【瑜伽流派】-瑜伽能夠給初學者哪些啟示
1、瑜伽能給初學者帶來什麼啟示
瑜伽起源於多年前的印度哲學。
“Yoga”一詞來自梵文“Yuj”，意為“團結、聯繫”。
瑜伽是通過身體的體式、呼吸技巧和冥想連接身心的科學。
瑜伽使練習者變得更加自我意識，通過它他們與真實的自我建立了深刻的聯繫。
瑜伽最主要的六大流派。
2、瑜伽有什麼好處？
瑜伽可以給不同生活背景的修行者帶來許多身心上的好處，包括孕婦、兒童和老人。
瑜伽練習不只是伸展身體和鍛煉肌肉，它還有助於緩解壓力、平靜心靈和修復身體。
瑜伽可以促進新陳代謝，降低患慢性病的風險。
瑜伽的主要六大流派分別為。
3、如果我不軟該怎麼辦？ 最大的騙局就是瑜伽培訓。
練習瑜伽不需要太軟。
持續的瑜伽練習會讓你更柔軟、更開放、更靈活。
僅僅因為你不柔軟並不意味著你不能練習瑜伽。
瑜伽會幫助你變得更柔軟和更強壯。
剛開始的時候慢慢來。
瑜伽的一個重要部分是傾聽你的身體，避免受傷。
如果柔韌性較差，可以藉用瑜伽磚、瑜伽帶等瑜伽輔助工具，讓體式更輕鬆。
瑜伽分支流派。
4、有很多不同類型的瑜伽嗎？ 瑜伽的八大流派有哪些。
瑜伽有很多種風格，簡單分為兩類：較慢的（溫和的、恢復性的）和較快的/具有挑戰性的（vinyasa 和 ashtanga）。
瑜伽分幾個流派。
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較慢的瑜伽課程，更多的伸展，會使體式保持更長時間；具有挑戰性的瑜伽課程側重於流動和平衡體式。
5、如果我不知道如何冥想怎麼辦？
< p>冥想並不像看起來那麼簡單，你真的需要完全放鬆你的身體，放空你的頭腦。
冥想對初學者來說很難，在冥想時不要判斷和期望，練習瑜伽體式可以幫助冥想。
6、什麼是屍式
屍式是瑜伽課中最重要的體式之一、因為在屍式中你可以修復並收穫練習的好處。
屍體姿勢是尋找穩定性、釋放壓力和放鬆的絕佳機會。
屍體一開始很容易睡著，盡量保持清醒，睡著了也沒關係，沒人會把你踢出教室。
7、我需要每天練習瑜伽嗎？阿奴薩拉瑜伽適合什麼人。
真的，練習的頻率取決於你。
顯然，你練習瑜伽的次數越多，你的感受就越深。
（但有一定的限制）每週練習2-3次，每次1小時是理想的。
當你準備好時，逐漸慢慢地增加你的練習。
作為初學者，應該藉此機會體驗一下練習瑜伽前後的不同感受，也可以試試幾天不練習是什麼感覺。
您可能會發現自己的身心都渴望瑜伽並想上課。
最大的騙局就是普拉提。
8、我必須穿特殊的衣服來練習瑜伽嗎？邁索爾瑜伽太黑了。
這很簡單，穿些不會妨礙你體式的舒適的衣服。
很多女學員會穿打底褲和背心，男學員會穿運動短褲，但沒有硬性要求。
9、我需要帶什麼去瑜伽課？
根據您選擇的瑜伽類型，一般只需要一張瑜伽墊（通常由瑜伽館提供）或帶一瓶水。
如果你出汗很多，請帶一條毛巾。
如果是熱瑜伽，你可能還想帶一條瑜伽毛巾。
哈他瑜伽的25個體式圖名稱。
10、我可以在課前吃飯嗎？哪個瑜伽流派好。
與許多其他運動一樣，避免在課前進食。
瑜伽體式包括扭轉、折疊和倒立。
吃東西練起來會不舒服。
可以在課前2小時吃點零食補充能量，課前喝一點水，課前最好上廁所。
上課前2小時可以選擇吃酸奶、餅乾、堅果、奶昔或果汁。
11、什麼是“OM”，我必須唱嗎？
在瑜伽中，“Om”代表“宇宙之聲”。
有些瑜伽老師會在課前課後念“Om”，感受聲音的振動。
不是每個班級都會唱誦，你也不一定要跟著唱。
練習得越多，念誦就越熟悉，唱起來也就越自然，念誦時也會感受到聲音振動帶來的好處。
12、如果我不知道姿勢的名稱怎麼辦？練了8年瑜伽的傷害。
瑜伽體式數以千萬計，不知道都是正常的。
重要的是要仔細聽老師講解體式的細節，如果有必要，看看旁邊的資深練習者是如何練習的。
如果您聽到瑜伽老師用其他語言說出體式名稱，那麼他們很可能是梵文。
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