【瑜伽 冥想】-瑜伽冥想的正確坐姿有哪些？
文章內容目錄
1、瑜伽冥想的正確坐姿是什麼？
2、瑜伽冥想怎麼做
那麼瑜伽中的冥想應該根據每天冥想的時間和地點進行一定的訓練，我們最好安排一個更適合你的時間，一般是在你醒來的時候，或者睡前，更適合訓練。
如果你覺得每天早上和下午都可以抽出時間進行訓練，那也是可以的。
時間比較自由，因為只有需要自己修煉的時候可以選擇，但是必須是真正的時間才能進入冥想狀態。
下一步是冥想環境的要求。
這也是初學者要注意的問題。
大多數時候，這樣的訓練需要在相對封閉的環境中進行，最好是在相對黑暗的環境中進行。
訓練自己。
周圍的環境要處於安靜的狀態，這也是最難的，因為在我們的生活中很難有這樣的環境，因為大多數時候可能會有一定量的室外噪音進來。
時間是你需要做一些準備工作來減輕這些事情的影響。
打坐的時候，可以聽一些輕音樂，或者是專門用來打坐的一種音樂，也可以幫助你集中註意力，或者點點香，也可以開始把你的嗅覺換成一種音樂。
在更好的條件。
足部瑜伽視頻教程。
3、瑜伽語音冥想有什麼好處
1、減壓和精神放鬆居家瑜伽視頻。
2、身體自然療法
3．發掘內在潛能初學者瑜伽冥想詞。
4、什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
靜心的字面解釋：冥，即滅。
思考是你的思考和思考。
冥想就是擺脫你正在思考的想法和想法並找到感知。
打坐，大家都誤以為只有坐在那裡才能打坐，甚至還專門開設了打坐的課程。
事實上，你可以隨時隨地進入這種無心狀態。
比如體式，觀察呼吸也可以進入DHYANA。
做體式時，你通過呼吸來移動你的身體。
當你用呼吸來移動你的身體時，當身體達到極限時，它已經處於禪定狀態。
有些人稱體式運動運動冥想。
從什麼是入口移動冥想，通過一段時間來觀察我們的身體，我們會發現身體有可控的部分和不可控的部分。
可控：例如，移動你的身體、眨眼、吸氣、屏住呼吸是你可以控制的。
無法控制：例如，指甲和頭髮的生長是您無法指導和控制的。
冥想是從我們身體的可控部位進行的。
例如：高度彎曲你的手。
當你彎曲和伸展到極限時，思考在這個時候停止。
很多瑜伽體式都需要你盡力達到身體的極限。
達到身體的極限後，意識進入感知狀態。
，進入禪那狀態。
PRANAYAMA中的YAM還有另一個含義：無限擴張，無限伸展。
當你做一個姿勢達到無限伸展時，你就會進入禪那狀態。
練習體式就是利用身體的極限。
身體鍛煉之後，很多老師都會有一些燭光冥想、OM音冥想、呼吸冥想等等，原理是一樣的。
燭光冥想就是用眼睛，睜開眼睛，不要眨眼，其實只要掌握了原理，不用蠟燭也能掌握冥想，不要用蠟燭，睜開眼睛，盡量不要眨眼，當可控系統達到不可控時，眼睛睜開一會兒，累了需要眨眼來保護眼睛，你控制他不眨眼，那麼頭腦的思考就停止了，此時沒有思考.打坐的修行，其實就是利用身體的可控部位來切斷心靈。
呼吸也是如此。
許多老師會教你呼氣、吸氣和屏住呼吸。
讓我們做實驗。
深呼吸，屏住呼吸。
在屏住呼吸的那一刻，你的頭腦會進入真空狀態，你將無法思考。
剛入禪。
當思維中斷時，有一種能量會自動流入知覺。
知覺和思維很難同時存在。
當思維過於強烈時，感知就會消失。
禪那的這種狀態是一種知覺，這種知覺就是智慧。
不是沒有頭腦的感知的孩子或瘋子。
孩子和瘋子的心智是低級的、不活躍的，他們的知覺是無知的、不聰明的。
DHYANA是意識和智慧的高度統一、我認為這是一個比較難解釋的內容。
它涉及到許多無法用語言表達的東西。
很多書都說禪修不能說，也不能說。
但我們古老子說：道可以道，很道。
也就是說，不能說的事情還是可以說的。
