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1、如何對瑜伽體式進行分類？
瑜伽體式的分類：
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瑜伽體式多達上萬種，有四十二種和一些適合普通人練習的體紋（MUDRA）。
這些體式可分為 刺激以七個脈輪為中心的某些腺體可分為：
(1) 對身體有更顯著益處的體式。
(2) 對心靈有顯著益處的體式。
2、瑜伽體式分為幾部分？
常見的瑜伽體式有：簡坐、金剛坐、半蓮花坐、全蓮花坐、完美坐、英雄坐、獅子坐等。
練習瑜伽坐姿時，背部要挺直，頭部、頸部和脊椎要保持在一條直線上。
許多人在剛開始練習坐姿時可能會感到酸痛、刺痛和腫脹。
建議在練習的時候，可以在短時間內多次練習，慢慢地、逐漸地體會到瑜伽坐姿的樂趣和美感。
2、 扭動
扭動姿勢，按摩頸椎、胸椎和腰椎，可以加強整個脊椎的血液循環，緩解腰痛。
同時使脊柱更加靈活。
扭體式對腹部器官的按摩也有很好的作用，可以促進消化系統的功能，緩解便秘和腸胃腫脹。
久坐是我們很多人的常態，扭轉體式對預防脊柱疾病有很好的效果。
3、前屈類
無論是坐姿前屈還是站立前屈，重點是脊柱的伸展。
前面我們提到了脊柱的左右扭轉，那麼脊柱的前後左右彎曲也是脊柱的另外四個運動方向。
在前屈中，脊柱向前彎曲，使腹部貼在大腿上，胸部超過膝蓋。
這個過程需要另一個相反的力量。
一是腹部收縮力控制骨盆幫助下背部伸展，二是腹部收縮力帶動腰椎前移。
前屈姿勢還可以按摩脊椎，增加脊椎的血液循環，按摩腹部器官。
4、 後彎
有前彎和後彎之分。
瑜伽後彎可以放鬆身體前部的肌肉，加強背部肌肉，同時激活體內的能量。
後彎主要分為兩類：一類是基於駱駝式和輪式的順重力後彎，另一類是基於眼鏡蛇式、蝗蟲式和弓式的反重力後彎。
但總的來說，後彎給心臟更多的空間並幫助我們打開心輪。
5、脊柱側彎
瑜伽的脊柱側彎姿勢是脊柱的左右彎曲。
脊柱側彎姿勢可以減少腰部多餘的脂肪，讓脊柱得到緩解。
但是，我們在練習脊柱側彎體式的時候，需要注意的是，日常生活中不良的坐姿，可能會導致我們的脊椎有一定方向的脊柱側彎。
所以，我們在練習脊柱側彎的時候，需要注意先了解自己的脊柱是不是脊柱側彎，然後進行科學的訓練，以免過度的運動，對已經是脊柱側彎的人不利。
6、倒置
身體上下顛倒，靜脈血無壓力地流向心臟的方向，使健康的血液在頸部和胸腔內循環。
正因為如此，那些患有氣短、心悸、哮喘、支氣管炎和輕微喉嚨問題的人都可以在這個體式中得到緩解。
瑜伽倒立主要分為肩倒立、頭部倒立和手倒立。
7、平衡
平衡姿勢要么需要利用下肢的力量來維持身體的平衡，要么利用上肢的力量來維持身體的平衡。
練習平衡體式可以增強我們的力量，需要我們高度專注，對我們身體的協調能力也有很好的鍛煉效果。
順暢的呼吸、內心的平靜、基礎穩定性和核心力量都是
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