【瑜伽冥想式】-瑜伽冥想有哪些方式
文章內容目錄
1、瑜伽冥想的方法有哪些
2．讓呼吸的狀態自然平靜。
如果你喜歡這種冥想方法，盡量放鬆，幾分鐘後，你的呼吸會慢慢平穩，你會越來越平靜。
繼續觀察自己的呼吸，繼續體驗呼吸的節奏和狀態。
吸氣和呼氣會比以前更安靜、更順暢，體驗吸氣和呼氣之間的平靜。
你可以用你的心告訴自己：我在慢慢地吸氣，我在慢慢地呼氣。
當你吸氣時，想像你正在感受大自然給予你身體的能量；當你呼氣時，感受所有的緊張，渾濁的空氣從你的身體裡流出。
3、當注意力從呼吸上跑開時，不要著急，只要靜靜地觀察這個“自由”，然後慢慢地將你的意識帶回到你自己的呼吸上。
隨著您練習的時間越來越長，越來越頻繁，並且您對這種冥想方法變得熟悉和舒適，您肯定會變得更加舒適和平靜。
瑜伽冥想有哪幾種方式。
4、您可以根據自己的狀態調整冥想時間的長短。
您可以從較短的時間開始，大約 5 分鐘，然後慢慢增加到 10 分鐘、15 分鐘甚至更長。
瑜伽體式冥想。
2、瑜伽冥想是如何進行的？
1、運動冥想
體式的培養是瑜伽進入運動冥想最常見的方法。
掌握這個方法，可以讓身體的關節和伸展部位達到極限。
為什麼練瑜伽的時候腰骨那麼軟？雜技的柔軟度不同。
瑜伽是通過不斷擴大和伸展身體達到冥想的狀態而形成的。
雜技是在一定程度上控制身體。
體式練習的起源是將身體的可控部位鍛煉到極限，切斷思維，進入冥想的境界，所以叫做動靜。
2、燭光冥想
燭光冥想還是稍微冥想，光線不要太亮，用眼睛看燭光，因為眼睛是人體最脆弱的部位，很難睜開眼睛一會時間長了，繼續堅持，堅持的目的不是讓你的眼睛長時間盯著燭光，而是讓你體驗到切斷思維的狀態，進入感知的狀態冥想。
眼睛一眨不眨的疲勞到了極限。
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3、嗡聲冥想瑜伽冥想境界。
燭光冥想用眼睛，嗡聲冥想用耳朵。
曾經在寺廟或教堂裡有一個大鐘。
時間一到，鈴聲就會響起。
當鈴聲響起時，它會打斷你的思緒。
這時，你應該進入冥想。
當你注意你的覺知當鐘聲響起~直到它消失，聽從有聲到無聲的聲音，你的思維也進入了禪定的境界。
都使用身體的可控部位。
打坐時，發OM音，將M音擴大到O音的三倍。
這時，用你的耳朵去聽從有聲到無聲的過程，你的思緒就會被切斷，進入禪定狀態。
4、觀呼吸的禪法
穩坐蓮座後，用耳朵聽呼氣和吸氣，聽呼吸的聲音，因為這種呼吸很微妙，所以要非常小心.專注，非常安靜地聆聽，當你專注於聆聽呼吸的聲音時，你的心就被切斷了，你進入了 DHYANA 的狀態，你進入了冥想的狀態。
瑜伽冥想有哪些方式。
5、其他打坐方法
除了在課堂上使用上述方法進行特殊修行，平時也可以修行，隨時隨地修行打坐，進入禪定狀態
(1)呼喚自己
to be a mind 很煩躁，有很多想法或感到很困惑，當你迷路時，使用呼喚自己名字的方法：呼喚自己的名字時，稱你為另一個朋友“XXX，在哪裡你？ ”當你的朋友打電話給你時，回答“我在這裡”。
當你回答的那一刻，你的心就被切斷了，你進入了 DHYANA 的狀態
(2) 照照鏡子怎麼能做到瑜伽冥想呢。
拿一面鏡子，在鏡子裡觀察自己。
不要用通常的“我在照鏡子”的思維來看待它，而是將角色顛倒過來，從鏡子裡的人看自己。
當你熟悉的面孔看著鏡子裡的你時，會有一種陌生的感覺，當你用熟悉的面孔看著自己時，你會有一種很特別的默契感。
理解的感覺是禪不能說的。
你能體驗到的正是這種理解的感覺。
有種神秘感，卻又說不出來，進入了無念的狀態。
(3) 害怕，目瞪口呆
當我很著急的時候，我對自己說，我發呆了一會兒，分開兩唇，放鬆下巴，一時僵住。
這時，我的思緒瞬間被切斷，進入禪定狀態最美瑜伽冥想引導詞。
(4)做手工
做手工（補鞋、刺繡）時很容易出現這種狀態，不加思索。
當您專注於手工藝時，您會在嘴裡哼出一首曲子。
狀態。
你可以通過冥想找到快樂。
冥想的快樂超越了感官，超越了男女之間的感官。
這種幸福是可以體驗的，也是難以形容的。
在打坐的過程中，我享受著這種樂趣，不覺得痛苦，雖然剛開始覺得很辛苦。
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