【瑜伽資料】-想找一些瑜伽基本知識的資料，
1、找一些關於瑜伽基礎知識的資料，
1、哈達瑜伽幫助您解開身體和呼吸的奧秘。
它是所有瑜伽體系中最實用的體系，也是西方最知名的體系。
它由一系列的練習組成，通過身體姿勢、呼吸和放鬆技巧達到訓練的目的。
這些技術對神經系統、各種腺體和內臟器官都有好處。
其目的是促進有節奏的呼吸和開發身體的潛力。
也有人指出，它的目的還包括為練習拉賈瑜伽做好身體準備，該瑜伽旨在鍛煉大腦的意識，儘管哈他瑜伽本身俱有使身心合一、使心靈平靜的作用。
2、 RajaYoga 幫助您解開大腦的奧秘。
這個系統通過一定的精神約束來達到控制意識和平靜心靈的目的。
它是瑜伽中的最高境界，梵語中的王者是“國王”或“至高無上的力量”。
3、 BhaktiYoga 是一個傳播愛和奉獻的系統。
在這個制度的規範中，還要求通過一定的宗教儀式、儀式、歌唱來表達修煉者的全心全意。
4、 JnanaYoga 是一個哲學、辯論（以及最終的自我認識）系統，它要求你學習你關心和冥想的經文。
5、 KarmaYoga 是一個無私的活動和工作系統。
6、真言瑜伽（MantraYoga）通過發音或在大腦中反復重复上帝的聲音來達到練習的目的。
這種瑜伽練習者認為，如果某些音節、單詞或短語被反復重复，大腦的意識狀態就會發生變化。
這種行為稱為聲音冥想。
如果它有節奏地念誦，它被稱為“japa”。
7、 Laya 瑜伽（Laya 或 KundaliniYoga）喚醒並提升所簽署的精神力量（Kundalini），並通過幾個能量中心（脈輪）。
它需要與哈達瑜伽的技巧結合使用，主要側重於延遲呼吸和深度冥想練習。
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8、密宗瑜伽（TantricYoga）最長的修劍法，就是控制能量。
雖然有時只有一個人單獨修行，但這需要修行者通過男女合一來控制性能量，達到與神性的統一、
瑜伽是一個自我成長和發展的系統。
在生活中，無論我們是否意識到，每個人都在努力尋找幸福和健康。
然而，我們這樣做的方式往往錯多於正確。
人們普遍喜歡選擇快的，而忽略了健康的、長期的，並且需要一定的努力。
1、健康與快樂
瑜伽是一種保持長期健康的系統，可以培養樂觀和滿足的精神。
它教導練習者如何挖掘體內的能量儲備，從而達到由內而外的健康快樂的瑜伽氣質。
瑜伽增強身體的健康和年輕，淨化大腦。
因此，堅持不懈的練習可以幫助延緩身體的衰老，減少體內過度壓力的積累。
2、加強對身體的認識
瑜伽是一種讓你了解你的身體（無論是內部還是外部）的一種生理系統和器官的益處。
學習如何幫助身體建立健康功能的過程是一個提高自身能力的過程。
它教從業者如何改變身體、大腦和情緒的狀態，以便他們能夠控制自己的生活和健康（無論是身體上、智力上、心理上還是精神上）。
3、減輕和預防壓力
如今，生活節奏越來越快，競爭越來越激烈，壓力越來越大，儘管並非所有壓力都是有害的。
適量的壓力可以使一個人變得積極和積極。
1、減壓。
它可以消除焦慮和麻煩的情緒，使人處於舒適安靜的狀態。
2、平衡姿勢。
瑜伽士認為人體的許多關節和內臟疾病都是由姿勢障礙引起的。
通過瑜伽，每一個小關節、脊椎、肌肉、韌帶和血管都可以處於平衡狀態。
結果是優雅，優雅的外觀。
3、調整體重，保持均衡飲食。
你胖嗎？每天只要做半個小時的瑜伽，就可以自動少吃，但是精力非常充沛，精力充沛，就像沒電一樣。
（在東南亞，瑜伽幾乎是減肥的代名詞。
）還是你太瘦了？通過按摩內臟調節食慾。
瑜伽促進健康的體型。
4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。
瑜伽的優點是既有整套練習，也有單一練習，耗時少，見效快。
比如便秘，每天練五分鐘貓功夫就可以消除便秘的習慣。
5、改善飲食習慣。
瑜伽是一種生活哲學。
除了呼吸和姿勢，它還非常重視飲食。
素食和充足的水是瑜伽極力提倡的令人愉悅的食物。
練習瑜伽可以調節腸胃，改善飲食習慣。
6、調整身心，改善
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