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1、什麼是瑜伽？
2、一共有多少種瑜伽？哪種減肥效果最好？
有一個有趣的事實：印度的瑜伽大師—-Krishna Macharya是Asi Tanga Yoga、Iyengar Yoga和Vini Yoga，一代宗師，他教過三大瑜伽流派練習的重點其實是很不一樣的。
Krishna Macharya，Krishnamacharya，他是現代瑜伽的祖父，他將瑜伽傳播到西方，甚至全世界，他有很多像阿斯湯加瑜伽大師Patta Bijoyce一樣可以稱為瑜伽之父的著名學徒，艾揚格瑜伽大師、Viniya瑜伽大師deskarcha是他的兒子等等……
“條條大路通同一個目標”是一句廣為流傳的印度諺語。
“異途同歸”，瑜伽是古代人們追求身心解放的精神探索之旅。
主要的練習方法包括：體式、調息法和冥想。
每個人的身體成分和要求都是獨一無二的。
不同形式的瑜伽有不同的練習方法，運動量和重點要適應這些不同的人群。
建議您嘗試不同形式的瑜伽，直到找到適合自己的。
以下是國際流行的瑜伽類別的簡要介紹。
傳統瑜伽：
Ashtanga Yoga
Pattabhi Joyce 大師也是 Krishna Macharya 的學生，但我把 Ashtanga Yoga 放在第一代瑜伽，Iyan Yoga 和 Vini 放在第二代，因為 Ashtanga Yoga是一個古老而原始的系統，雖然 Pattabhijoy 一生都在教它，但他並沒有改變它。
是前瑜伽士的修行方法。
帕塔比喬伊斯大師
Ashtnaga Ashtanga Yoga，幾乎所有關於瑜伽門類的介紹都是放在首位的，因為它古老、原始、嚴謹、具有挑戰性，是許多專業人士的日常練習也是當今許多流行瑜伽的起源。
它的創始人是南印度邁索爾的大師帕塔比喬伊斯，阿斯湯加瑜伽是一種動態而有序的將運動和呼吸聯繫起來的瑜伽練習方法。
它可以快速增加身體的耐力和柔韌性，但對於初學者來說，它是一項更具挑戰性的運動。
適合熱愛運動或熱愛挑戰的人士。
現在帕塔比喬伊斯大師在邁索爾他的學校是由他的孫子沙拉特教的，他是一個難得的瑜伽人，他有深刻而嚴謹的練習，還有一顆非常瑜伽的心。
我還是不想邀請Sharath來中國，因為我覺得中國現在嚴格練這個的不多，他的課也不多，主要是梵文數數，我很喜歡他的課，因為我的思想跟得上他數數，很專注，很冥想（如果不知道體式的數量，上他的課他會少很多，但是國內知道身體數量的人暫時不多），他的節奏穩重沉穩，但上課信息不多，適合熟練的練習者，所以我先問他他的舅舅Manju，Patabi Joyce的兒子，定居美國，有國際化的教學方式，據說他的教學方法與他父親和他的侄子Sharath的不同，可以提供更多實用的信息。
Ashtnaga 氛圍成熟，再考慮邀請Ashtnaga 傳統中的王子Sharath。
Sivananda
是傳統瑜伽，適當的鍛煉呼吸，深度放鬆，素食以及積極思考和冥想，每節課有固定的課程，包括呼吸練習、拜日式和十二個傳統瑜伽體式，以及放鬆練習，在課程的開始和結束時有簡短的誦經和祈禱。
因為適當的鍛煉是一種古老的傳統做法，所以很受歡迎國際上。
它是對具有挑戰性的阿斯湯加瑜伽的一個很好的補充。
昆達里尼瑜伽
YogiBhajan，來美國，教授昆達里尼瑜伽
歷史悠久，相信生命能量（昆達里尼）隱藏在尾椎骨，通過各種練習（呼吸、體式、念誦、冥想），這股能量會被喚醒和引導，經過位於脊柱的各個脈輪（脈輪）後，修行者就會開悟和解脫。
可惜中國的昆達里尼瑜伽很少。
聽在邁索爾修煉的西方學生說昆達里尼瑜伽 瑜伽冥想很厲害，
AnandaYoga阿南達瑜伽
ParamahansaYoganada，這個學校認為身體和精神修煉同等重要，首先要淨化和增強能量，準備打坐，用頭腦在每個位置反复提醒和肯定，以提高自我意識為目的，需要身體的某個部位反複收緊和放鬆，同時配合呼吸，給身體帶來能量。
第二代瑜伽
艾揚瑜伽瑜伽：
延伸閱讀…
艾揚格瑜伽由艾揚格大師在印度浦那創立。
他也是Krishna Macharya的學生，年輕時也練習過阿斯湯加瑜伽，但由於一場車禍，他開始研究瑜伽的細節和微妙之處。
發明了許多瑜伽道具來幫助完成體式，艾揚格瑜伽是西方世界最受歡迎的瑜伽練習。
艾揚格大師強調適當的組織協調和對人體結構的理解。
他也是許多瑜伽道具的發明者，例如幫助瑜伽體式的瑜伽塊和拉筋帶。
這個瑜伽工作坊是內容豐富、注重細節的教學。
因為艾揚格瑜伽不是一個古老的體系，所以艾揚格對其進行了研究，所以我將其列為第二代瑜伽。
Vini Yoga，ViniYoga
Deskacha 他是Krishna Macha Ya的兒子也是他的學生，但是因為Krishna Macharya晚年有一個兒子，他教Deskacha的時候年紀大了，對瑜伽的概念和理解與年輕時不同。