雖然說的不是原來的東西，但我們還是要親身體驗，盡量去解釋。
YOGA練習中有一個非常重要的詞：DHYANA，冥想這個詞來自梵文的DHYANA。
在古代，這個詞被翻譯成禪。
在古代，它通過達摩傳到中國，再從中國傳到日本。
在日本，它被稱為 ZEN。
DHYANA這樣的詞在西方語言中是找不到的，只能從MEDICINE（醫學）翻譯成MEDITATION（心靈的醫學）。
現在的冥想來自MEDITATION的翻譯，它也會把MEDITATION翻譯成冥想，冥想，基本上把奧修的東西翻譯成網絡上的冥想。
冥想課是禪課。
冥想，禪是一種感知狀態。
什麼是知覺，知覺：知覺是指如果你打我或被開水燙傷，我會感覺到疼痛，這是一種知覺感應。
DHYANA：我們的心經常處於思考的狀態。
我們總是在想事情。
如果我們想太多，我們就會忘記感知。
當一個人想太多時，我們就會忘記身體的感知能力。
會有高度的分裂，分裂很強的時候，就會出現失眠、焦慮、緊張，從而引發各種疾病，比如高血壓、心髒病等等。
當一個人遠離意識，處於失神狀態時，他的思維就完全脫離了身體，意識也就失去了感知能力。
注意觀察路上的行人，你會看到，特別是在大城市，你觀察他們，大家走路的時候，他們不是在走路。
在目的地，很難輕鬆步行。
這種行走的狀態是把心從身體上拉開。
如果你觀察清晨或傍晚在公園鍛煉的老人，你會發現他們的步行狀態與白天完全不同。
他們為走路而走路，他們的動作和四肢都很和諧。
當一個人想太多時，心與身分離，身心分離，就會產生各種疾病。
DHYANA是通過瑜伽練習，通過一系列的方法，讓你的身心重新合一、進入一種無法用語言表達的感知狀態，所以用DHYANA這個詞來形容這種就是目的和我們的瑜伽練習的效果。
現代醫學已經證實： 1、日本著名醫學家春山茂夫從大量臨床實踐和科學研究中證實，進行引導思維的人可以分泌一種類似於嗎啡的物質，叫做內啡肽。
不僅能改善大腦，保持腦細胞年輕活力，還能讓人心情愉悅，增強免疫功能，防止衰老，提高防病和自然癒合能力（人體的自愈力）當疾病發生時）。
2、從腦電波的觀察來看，當我們的身體緊張或無聊時，β波會越來越多地出現，這也是生活環境疾病或癌症、精神疾病、失眠、神經症等疾病的原因之一、 1997年，日本東京都立醫科大學的渡邊隆博士、川內明弘和加茂一夫合作進行了瑜伽冥想時的腦電波實驗。
他們發現冥想後出現了大量的β波。
風所沒有的保健法的獨特功效。
當海浪大量出現時，大腦中樞就會感到神清氣爽、協調一致，疾病和致病因素也會從大腦中清除。
3、用舌尖頂著上顎打坐，刺激舌根，可以增加唾液的分泌。
唾液不僅是消化所必需的，還含有一種過氧化物酶，可以抑制癌症和抗衰老激素。
4、當打坐達到打坐狀態時，全身放鬆，心跳明顯減慢，呼吸呈龜呼吸狀態，身體新陳代謝降低，大腦和組織器官處於休息狀態，耗氧量降至最低。
是挽救生命、延緩衰老的最佳方式。
5、冥想，確定肌肉和腦神經放鬆，全身血流量增加15-16倍，各組織器官得到穩定滋養，使內層面部皮膚有充足的水分和營養，使膚色容光煥發。
因此，目前日本掀起了一股冥想美容的熱潮。
6、基因理論：人類基因工程證實基因是人體抵抗病毒、自癒的強大武器。
基因治療最成功的成果，第四次醫學革命：心髒病的治療。
在治療遺傳病、預防艾滋病和癌症方面也取得了一些進展。
由於人類可以使用基因進行治療，因此基因變化也會影響一個人的智力、外貌、性別、體型等。
冥想可以產生積極的思維方式，消除負面情緒，調節神經和內分泌系統，從而具有自我修復
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