【瑜伽冥想體式】-瑜伽毒害了多少中國女人，對於瑜伽你都進入過哪些誤區？
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1、有多少中國女性被瑜伽毒害，你對瑜伽有哪些誤區？
2、對於女性來說，瑜伽更好還是健身更好？
我認為瑜伽更適合女性。
原因如下：
1．瑜伽可以更好地鍛煉女性的身體和氣質。
劉詩詩可以說是女性身材和氣質的天花板。
除了遺傳，後期的鍛煉也很重要。
瑜伽、芭蕾、健美操等運動對塑形有很大的作用，可以幫助女性鍛煉氣質和體態。
2、瑜伽可以使身體更加柔韌柔軟。
有很多瑜伽動作實際上可以增強身體的柔韌性，包括一些動作比如開背、開肩，而你做完一套完整的瑜伽動作之後，你的身體會有一種非常放鬆的感覺，可以顯著提高身體剛度。
3、瑜伽可以改善人的生理、心理和精神問題。
它包括一些姿勢、呼吸、冥想等方法，可以鍛煉人的心靈，達到身與身合一的狀態。
4、瑜伽一般以團體為單位，比較容易堅持。
通常瑜伽課是一起教的，人越多越容易堅持。
健身不一樣。
健身是一種個人運動。
只有非常自律的人才能堅持下去。
所以從這個角度來說，瑜伽更勝一籌。
當然，我不認為瑜伽對女性更好不是絕對的，瑜伽通常是一種全身的訓練。
如果只是想做力量訓練，或者減脂等目標，或者健身應該更有針對性。
3、如果沒有舞蹈基礎，是學瑜伽好還是學舞蹈好？
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如果是愛好，舞蹈和瑜伽其實都很好，但是更建議大家學瑜伽，因為瑜伽適合所有人練習，並不是所有人都認為一定要靈活練習。
剛開始練習瑜伽的人經常說“我睡得更好了”、“我的頸椎/腰椎不疼了”、“我不再便秘了”、“我沒有抑鬱症”不再“……很多人練習瑜伽，你可以感受到你身體的變化。
事實上，練習瑜伽有很多好處。
在這裡，跟大家分享一下我感受最深的五個好處（其實男人也一樣）：
1、瑜伽是最好的護膚品
練習 練瑜伽的人都知道一句響亮的廣告語：“當你開始做瑜伽時，你的年齡就固定在那個時候了。
”因為瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美。
當你扭動身體時，靜脈血就會從各個器官中擠出來；當您放鬆時，新鮮的動脈血會返回各個器官；倒立時，下肢血液回流心臟，滋養頭面部；當你拉伸肌肉時，淋巴循環得到了促進……上完瑜伽課，你的身體已經完成了細胞廢物的清除，毒素的排出，獨立的按摩和滋養內臟，子宮、卵巢等器官因血液循環良好而得到充分滋養，身體保持相當水平的雌激素分泌，使皮膚細膩、紅潤、有光澤，延緩衰老，這在美容院是做不到的。
2、瑜伽是一把塑料刀
關於瑜伽，我被問得最多的問題是：“瑜伽能幫助你減肥嗎？”。
我的回答是肯定的，但不是通過瑜伽體式燃燒的卡路里。
瑜伽真正做的是：控制和塑造。
長期練習瑜伽，可以讓你擁有“控制”自己身體的能力，讓你從奴隸變成身體的主人。
此外，瑜伽可以在精神上和情感上解決你更深層次的飲食問題。
當你控制飲食時，你希望你的身體瘦，它就會瘦。
瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理完全不同。
跑步、騎自行車等爆發性力量訓練可以通過燃燒體內的卡路里來達到減肥的目的。
瑜伽通過大量的拉伸和扭轉動作來拉伸、拉伸和放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉逐漸變得纖細修長，從而雕刻出堅韌柔軟的身體線條。
3、瑜伽給你快樂
瑜伽就像一根棒棒糖，輕鬆給生活帶來一點甜蜜。
練習瑜伽可以刺激 GABA 鎮靜大腦，減輕壓力；此外，瑜伽會刺激你的大腦產生血清素，這是一種產生快樂的信使。
有趣的是，女性大腦合成血清素的速度只有男性的一半，這可能有助於解釋為什麼女性更容易患抑鬱症。
長期練習瑜伽可以讓你更加樂觀、積極，擁有更強的幸福感，對抗抑鬱症。
4、瑜伽幫助你睡個好覺
調整呼吸、冥想和休息是瑜伽的精髓。
快節奏的都市生活帶來精神壓力、情緒煩躁、思維混亂等負面影響，影響身體健康和睡眠質量。
自然呼吸、身心放鬆、不急、慢、輕是瑜伽練習的基本要求，使瑜伽體式練習不僅具有健身效果，還具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的效果。
.調息，瑜伽中的冥想和休息可以消除因緊張和焦慮引起的失眠，讓您有更好的睡眠，保持健康的精神和強大的活力。
5、瑜伽助你培養女神氣質
世界上有成千上萬的女神形象。
我個人認為女神和美女的差距在於智慧和氣質。
懂得養花的人都知道，養花其實就是養根；會養魚的人都知道，養魚就是養水；懂瑜伽的人都知道，瑜伽其實是在養心。
當你練習一段時間的瑜伽時，你會有更高層次的意識——觀察自己的情緒。
通過自省的修行，會看到別人看不到或看不到的世界，擁有對他人寬容與忍耐的智慧：不輕視人生奮鬥中的每一顆破碎的心，不誇大傷害自己的生活想像，體諒每一個掙扎的生活。
女神的氣質只是女人。
她見過各種華而不實的東西，知道自己想要什麼，明白自己的局限，能很好地控制自己的情緒，給人一種溫柔、輕盈、嫻靜、優雅的感覺。
它令人賞心悅目。
通過瑜伽的練習，可以喚起人腦中美好的情感，並在動作中表現出來。
有很多人和很多信息會告訴你什麼是瑜伽，練習瑜伽有什麼好處。
你覺得我們說的太多了嗎？我無法向你證明。
唯一的方法是，首先你必須開始，然
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