他認為瑜伽應該因人而異，並根據學員的個人身心狀況教授瑜伽體式，注意姿勢和呼吸的細節和正確性。
適合私教，我常稱它為“你的瑜伽”。
IntegralYoga
創始人SriSwamiSatchidananda是悉瓦南達的學生
這所學校結合了瑜伽的所有步驟，體式，調息，無私奉獻，祈禱，念誦，冥想，內省，強調瑜伽是冥想的目的。
鼓勵學生“放鬆”、“靜心”、“有所作為”。
這有點困難，但溫和而安靜。
受到想要全面學習瑜伽的人的歡迎。
第三代瑜伽
畢竟喜歡嚴格和傳統的東西的人還只是一小部分，大多數人更能接受流行的東西，這需要一個與大多數人具有相同文化和觀點的人作為溝通的橋樑，BryanKest 和其他第三代瑜伽創始人充當了這些橋樑。
他們讓更多的人接受瑜伽並從瑜伽中受益。
他們可能被批評為“不嚴謹的瑜伽人”，但他們為將瑜伽傳播到社會做出了巨大的貢獻。
.今天在美國練習第三代瑜伽的人比練習傳統瑜伽的人多得多。
比克拉姆喬德里，熱瑜伽的創始人
，他的老師BisnoGosh是阿南達瑜伽學校
比克拉姆由Bikram Choudhurych創立的Bikram style是近10年來健身行業的新寵。
教室裡的溫度大約是40度，它由26個基本姿勢組成。
高溫瑜伽及其創始人頗具爭議。
很多人說比克拉姆不懂瑜伽，熱瑜伽對身體不好，但很多人堅持做熱瑜伽。
很多人不喜歡練習，但通過熱瑜伽接觸到了瑜伽練習，踏上了瑜伽之旅。
他也算是一個小功勞。
能量瑜伽
創始人BryanKest
BryanKest擁有明星般的外表，他已經練習了多年的阿斯湯加，而阿斯湯加是他網站上自我介紹中唯一提到的早期練習，並且他也曾在早期來到邁索爾向PattabhiJois (Master Ashtanga) 學習，但他的觀點是瑜伽不要練得太多，應該聽從自己身體的感覺。
BryanKest 還與其他有影響力的大師一起學習。
他自學了各種瑜伽知識。
了解攪拌，然後教給現代美國人。
結果，他很受歡迎。
畢竟，喜歡嚴謹傳統的東西的人，畢竟是少數。
大多數人更容易接受流行的東西。
具有相同文化和觀點的人是橋樑。
BryanKest 和其他第三代瑜伽創始人充當了這些橋樑。
它們讓更多的人接受瑜伽並從瑜伽中受益。
他們可能會被批評為“缺乏嚴格的瑜伽”。
Jivamukti
創始人 David and Sharon
Jivamukti 的理念由 DavidandSharon 於 2009 年創立。
David 和 Sharon 是 Ashtnaga 的踐行者多年來，大衛是PattabhiJois（阿斯湯加大師）註冊的高級認證培訓師，他們認為西方練習者除了練習體式外，還需要更多地了解瑜伽。
現代練習者環境發生了變化，他們需要信息來轉變和超越.
Jiwamukti意為生命中的解脫，Wamukti來自梵文，用來形容開悟或神悟。
他們將這種瑜伽練習方法命名為Jiwamukti，因為他們希望學生記住練習的最終目的。
瑜伽的目的不是只是體式，它使人通過強烈的身心訓練達到清醒的境界。
它們增強了練習的教育意義，allo讓學生欣賞這些想法的來源。
每節課都有一個主題，包括：印度誦經、閱讀、經文參考、音樂（從披頭士到白鯨）、演講、體式排序和瑜伽調息練習。
Jivamukti是一個非常認真負責的派系，普通Jivamukti學生的哲學修養比大多數瑜伽老師都要高。
因為他們的目的是讓學生在真正學習瑜伽意義的同時練習瑜伽體式。
PranaFlow
創始人Shivarea
能量流瑜伽是一個充滿活力和創造力的全能者ShivaRea是創始人這個系統。
她練習阿斯湯加已有十多年了。
她將舞蹈和其他瑜伽風格與瑜伽知識融為一體，通過自己的詮釋和詮釋，引導學生感受這是呼吸、活力和意識的源泉。
的能量。
並將這種能量用作瑜伽練習的燈塔。
能量流也是瑜伽藝術的修煉：包括動作、音樂、聲音和視覺藝術。
Anusara
創始人Johnfriend
Anusara Anusara的意思是“優雅地流動”、“自己奔跑”、“隨心而動”。
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Anusara Yoga由艾揚格授權教練JohnFriend於2000年創立，是一種以力量為基礎的哈達瑜伽風格。
Anusara 瑜伽結合了每個人的密宗瑜伽哲學中固有的“本質善良”和“普遍協調原則”。
Anusara Yoga 是第三代瑜伽中最年輕的派系，但卻是發展最快的派系。
它之所以如此受歡迎，是因為 Johnfriend 使用最容易接受的方式來解釋瑜伽。
而他們團隊的成功商業推廣也歸功於其令人興奮的理念。
這個想法可以簡單地概括為“內心的喜悅”，它試圖發現存在於每個人和每件事物深處的“
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