸，而瑜伽一般都是通過鼻子深呼吸，除非教練另有指導！別人不看我們的表演，但我們陪你，幫助你更好地練習瑜伽！
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我會教你如何連接這些部分！
山式、樹式、風吹樹式、直角式、直角旋轉式、開腿三角形伸展式、戰士二式、加強側伸展式，轉身後雙手放在兩側你的前腳到頂峰姿勢，然後在單峰，彎曲膝蓋嬰兒姿勢中抬起一條腿！然後貓伸展，老虎平衡，眼鏡蛇，轉腹訓練上伸展，擺動！當然，這取決於會員的基礎。
這是針對大部分新會員的，力量型不是陰瑜伽，而是哈他瑜伽稍強的一種！可以試試看，抓緊時間掌握！有些新朋友撐不了多久，告訴他們不要勉強自己！還有這些體式，少伸腿腰，因為今晚我在做減肥瑜伽，希望大家認真對待每一堂課！對每一位成員負責，也對自己的事業負責！我要出去上課了，祝你此刻生活平靜！
3、安排瑜伽課
您可能想連接到 WINYASA2、戰士的一系列姿勢可以連接到三角側伸，三角側伸扭，單腿垂直伸，加強側伸，過渡到三角，然後新一輪的連接。
然後，勇士 II 系列變體可以直接連接到勇士三、勇士四和勇士五（全平衡）、鷹式。
然後是新一輪的接力，一般是站起來接四五個，到時候要回來放鬆一下，緩解一下膝蓋。
排課時要注意身體的後坐力運動，讓身體達到平衡！
4、如何安排核心雙角度瑜伽課程？
1、站直，雙腿分開，比肩寬，雙手放在臀部後部，吸氣，抬起頭，挺胸。
2、呼氣，身體緩緩前傾。
雙手放在地板上或瑜伽磚上。
3、在手臂後面，交叉手指並伸直手臂。
4、吸氣，先抬起頭，雙手叉腰，起身。
功效：緩解肩背疼痛和疲勞，緩解胸痛
注意事項：1、不要將雙手的重量放在膝蓋上。
2、如果頸椎不舒服，可以低頭。
3、高血壓患
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