【瑜伽 冥想】-都說瑜伽可以冥想，到底怎樣想？
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1、據說瑜伽可以用於冥想。
你怎麼看？
最常用的冥想方法是放鬆冥想。
也就是說，通過冥想，我們的大腦可以達到放鬆的狀態。
如果我們學瑜伽，師父會告訴你在打坐的時候把心中所有的雜念都去掉，然後根據你的實際情況，師父會指導你一些需要做的事情，一段時間後，確實會有很好的效果。
那麼這種冥想的具體步驟分為以下幾點： 足部瑜伽視頻教程。
1．入靜居家瑜伽視頻。
任何一種打坐的方法，第一點一定是要入靜，也就是說，我們坐下之後，首先要保持心的靜，因為如果你想進入靜心，如果我們不處於平靜的狀態，我們是做不到的，尤其是不要去想一些困擾我們的事情。
我有一個進入這種狀態的小竅門。
，我從少林禪法中學到了這個小技巧，就是雙手緊握，閉上眼睛，將注意力集中在鼻子上，堅持一分鐘左右就可以進入平靜。
2、擺脫雜念
進入平靜後，我們必須擺脫雜念。
“冥”字在禪修中的字面意思是要擺脫我們心中雜念，所以這個時候，我們最應該做的就是把一切都放在心裡。
所有分散注意力的想法都被消除了。
這裡需要注意的是，我們所指的分心思想不僅僅是讓我們煩惱的事情，還有讓我們快樂的事情。
3、冥想
第三步是思考的時間。
這時候，我們需要憑空想像一些事情，讓我們盡可能的放鬆，但具體是什麼，瑜伽老師或者任何導師都會引導你去想，這不是我們能做到的只是想一想。
當老師正確引導我們進入禪修狀態時，我們要在這個狀態上堅持一段時間，然後我們就會覺得自己的精神狀態恢復得很好。
2、瑜伽冥想的好處
3、瑜伽冥想的正確坐姿是什麼？
4、瑜伽冥想是如何進行的？
1、運動冥想
體式的培養是瑜伽進入運動冥想最常見的方法。
掌握這個方法，可以讓身體的關節和伸展部位達到極限。
為什麼練瑜伽的時候腰骨那麼軟？雜技的柔軟度不同。
瑜伽是通過不斷擴大和伸展身體達到冥想的狀態而形成的。
雜技是在一定程度上控制身體。
體式練習的起源是將身體的可控部位鍛煉到極限，切斷思維，進入冥想的境界，所以叫做動靜。
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2、燭光冥想
燭光冥想還是稍微冥想，光線不要太亮，用眼睛看燭光，因為眼睛是人體最脆弱的部位，很難睜開眼睛一會時間長了，繼續堅持，堅持的目的不是讓你的眼睛長時間盯著燭光，而是讓你體驗到切斷思維的狀態，進入感知的狀態冥想。
眼睛一眨不眨的疲勞到了極限。
初學者瑜伽冥想詞。
3、嗡聲冥想
燭光冥想用眼睛，嗡聲冥想用耳朵。
曾經在寺廟或教堂裡有一個大鐘。
時間一到，鈴聲就會響起。
當鈴聲響起時，它會打斷你的思緒。
這時，你應該進入冥想。
當你注意你的覺知當鐘聲響起~直到它消失，聽從有聲到無聲的聲音，你的思維也進入了禪定的境界。
都使用身體的可控部位。
打坐時，發OM音，將M音擴大到O音的三倍。
這時，用你的耳朵去聽從有聲到無聲的過程，你的思緒就會被切斷，進入禪定狀態。
4、觀呼吸的禪法
穩坐蓮座後，用耳朵聽呼氣和吸氣，聽呼吸的聲音，因為這種呼吸很微妙，所以要非常小心.專注，非常安靜地聆聽，當你專注於聆聽呼吸的聲音時，你的心就被切斷了，你進入了 DHYANA 的狀態，你進入了冥想的狀態。
5、其他打坐方法
除了在課堂上使用上述方法進行特殊修行，平時也可以修行，隨時隨地修行打坐，進入禪定狀態
(1)呼喚自己瑜伽冥想引導詞。
to be a mind 很煩躁，有很多想法或感到很困惑，當你迷路時，使用呼喚自己名字的方法：呼喚自己的名字時，稱你為另一個朋友“XXX，在哪裡你？ ”當你的朋友打電話給你時，回答“我在這裡”。
當你回答的那一刻，你的心就被切斷了，你進入了 DHYANA 的狀態簡單好記的瑜伽冥想詞。
(2) 照照鏡子5分鐘瑜伽調息口令。
拿一面鏡子，在鏡子裡觀察自己。
不要用通常的“我在照鏡子”的思維來看待它，而是將角色顛倒過來，從鏡子裡的人看自己。
當你熟悉的面孔看著鏡子裡的你時，會有一種陌生的感覺，當你用熟悉的面孔看著自己時，你會有一種很特別的默契感。
理解的感覺是禪不能說的。
你能體驗到的正是這種理解的感覺。
有種神秘感，卻又說不出來，進入了無念的狀態。
(3) 害怕，目瞪口呆
當我很著急的時候，我對自己說，我發呆了一會兒，分開兩唇，放鬆下巴，一時僵住。
這時，我的思緒瞬間被切斷，進入禪定狀態
(4)做手工
做手工（補鞋、刺繡）時很容易出現這種狀態，不加思索。
當您專注於手工藝時，您會在嘴裡哼出一首曲子。
狀態。
冥想的可怕後果。
你可以通過冥想找到快樂。
冥想的快樂超越了感官，超越了男女之間的感官。
這種幸福是可以體驗的，也是難以形容的。
在打坐的過程中，我享受著這種樂趣，不覺得痛苦，雖然剛開
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