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1、瑜伽高峰三角區的呼吸是什麼？要求詳細說明該操作。
你說的呼吸峰值是什麼意思？
如果你問的是保持這個姿勢所用的呼吸：①如果你是一個新練習者，你可以自然、順暢、緩慢地呼吸。
② 長期練習後，在保持這個姿勢的同時可以用腹式呼吸，使呼吸更慢更深。
注意你的身體感覺，並逐漸體驗你的身體，你現在的自己，向內。
如果你問如何完成這個動作所用的呼吸：準備瑜伽蛇式打擊，吸氣，臀部向上推，調整手腳位置，呼氣，壓肩和背部，嘗試將腳後跟壓在地上，尾骨應盡可能向上指向天空。
保持片刻，呼吸順暢。
希望我的回答能幫到你，有什麼問題可以繼續問我哦~~
2、瑜伽峰式有哪些
目的：後彎、開胸
這個借助輪子，體式可以幫助我們打開胸腔。
長期練習可以打開胸部和肩膀，可以改善背部線條，打開大腿前側的肌肉。
練習要領：腳底內側踩踏，大腿和臀部向上抬起，打開胸腔，收下巴。
前臂支撐頭部以防止擠壓頸椎。
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二、坐角
目的：打開臀部，打開大腿內側和背部肌肉。
這個姿勢比較難。
屬於髖關節外側平展和髖關節前屈。
容易弓背、用腰練，會造成肌肉代償和不適。
練習要領：坐立後，雙腿最大程度張開，腳趾向後勾，臀大肌張開，坐骨壓在墊子上。
抬頭挺胸前移，每次吸氣伸展脊椎，每次呼氣時挺胸前移，直到達到極限，適合自己的位置由腰部不酸痛決定。
請忽略我同學給我做的1、4米，哈哈哈
三、蜥蜴式
目的：深開肩
這個式可以最大限度的開肩，美化背部線條。
要領：大腿垂直，臀部和大腿在一條直線上，在胸部和腋下找個墊子，注意不要擠壓頸椎。
前額不能觸及胸部。
請忽略這個動作看起來有點色情哈哈哈，因為當天的熱瑜伽。
四、平板支撐
目的：核心練習、手臂力量訓練、背線訓練。
輔助輪子，可以最大限度地發揮腹部核心力量，達到地盤加倍的效果。
練習要領：身體呈一條直線，大腿收緊上提，腰部收緊，尾骨捲起，手掌著地，腋下上提，背部飽滿。
鎖骨展開，遠離耳朵。
3、瑜伽：改變峰式的效果~
峰式跪地坐在地上，吸氣時伸直膝蓋，抬起臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1-2分鐘.在辦公室久坐的人可以通過這個姿勢得到極大的放鬆和休息，同時還能消除腳後跟和肩部的疼痛，增強坐骨神經。
4、瑜伽中巔峰姿勢的禁忌是什麼？ . .解決。
解決
你說得對，月經期間不能做這個姿勢，腳踩穩，手指要分開，盡量保持頭在脖子延長線上面朝下，不要低頭或抬起
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